Para muitos este é o “início do ano”, pelo fato do Carnaval já ter passado e há bem pouco tempo!
E por isso mesmo, agora é uma boa hora para o balanço, até porque já passou algum tempo desde que o ano terminou.
Antes de mais nada, o que é isso da Síndrome do 31 de Dezembro?
É o que grande parte de nós (para não dizer a maioria) passa ao tocar as 12 badaladas na noite de 31 de Dezembro!
Ou seja, se você pensar, quais os desejos que pediu ao novo ano?
- Iniciar a dieta?
- Começar a fazer exercício físico?
- Deixar de fumar?
Posso afirmar que estas, estão no TOP3 dos “desejos” mais pedidos na noite de passagem de ano.
Agora a questão é, qual a percentagem de pessoas que efetivamente coloca em prática e é bem-sucedida?
Diria que apenas uma pequena percentagem!!
E você, quer pertencer a essa pequena minoria ou quer passar o resto do ano (e o resto dos anos) a desejar sempre o mesmo e sem nunca concretizar?!
Por que é assim tão difícil emagrecer? Por que é assim tão difícil manter os nossos compromissos?
A verdade, é que de uma forma muito simples, podemos dizer que grande parte das pessoas fica presa num círculo vicioso que as impede de atingir os seus próprios objetivos e depois vêm todas as desculpas, para justificar o não cumprimento ao que se propõem, como:
- Talvez se experimentar aqueles comprimidos que vi na TV, vai-me dar aquela ajuda extra que estou precisando!
- ..com os horários que tenho, é mesmo impossível fazer outro tipo de refeição!
- A sociedade não está preparada para quem quer emagrecer…afinal quando entro num café, o que posso comer sem ser bolos?! Não é?!
- Não gosto de fazer exercício…se tivesse companhia seria mais fácil!
Bom…e tantas outras!
Por isso mesmo, é tão importante REAGIR e AGIR de forma diferente!
Ok…já sabemos que tem um metabolismo lento, que não foi abençoado pela possibilidade de comer tudo o que vê à frente sem engordar 1 grama!!
Então agora há 2 hipóteses…continuar a vida toda a se lamentar por ter de ter um cuidado redobrado com a sua alimentação e saúde…OU, pode reagir a toda essa situação e FAZER DIFERENTE!!
É importante começar agora para alterar a situação atual: começar a cuidar mais da sua alimentação, ter em casa apenas alimentos “bons” para você, adquirir novos hábitos alimentares e de vida, organizar-se para conseguir incluir tudo isso nas suas rotinas!!
Outra sugestão é: Para conseguir emagrecer definitivamente e manter o peso, tem de ter uma alimentação que lhe dê prazer e sem guerras diárias constantes entre o desejo de comer o que lhe apetece e efetivamente fazer escolhas alimentares mais SAUDÁVEIS E inteligentes!
O resultado final irá ser atingido se você se comprometer AINDA HOJE com os seus objetivos e se estes forem pessoalmente desejados, e não impostos por alguém!
Pense que um hábito não se altera de um dia para o outro, mas é com repetição constante e diária que será bem sucedido…de uma forma constante e progressiva!!
Tudo começa com um PRIMEIRO PASSO! Dê esse passo ainda HOJE!!
Joana Carvalho Costa
Nutricionista e Coach
www.nutri-coaching.com
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