Alimentação Afetiva: Aprendendo a Saborear os Alimentos

Publicado em 09 de julho de 2019

A relação com a alimentação é muito afetiva. Vinculamos alimentos com memórias, pessoas, momentos. O nosso bolo preferido remete à casa da vó, a sopa quente que lembra noites frias de inverno acompanhadas pela presença de um antigo amor, a cocada que traz à tona uma viagem para a Bahia, o cheiro de feijão nos leva diretamente para nossa infância!

Com a correria do dia a dia, perdemos este contato amoroso e passamos a ingerir alimentos na maior velocidade possível. Deixamos de prestar atenção no alimento – o sabor, textura, seus benefícios (ou não) para nossa saúde. As refeições acabam se tornando atos solitários. Comer deveria ser um momento de comemoração como na antiga Grécia, com pessoas se conectando através da comida.

Uma alimentação saudável, além, claro, dos aspectos nutricionais que são tão ou mais importantes, contempla um relacionamento positivo com a comida. Se prestarmos atenção em todos aspectos dos alimentos que ingerimos: sua origem, como foi preparado, como está sendo ingerindo, seu sabor, cores, etc, estaremos dando uma oportunidade de nutrir não só nosso corpo, mas nossa mente.

Sendo assim, seguem 5 dicas de como criar uma relação positiva com nossa alimentação:

  • Dedique alguns minutos do seu dia para preparar alguma refeição;
  • Tente reservar pelo menos 30 minutos para as refeições principais e 15 minutos para as intermediárias. Não tenha pressa na hora de comer;
  • Preste atenção nas características dos alimentos que você esteja comendo: cores, texturas, cheiros;
  • Pesquise o impacto dos alimentos no seu corpo. Procure uma nutricionista para que ela possa lhe auxiliar a encontrar uma dieta que seja equilibrada, nutritiva e realizável;
  • Promova experiências positivas ao redor de comida! Saia com amigos para uma refeição, convide pessoas para cozinhar na sua casa, visite feiras e plantações!

Comer é um ato amoroso. Vivencia de forma plena suas refeições. Comer vai além do ato físico, inclui nossas emoções.

“Não existe amor mais sincero do que aquele pela comida.” – George Bernard Shaw







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Depoimentos
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"Muito bom! Parabéns equipe Cloud! Já estou com vocês! Abraços!
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"Cloud... Para já conversarmos: amo seus vídeos de motivação, são injeções de ânimo para a Vida. Parabéns pelo magnifico trabalho!!! Vocês são maravilhosos, postagens magníficas, videos, ah! eu acompanho todos. Tenham certeza absoluta que o trabalho, o empenho de vocês, são motivo de vida para muitas pessoas. Continuarei ouvindo todos que chegarem até minha página SIM e não é um elogio apenas, é o meu Aplauso à dedicação de vocês a nos ajudar a superar os embates que a vida nos apresenta. Me faz um bem danado!!! Que Deus os abençõe sempre e tenham um excelente final de semana!!!
Maria Terezinha Barbieri




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