Pense Positivo… Mas na dose certa!
Embora seja importante cultivar o otimismo, buscar o lado positivo e aprender com as adversidades, a ênfase excessiva na positividade tem impactado no aumento de stress e na saúde mental de muita gente!
Com a intenção de fugir de emoções “negativas”, criamos uma pressão interna de que precisamos estar bem o tempo todo e nessa irreal busca da felicidade permanente, negamos, engarrafamos e invalidamos medos e sentimentos que nos desagradam.
Aprendemos que “temos que” ser fortes o tempo todo, aguentar “o tranco” e não ficar fazendo “corpo mole”, nem “mi-mi-mi”.
Porém, os números já nos provaram que esse é o caminho do cansaço, da exaustão, do adoecimento e da produtividade não sustentável. Puxamos tanto a corda que uma hora ela arrebenta.
Positividade tóxica é forçar-se a pensar positivo o tempo todo, ignorando os riscos e os limites. É reprimir emoções desconfortáveis. É fazer de conta.
Aprendemos que não dá para “perder tempo”, então colocamos um “salto alto no pé, um sorriso no rosto, passamos um batom ou tomamos uma bebidinha” e seguimos em frente, fingindo estar tudo bem.
Toda força, em excesso vira uma fraqueza. Positividade demais é fuga da realidade!
Pensar positivo “na dose certa” é chegar no “otimismo realista” – tomando as medidas preventivas necessárias e traçando rotas alternativas, inclusive se preparando para a possibilidade de “não dar certo”. Isso sim é pensar de forma estratégica, resiliente e flexível diante dos problemas da vida.
Esse é o nosso grande desafio: encontrar esse ponto de equilíbrio saudável. Os extremos não nos fazem bem: negatividade X positividade tóxica. Todo excesso esconde uma falta.
Te convido a buscar esse “ponto do meio”, praticando 2 poderosas dicas, principalmente diante de situações que “te tiram do sério”:
- Acolha todas as suas emoções (não só as gostosas de sentir): elas querem te mostrar algo, não as ignore! e
- Analise sempre os “2 lados” da situação: se pergunte: o que de melhor e de pior pode acontecer e o que está na minha mão fazer para minimizar os riscos e aproveitar as oportunidades?
Espero que tenha gostado desta provocação.
Eu sou Ellen Ravaglio e a minha coluna “Alta Performance & Saúde Mental” sempre irá te instigar a exercitar o autocuidado, para que você consiga cuidar das pessoas & resultados de forma sustentável.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como pensar positivo na dose certa? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Forte abraço,
Ellen Ravaglio
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vikaas@vikaas.com.br
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