Esvaziar a Mente Meditando: Verdade ou Mentira?
Muitas pessoas querem a paz que a meditação promove.
A calma, a tranquilidade, a estabilidade mental.
Na internet, nos livros, nos documentários, e até mesmo nos relatos de praticantes, muito se fala sobre os benefícios da meditação. E sobre a paz que ela promove.
Fala-se sobre uma mente calma e tranquila. E muitos interpretam isso como uma mente vazia, livre de pensamentos.
Sabe por quê? Por assim desejarem.
Ao se sentar para a meditar, a maioria das pessoas vai se deparar com muitos pensamentos, inclusive aqueles que não considera tão legais de se pensar.
E ao se deparar com esses conteúdos mentais, lutam para esvaziar a mente dos pensamentos. E quanto mais lutam, mais pensamentos. O que resulta em uma sensação de incapacidade e frustração.
A boa notícia é que se você já tentou meditar, e se identifica com isso, saiba que não está só. É assim com todo mundo.
A má notícia é que esse lance de meditar pra esvaziar a mente não existe!
Pode até ser que depois de algum tempo de prática, haja uma inclinação natural da mente, de se tornar mais calma. Mas isso leva tempo e treino.
As experiências de mente vazia que a meditação traz, pode nos visitar às vezes durante uma prática, mas isso não deve ser razão de apego e nem do motivo para se sentar e meditar. Porque como eu disse, isso acontece ÀS VEZES.
Meditar é estar mais próximo de quem você é. E a prática vai mostrar quem você é, bem de pertinho. Pensamentos fazem parte disso.
Não se assuste! Somos todos luz e escuridão.
Abrace e aceite tudo que te compõe. Esse é, de fato, o primeiro passo para mudar.
Com o tempo, o equilíbrio mental e emocional vai fazer parte da vida e da prática. Mas deixar a mente vazia, intencionalmente vazia, esqueça.
Dedicar-se ao objetivo de manter a atenção no objeto escolhido é a prática. Os pensamentos vão surgir. Observá-los e deixá-los passar é assim parte da prática.
Não lute para manter a cabeça vazia. Isso não vai funcionar e vai te levar a desistir.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre meditação? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Silvia Cavalaro
https://www.silviacavalaro.com.br/
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