Estamos em Dezembro e com ele a época natalícia. Começa o atropelo para os presentes de Natal e o frenesim próprio desta altura.
Ao longo deste mês muitos são os convites para os jantares de Natal e já começamos a pensar no cardápio da noite de ceia e a preocupação com o peso vai crescendo de dia para dia.
Só que esta também é a altura do ano propícia para as chamadas “Resoluções de Novo Ano”…e o que na maior parte das vezes acontece, é que logo no 1º trimestre do ano, já foram por água abaixo!!
Como ultrapassar esse desafio e fazer com que as resoluções passem a objetivos e a concretizações?
A “Sindrome de 31 de Dezembro”, é quando estão tocando as 12 badaladas e começamos a pedir os nossos desejos, dentro dos quais, estes são os mais comuns:
- A partir de amanhã vou deixar de fumar!
- A partir de amanhã vou me inscrever na academia!
- É agora que vou começar a comer mais peixe e mais legumes!
- É neste ano que vou chegar ao peso que quero!
- É hoje que vou começar uma dieta!
E o mais normal de acontecer é os 365 dias passarem e o tabaco continuar fazendo parte da nossa lista de compras e o peso que em vez de andar para trás ainda andou para a frente. E este fenômeno tem a ver com crenças inconscientes de que o novo ano irá nos dar uma maior clarividência e uma maior força de vontade para conseguirmos atingir todas estas coisas que ao longo do ano não passaram de desejos. A questão é que, mais uma vez, estamos colocando fora a responsabilidade da obtenção de um objetivo que temos, e como já vimos em edições anteriores, um dos fatores indispensáveis para a correta definição e obtenção de resultados é que o objetivo dependa única e exclusivamente de nós.
Ou seja, se quiser mesmo emagrecer, se compreender seriamente os ganhos que vai ter no momento em que atinja o peso que pretende e as consequências disso não acontecer, se descobrir qual ou quais as crenças inconscientes que até então impediram de atingir o peso desejado, então certamente que irá ser bem-sucedida! A questão é que são raras as vezes em que ao longo do dia paramos para pensar sobre nós e sobre as nossas ações, daí continuarmos adiar e adiar.
E a questão do peso e do emagrecimento não pode ficar apenas no desejo e na expectativa de “Gostava tanto de emagrecer….Queria tanto ter menos 10Kg”. Quantas não são as milhares de pessoas que diariamente pensam isso? Desejam isso? E qual a % de pessoas que efetivamente o atinge?
A % de pessoas que efetivamente consegue emagrecer é diretamente proporcional à % de pessoas que passou do desejo para o objetivo….do sonho para a realidade!
Então, hoje faça diferente. Hoje o meu desafio é pegar numa caneta e papel e responder seriamente a estas questões para fazer corretamente a Resolução de 31 de Dezembro, mas desta vez diferente! E lembre-se que as suas resoluções devem ser realistas!
- O que correu fantasticamente bem em 2017?
- O que não consegui atingir em 2017?
- O que quero atingir em 2018?
- Que pessoas eu quero que estejam ao meu lado em 2018?
- O que me comprometo fazer diferente em 2018?
Feliz ano Novo!
Joana Carvalho Costa
www.nutri-coaching.comjoana.costa@nutri-coaching.com
Participe da Conversa