Você Conhece os Seus Gatilhos Emocionais?

Você Conhece os Seus Gatilhos Emocionais?

Se você é alguém que convive ou possui transtornos mentais, então é possível que entenda um pouco sobre os gatilhos emocionais. Mas será que você compreende quais são os seus gatilhos emocionais?

Por serem muito repentinos, a maior parte dos gatilhos podem, de fato, gerar pensamentos e atitudes disfuncionais quando menos se espera. Desde comportamentos desesperados para se livrar dos sentimentos negativos até o suicídio ou a automutilação.

Portanto, para manter a saúde mental em dia é necessário conhecer e entender como os seus gatilhos afetam a sua vida. Mesmo que não seja fácil descobrir o que lhe incomoda, é necessário embarcar nessa jornada para poder tentar diminuir a influência deles em seu cotidiano.

Uma boa maneira de começar a compreender os seus gatilhos é fazendo uma análise do que você tem sentido com mais frequência. Você tem prestado atenção nas suas crises? Há algum fator em comum que desencadeia elas? Tente pensar em coisas em comum entre todos os momentos.

Podem até ser detalhes que pareçam sem importância como por exemplo, necessidades específicas no trabalho, muita roupa para passar ou a atitude específica de alguém ao seu lado. Em qualquer caso, ser capaz de perceber um ou mais gatilhos, de fato, o ajudará a começar a trabalhar neles.

Depois de identificado fica mais difícil lidar e evitá-los. Então comece se conhecendo e identificando aquilo que tem te feito mal.

Gostou do artigo? Quer saber mais sobre os gatilhos emocionais? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.

Sou especialista em Formação de líderes, Comportamento Humano, Gestão de Vendas, Desenvolvimento de Processos e Gestão Empresarial, apresentador do Programa de TV e RÁDIO Liderando. Sou Diretor executivo do IMC, Master Coach e Coach Profissional com 4 Certificações Internacionais; Palestrante; Escritor; Programador Neurolinguístico; Vendedor e Professor.

Um grande abraço,

Rui Mesquita
http://www.ruimesquita.com.br

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• Sobre

Rui Mesquita Author

⚙️ Instituto Mesquita Coaching – IMC

Com uma carreira sólida de mais de 15 anos como treinador comportamental, Rui Mesquita é um profissional dedicado à transformação pessoal e ao desenvolvimento de habilidades emocionais. Sua expertise em Inteligência Emocional tem sido um farol orientador para mais de 40 mil pessoas, que tiveram a oportunidade de serem treinadas por ele. Treinador comportamental, Rui Mesquita é especialista em Inteligência Emocional e criador do método (E.V) Extraordinária Vida. Palestrante e fundador do Instituto de Desenvolvimento Humano e Corporativo (IM). No início dos anos 2000, começou a estudar a Inteligência Emocional e padrões do comportamento humano. Autor dos livros Maestria Emocional, Inteligência Emocional, Extraordinária Vida e 30 Dicas Para Uma Extraordinária Vida, Rui Mesquita impactou milhares de pessoas com seus eventos presenciais de imersão, mentorias, palestras, cursos e livros.

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