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O Inferno e o Paraíso são a própria mente!

Você já prestou atenção em quantos pensamentos passam pela sua mente diariamente? E na qualidade deles? Talvez sim, talvez não. Mas acredite, mais de 70% deles são: julgamentos, negatividades, medo do que está por vir, coisas a fazer, passado ou futuro. Como mudar isto?

Você já prestou atenção em quantos pensamentos passam pela sua mente diariamente? Você já prestou a atenção na qualidade desses pensamentos? Talvez sim, talvez não. Mas, se você me permite, vou “dar um chute”. Mais de 70% dos seus pensamentos diários são: julgamentos, negatividades, medo do que está por vir, coisas a fazer, passado ou futuro.

Sim, infelizmente gastamos a maior parte do nosso precioso dia pensando em coisas que já aconteceram e que não tem como mudar ou nas coisas que ainda estão por acontecer. É incrível como nossos pensamentos se repetem sem o nosso controle. Acordamos pela manhã e eles invadem a nossa mente, infestando os nossos dias com preocupações, receios, ansiedades… Comparo a mente a um cavalo selvagem: ou você o controla ou ele controla você. Por isso, que eu digo e repito: o inferno e o paraíso são a própria mente.

A boa notícia é que existe solução, e adivinha qual é? VOCÊ. Sim, você é o capitão desse navio. Você e somente você é responsável por aquilo que pensa. Você e somente você pode reverter esse jogo. Você deve estar se perguntando, como eu faço isso?

  1. Tire 10 minutos do seu dia para: apreciar a natureza, brincar com o seu filho ou animal de estimação, respirar e meditar;
  2. Esteja presente: quando fizer as atividades acima, ESTEJA PRESENTE. Sim, deixe de lado o celular e todas as distrações. Apenas usufrua o que está fazendo. Sinta o momento presente;
  3. Selecione as notícias que você lê. Busque acontecimentos positivos, situações e pessoas que estão mudando o mundo. Sintonize a sua mente com o que é bom e belo. Informações negativas demais sobrecarregam o sistema mental. Você passa a ver o mundo com lentes negras. Tudo é ruim, o mundo não tem solução, todas as pessoas são corruptas. O que não é verdade!;
  4. Ouça o pulsar do seu coração. Sim, concentre-se nessa máquina perfeita que alimenta o seu corpo diariamente. Sinta o que ele tem a dizer. Conecte-se com as suas emoções;
  5. Agradeça. Agradeça. Agradeça. O ar que você respira, o alimento que está na sua mesa, a sua saúde, sua conta bancária, sua família, seus amigos, sua moradia, sua cama, seu companheiro(a). Tenho certeza que você tem muito a agradecer;
  6. Independentemente de sua crença religiosa pratique a oração;
  7. Irradie o amor. O mundo já tem trevas suficientes. Irradie o amor, a gentileza;
  8. Seja luz!
Aline Senger Author
Aline Senger é Bacharel em Psicologia, Especialista em Gestão Empresarial, Personal and Professional Coach pela Sociedade Brasileira de Coaching, Master Trainer em PNL pela NPL, Terapeuta Coach e Treinadora Emocional com enfoque em Saúde Quântica, Proprietária da Aline Senger Training e Coautora no livro Programados para Vencer com Coaching.
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