Estresse: O Grande Vilão que Prejudica Sua Saúde e Produtividade
De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) o estresse atingi 90% da população. Ele é o grande responsável pelo aumento da incidência de doenças afetivo emocionais (Depressão, Ansiedade, Fobias, Síndrome do Pânico e Síndrome de Burnout), físicas (Cardiopatias, Diabetes, Câncer…), bem como comportamentais (utilização de Álcool e Drogas – lícitas e ilícitas).
Esse grande vilão, na verdade, tem por obrigação proteger o homem como o sistema imunológico. Desde o tempo das cavernas o homem se deparava com os elementos estressores. O estresse cumulativo e crônico leva a um comprometimento neuropsicofisiológico e por conseqüência a um rebaixamento do sistema imunológico.
No decorrer da história da humanidade o homem, ilimitado em suas potencialidades de conhecimento, foi criando sistemas cada vez mais complexos e rápidos, aos quais se submete, mas nem sempre o seu organismo suporta a carga advinda deles.
Como não podemos fugir e precisamos enfrentar nossos compromissos e obrigações, diante dos estressores do dia a dia, que podem ser positivos ou negativos, o nosso organismo vai disponibilizando cargas de hormônios para nos manter habilitados para continuarmos a nossa jornada.
Com a Pandemia, o relato de horas trabalhadas além do expediente normal aumentou e muito. Estudos preliminares da OMS considera que no Brasil 4% dos profissionais estão expostos a 55 horas semanais. Alguns países chegam a atingir cerca de 33% de sua população. Verificou-se também maior risco de AVC (acidente vascular cerebral) e 17% mais de morrer por doenças cárdicas, comparados com jornada de 35 a 40 semanais.
Na Pandemia, o número de horas extras aumentou (muitas vezes sem remuneração), substituindo as oportunidades de lazer, convívio social e familiar.
O estresse é cumulativo, de acordo com dados da OIT (Organização Internacional do Trabalho). Os adoecimentos e mortes podem acontecer na meia-idade ou mais velhos, ou seja, muito tempo depois dos excessos de horas trabalhadas.
O alto turnover e afastamentos por motivos de saúde têm levado empresas a rever protocolos de trabalho, gerando maior possibilidade de um ambiente mais saudável, mas muitas ainda não se deram conta do quanto isso prejudica a própria saúde e produtividade dos seus profissionais.
Não deixe o sinal de alerta acender! Seja o protagonista de sua história e de sua vida. Aprenda a colocar limites, a dizer o “Sim” e o “Não” de forma assertiva, para não ter consequência mais sérias. De fato, prevenir a sua saúde é menos custoso do que curar.
A atividade física é fundamental para recarregar as energias e promover a descarga de hormônios positivos; incluir a Meditação tradicional ou Mindfulness como uma prática diária é uma sugestão.
“O estresse não é o mal do século. O mal do século é não saber administrá-lo” (Leila Navarro)
Tenho que concordar com a Leila Navarro, mas para isso é necessário autoconhecimento e resiliência.
Gostou do artigo? Quer saber como o estresse prejudica diretamente sua saúde, seu trabalho e produtividade? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Natalia Marques
Psicóloga, Coach e Palestrante
http://www.nataliamantunes.com.br/
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