Você confia em você? Quer conferir?
Faça a si mesmo as seguintes perguntas e reflita sobre suas respostas:
- Como é para você escolher entre duas alternativas ? Fácil ou um dilema?
- Como é para você falar em público? Evita a qualquer custo ou coloca suas opiniões com tranquilidade?
- Como é para você trabalhar em grupo? Você se inclui com tranquilidade ou prefere trabalhar sozinho?
- Você se sente confortável para dizer Não ou fica se justificando com medo de magoar o outro?
Esses são alguns dos dilemas que uma pessoa sente quando lhe falta autoconfiança.
Autoconfiança é o estado emocional de alguém que acredita em si mesmo, em suas próprias qualidades e decisões a serem tomadas.
Muitas pessoas confundem ser autoconfiante com ser inflexível e rígido em suas opiniões. Essa rigidez pode ser apenas uma defesa. Uma opinião diferente da sua não significa que você esteja errado. Significa apenas que o outro se expressa baseado em crenças diferentes das suas.
Existem pessoas que acreditam que autoconfiança é o mesmo que autossuficiência. Mas é bem diferente! Autossuficiência refere-se ao estado de não necessitar de qualquer ajuda, apoio ou interação de outros, para sobreviver. É claro que autoconfiança lhe dá mais autonomia, mas o ser humano é um ser social que se transforma pelas interações humanas.
Seis atitudes para você adotar e fortalecer sua autoconfiança!
- Desenvolva uma Visão Positiva de si mesmo e qualifique melhor seu autoconceito. Descubra quais são suas maiores forças e virtudes e use-as a seu favor se apoiando nelas para se sentir seguro emocionalmente e, certamente, essa segurança vai refletir em seus posicionamentos.
- Faça um exercício de autoaceitação. Pare de se criticar e olhar seu jeito de ser como uma total postura negativa. Autoaceitação envolve a consciência dos seus pontos de melhoria, mas cuidado para não generalizar e enxergar tudo em você como ruim. Você pode e deve sim evoluir e melhorar seu jeito de ser, porém não perca de vista suas forças e virtudes. Assim, toda vez que receber um feedback negativo, olhe positivamente como você pode transformar esse ponto negativo em forças e virtudes. Veja-o realmente como ponto de melhoria. Entenda que autoaceitação é também conviver com suas fragilidades, dando-lhes musculatura emocional para enfrentar as situações de risco.
- Desenvolva sua Credibilidade para inspirar pessoas com sua postura firme, equilibrada e decidida. Para ser percebido como alguém digno de confiança sua comunicação deve refletir uma congruência entre sua intenção, suas ações e a sua forma de se comunicar. Credibilidade é o resultado de SER e PARECER.
- Aprenda a se conectar com as pessoas através de uma comunicação empática. Ouça e aprenda com outras pessoas. Você pode utilizar três tipos de empatia que vai depender de sua disponibilidade emocional influenciada pelo contexto, pelo relacionamento que você tem com a pessoa e com o seu jeito de ser. Assim você pode escolher:
- a empatia cognitiva e entender o que e porque o outro pensa e sente;
- a empatia emocional e sentir o que realmente o outro sente; e
- a preocupação empática que é se sensibilizar pelo problema do outro a tal ponto de se envolver e querer ajudá-lo .
- Tenha Flexibilidade mental para conviver bem com a diversidade e não se abalar diante do conflito e divergência de opiniões. Não permita que a teimosia e a vontade de sempre ter razão contamine sua comunicação e sua escuta ativa. Seja argumentador sim, defenda suas ideias com vigor, porém use uma argumentação equilibrada com a empatia. Dessa forma, sua comunicação será consistente e firme, incorporando em sua argumentação o pensamento do outro. A flexibilidade mental é condição básica para o diálogo necessário em situações de negociação de interesses pois facilita a relação assertiva e a filosofia ganha-ganha.
- Conserve sua energia e motivação para não desistir nunca e assim atingir suas metas. Não tenha dúvida, se você desenvolver essas cinco atitudes positivas anteriormente citadas, você diminuirá a ativação do seu sistema líbico e sua amígdala cerebral se acalmará, o que diminuirá seu medo de correr riscos, e simultaneamente, aumentará sua coragem para vencer obstáculos, juntamente com sua vontade para atingir a meta desejada.
Interações bem resolvidas e produtivas são alimentos nutritivos para seu bem-estar e segurança emocional, reverberando em autoconfiança.
Um grande abraço!
Participe da Conversa