A Importância de um Dia
Todas as noites antes de dormir, devemos nos perguntar: que fraqueza superei hoje? Que virtude eu adquiri?” (Sêneca)
Você já avaliou a importância que cada dia tem em sua vida?
Um dia perdido não volta mais, mas é exatamente isso que tendemos a fazer: Deixamos nossos dias passarem despercebidos, não valorizados e não examinados.
É uma pena que tenhamos esse comportamento. Na idade madura esse tempo não aproveitado será certamente motivo de tristeza e arrependimento.
A Filosofia Estoica nos dá uma solução para o problema – Cada dia deve ser único e muito bem analisado.
Mesmo antes do estoicismo existir, o filósofo grego Sócrates ensinou que:
“A vida não examinada não vale a pena viver.”
O melhor caminho para uma vida bem vivida é através do autoexame e a melhor maneira de viver uma vida examinada é através da implantação de um diário, algo que nos auxilie a avaliar o dia que passou, um verdadeiro check list.
A técnica do diário estoico que recomendo como prática diária de autoexame é simples. Não levará mais de 5 minutos para ser concluído e é uma ótima maneira de terminar o seu dia. Ele fornece uma estrutura simples para um check-in diário com respostas rápidas e, além disso, ajuda você a viver uma vida examinada.
Como fazer um diário como um estoico
Sugiro escrever (a noite) de próprio punho em um caderno as respostas aos itens:
- Gratidão: Escreva três coisas que aconteceram hoje pelas quais você é grato. Decerto, a gratidão é uma prática poderosa que ajuda você a reconhecer e apreciar as coisas boas em sua vida;
- Bom: Escreva três coisas que você fez bem hoje, ou seja, três coisas que você fez hoje das quais se orgulha. Maneiras como você se comportou “estoicamente”;
- Ruim: Escreva três coisas que você poderia ter feito melhor. Onde você não se comportou da maneira que gostaria;
- Melhor: Como você pode fazer essas coisas melhor no futuro? O que você, de fato, fará diferente na próxima vez que essa situação surgir?
- Refletir: Use este espaço para reflexão geral do seu dia. O que foi único e especial sobre hoje? Que lição você aprendeu hoje? Este é o seu espaço para escrever sobre o que quiser.
Se você não tomar cuidado, então seus dias passarão despercebidos, até que um dia você se pergunta com arrependimento: “Para onde foi o tempo?” Não deixe isso acontecer com você. Aproveite ao máximo seus dias porque eles são preciosos e únicos.
Hoje é um ótimo dia para começar a viver uma vida examinada.
E não há melhor maneira de viver uma vida examinada do que manter um diário estoico.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre a importância de um dia e começar a viver uma vida bem examinada já a partir de hoje? Entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar sobre o assunto.
Cleyson Dellcorso
https://www.dellcorso.com.br/
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