Como uma Pessoa Assertiva consegue Ser Resiliente?
Eu sempre acreditei ser eu resiliente. Afinal, sempre suportei bravamente os revezes da vida e sobrevivi. Recomecei várias vezes, vida pessoal e profissional. O que eu era? Inconsequente? Aventureira? Corajosa? Resiliente? Corajosa com baixa resiliência?
Esses últimos dois anos, de fato, exigiram muito do nosso equilíbrio emocional para lidar com tanta adversidade. Uns sucumbiram e outros fizeram da crise, um momento de virada na sua vida.
Estamos falando de resiliência que é a capacidade de uma pessoa lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas, dispendendo a energia necessária, ou seja, nem mais, nem menos.
Quero destacar aqui oito fatores que devem ser cuidados para ajudar as pessoas a enfrentarem com equilíbrio a situações de riscos e, assim, permanecerem no ponto ideal da sua performance na vida pessoal e profissional.
São eles: autocontrole, autoconfiança, sensibilidade de contexto, empatia, conquista e manutenção de relacionamentos, leitura corporal, otimismo realista e sentido da vida.
Vejamos então como a postura assertiva pode contribuir para fortalecer esses oito fatores da resiliência:
1. Autocontrole
Uma pessoa assertiva tem autocontrole, pois se dá o direito de expressar as suas emoções com naturalidade, não se permitindo acumular débitos emocionais e sobrecarregar a sua mente com pensamentos e emoções negativas.
2. Autoconfiança
Uma pessoa assertiva acredita em si, faz escolhas conscientes avaliando os custos e benefícios de cada decisão, expressa-se com firmeza porque sabe o que quer e usa um direito primordial que é ser ouvido e ser levado à sério.
3. Sensibilidade ao contexto
Uma pessoa assertiva tem sensibilidade ao contexto porque é estratégica, avaliando os impactos da sua postura no ambiente, baseia-se sempre em fatos e dados da realidade e usa uma linguagem pertinente ao contexto.
4. Empatia
A pessoa assertiva demonstra empatia quando a situação exige, ou seja, coloca-se no lugar do outro e promove a compreensão do outro. Tem um pensamento ganha-ganha, respeita os direitos do outro ao negociar interesses e costuma propor soluções que beneficiem os dois lados. Ao criar reciprocidade, então os seus relacionamentos são pautados pela confiança mútua.
5. Conquista e manutenção de relacionamentos
A pessoa assertiva acredita que ao envolver as pessoas, elas se comprometem com o relacionamento estabelecido e se sentem incluídas. Além disso, a pessoa assertiva pede e oferece colaboração com naturalidade, o que contribui para fazer boas parcerias para se apoiarem momentos difíceis.
6. Leitura corporal
A pessoa assertiva possui um aguçado autoconhecimento, o suficiente para conhecer bem os seus limites físicos e emocionais, sabendo a hora certa de parar. Assim, cuida bem do seu bem estar, estando sempre atenta aos sinais corporais porque são as evidências do seu estado emocional.
7. Otimismo realista
A pessoa assertiva tem um olhar realista, mas positivo para os momentos de crise. Entende que os problemas e obstáculos existem, no entanto, não durarão eternamente. É preciso entender a situação e então agir para resolver os problemas.
8. Sentido de vida
A pessoa assertiva tem claro, para si, o seu propósito e por ser focada em valores e princípios, sente que a vida faz sentido e vale a pena vivê-la.
Concluindo: Quando você é assertivo, a sua estrutura interna se equilibra e os seus circuitos cerebrais são positivos, pois há a secreção adequada de adrenalina e cortisol que o leva à ação, e mais, a satisfação e o prazer de se sentir bem resolvido e seguro ativam o circuito da recompensa (dopamina), estimulando o seu foco na solução com um pensamento positivo.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como ser uma pessoa assertiva, como ter uma postura assertiva e como ser resiliente? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Vera Martins
https://vera-martins.com/
Artigo extraído do livro O Emocional Inteligente – editora Altabooks
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