5 Hábitos Diários (e simples) para uma Vida Bem Vivida
Construa sua vida, ação por ação. Fique satisfeito se cada uma delas atingir seu objetivo … Ninguém pode impedir que isso aconteça … É Ação por ação. – Marco Aurélio
A vida é construída ação por ação, tijolo por tijolo.
Na Filosofia encontramos os estoicos que tinham o objetivo de viver bem, ser um bom ser humano e sempre procurar realizar atividades significativas.
Veja o que os estoicos ensinam (ainda hoje) para um bom viver:
1. Acorde cedo
O dia já começou a diminuir. Ele encolheu consideravelmente, mas ainda assim permitirá um bom espaço de tempo se alguém se levantar, por assim dizer, com o próprio dia. Somos mais trabalhadores e somos homens melhores se anteciparmos o dia e acolhermos o amanhecer. – Sêneca
Parece que o dia está cada vez menor, tanto são os apelos e os desafios que o Século XXI nos impõe.
A manhã é a oportunidade perfeita para tranquilidade. Tire um tempo consigo mesmo, com seus pensamentos, para refletir e planejar. A manhã marca a trajetória de todo o seu dia e, portanto, devemos aproveitá-la bem. Eu tiro um bom tempo para meditação todas as manhãs, há 20 anos, e não me arrependo.
De madrugada, quando tiver dificuldade para sair da cama, diga a si mesmo: “Tenho que ir trabalhar – como ser humano. Do que devo reclamar, se vou fazer para o que nasci – as coisas para que fui trazido ao mundo? Ou é para isso que fui criado? Para se aconchegar sob os cobertores e se aquecer? – Marco Aurélio
2. Pratique a Gratidão
Quando você acordar pela manhã, pense em como é um privilégio precioso estar vivo – respirar, pensar, desfrutar, amar. – Marco Aurélio
Eu pessoalmente, nunca sei se viverei o dia de amanhã, portanto procuro viver o dia de hoje pelo qual tenho controle, da melhor maneira possível.
Você consegue amar e ser amado, pode ler livros maravilhosos e saborear comidas incríveis. É um privilégio estar vivo hoje. Seja grato.
Se encararmos cada dia como um dia bônus – para viver, amar, fazer as coisas que amamos – não podemos deixar de sentir gratidão. Visualizar cada dia dessa forma garantirá que você viva bem o seu dia e tenha uma vida bem vivida.
3. Medite
As pessoas procuram refúgios para si mesmas, no campo, no litoral ou nas montanhas. Não há nenhum lugar onde uma pessoa possa encontrar um retiro mais pacífico e sem problemas do que em sua própria mente. . . . Portanto, dê a si mesmo este retiro constantemente e renove-se. – Marco Aurélio
Uma das habilidades mais importantes que se pode cultivar hoje é a habilidade de estar ciente de sua própria mente e estar em paz com ela, não importa o que se encontre.
A meditação proporciona quietude. É hora de ficar sozinha com sua respiração e seu corpo. É hora de se conhecer, de estar ciente do que está acontecendo dentro de você – tanto mental quanto fisicamente.
Muitos de nós passam o dia inteiro fugindo de alguns pensamentos e perseguindo outros. Isso não é jeito de viver.
Cultive uma mente na qual você goste de estar, e não uma que esteja constantemente evitando.
Nem todos temos que meditar da mesma maneira, e muitos de nós provavelmente nem mesmo precisam se sentar para uma prática formal de meditação. No entanto, ter algum tipo de prática em seu dia em que você possa ser calmo, introspectivo e desenvolver essa habilidade incrivelmente importante é algo que seria valioso para todas as pessoas.
Uma excelente prática de meditação é a meditação andando, saia caminhando (e meditando), faça isso em qualquer lugar, avenida ou parque.
4. Faça autorreflexão
Vamos preparar nossas mentes como se tivéssemos chegado ao fim da vida. Não vamos adiar nada. Vamos equilibrar os livros da vida a cada dia. … Aquele que dá os últimos retoques em sua vida a cada dia nunca falta tempo. – Sêneca
Os estoicos refletiam constantemente – sobre suas ações, seus pensamentos, se estavam ou não levando uma vida virtuosa.
Acredito que, com reflexão, podemos alcançar qualquer coisa – você tenta algo, vê se funciona, se ajusta e tenta novamente. Continue até ter sucesso.
Essa prática garantirá que você viva em alinhamento com seus valores e reserve tempo para as coisas que mais importam para você.
Não é que tenhamos pouco tempo de vida, mas que o desperdiçamos muito. – Sêneca
Use seu tempo com sabedoria. Aja com sabedoria, justiça, coragem e temperança. Trate os outros com gentileza. Viva Bem.
Então, no final do dia, reflita sobre o que deu certo, o que você poderia fazer diferente amanhã e onde você poderia ser mais – mais amoroso, mais paciente, mais valioso. Você pode refletir se viveu alinhado aos seus valores e se cumpriu o seu propósito.
Não permita que o sono feche seus olhos cansados, até que você tenha calculado cada ação diurna:
“Onde é que eu me enganei? O que eu fiz? E que dever ficou por cumprir? ”Do primeiro ao último reveja seus atos e então Repreenda-se por atos miseráveis [ou covardes], mas regozije-se naqueles bem feitos. – Epicteto
5. Cultive o silêncio
Qualquer pessoa com um sentimento pela natureza – uma sensibilidade mais profunda – descobrirá que tudo dá prazer. Mesmo o que parece inadvertido. Ele encontrará as mandíbulas de animais vivos tão bonitas quanto as pintadas ou esculturas. Ele observará com calma a beleza distinta da velhice nos homens, mulheres e na beleza das crianças. E outras coisas assim o chamarão constantemente – coisas que os outros não percebem. Coisas vistas apenas por quem está em casa com a Natureza e suas obras. – Marco Aurélio
O silêncio é crucial para uma vida boa. É nele que encontramos significado, onde refletimos, onde estamos sós, apenas com nossas mentes. A quietude da mente é uma ferramenta poderosa para o auto crescimento.
Devemos cultivar a quietude em nossas vidas diárias – por meio da meditação, caminhada, natação, exercícios ou qualquer outra prática que forneça quietude.
A quietude é como nos tornamos conscientes, como vemos “coisas que os outros não percebem”.
Encontrar momentos de quietude ao longo do dia permitirá que você aprecie melhor as pequenas coisas, perceber a beleza ao seu redor. Isso manterá sua mente afiada e calma. Isso o ajudará a viver uma vida boa.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre hábitos diários para se viver bem e ter uma vida bem vivida? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer para uma boa conversa.
Cleyson Dellcorso
https://www.dellcorso.com.br/
Confira também: Você já viveu seu conflito de hoje?
Participe da Conversa