Autoestima: Em Psicologia, autoestima inclui uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau. A autoestima envolve, tanto crenças autossignificantes (por exemplo: “eu sou competente/incompetente”, “eu sou benquisto/malquisto”), como emoções autossignificantes associadas (por exemplo: triunfo/desespero, orgulho/vergonha). Também encontra expressão no comportamento (por exemplo: assertividade/temeridade, confiança/cautela). Fonte: Wikipédia
Quero iniciar nossa conversa, te perguntando: Como anda sua autoestima? Isto mesmo, tem se estimado, gostado de ser quem é, ou se critica e não se aceita?
Um dos sabotadores da autoestima é o perfeccionismo extremo, ou seja, para este sabotador, você nunca é boa o suficiente, sempre tem algo de errado com você. Para ele amanhã quando conseguir tudo, talvez poderá ser feliz e neste momento irá apreciar o fato de você, ser você.
Uma das coisas que falo em meus atendimentos é sobre a aceitação de si e de sua própria vida. Entenda que não estou fazendo apologia à conformação, mas sim, crítica à massacrante voz na sua cabeça, te dizendo o tempo todo que você é um erro ambulante.
Para eliminar este sabotador que é o perfeccionismo extremo, diga mentalmente, quando perceber que se sente atacada por esta voz: “Sou o que posso ser, chega de cobrança, chega de dor, deste jeito eu não vou para lugar nenhum. Eu estou aqui do meu lado e faço o meu melhor, sou adequada sim, do meu jeito”.
A dica que quero te dar aqui nesta nossa conversa é para você parar de alimentar esta voz, que eu costumo chamar de piolho mental. Porque esta voz não é você, ela é um programa que se repete diariamente em sua cabeça, que você imagina que é você. No entanto, quero te dizer que, na verdade, você é o que sente e não o que pensa.
Para sumir com este sabotador, questione este piolho mental e diga não aceito mais este tipo de depreciação, ou maus tratos.
Existem inúmeras bibliografias que relatam o fato de que sua cabeça não é você, mas sim um programa. No final deste artigo, vou deixar algumas sugestões de leitura.
Entenda que você faz o melhor que pode, esteja do seu lado e diga palavras de amor para si mesma. Cuide-se com mais carinho e atenção.
Primeiro se dê amor e estima, fique do seu lado, que em breve se fizer isto, perceberá a mudança das pessoas à sua volta. Sugiro que faça a leitura de algum livro da bibliografia sugerida como exercício para este mês.
Bibliografia sugerida:
- Gratidão um estilo de vida (Louise Hay);
- A magia (Rhonda Byrne);
- Praticando o poder do agora (Eckhart Tolle).;
- Um novo mundo (Eckhart Tolle) e
- O despertar de uma nova consciência (Eckhart Tolle).
Até o próximo artigo, cuide-se com amor!
Um forte abraço,
Adriana
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