Infoxicação: 5 Sacadas para Você Ter Mais Foco
Você está “infoxicado”? Você pode estar infoxicado e não sabe!
Parece uma palavra de outro mundo, mas é o que muitos de nós passamos no dia a dia.
Temos tantas demandas e informações chegando até nós que acabamos sem saber como lidar com tudo isso, não sabemos como filtrar adequadamente e como manter o foco no que de fato é importante.
Vivemos em um mundo em constante mudança. Uma informação gerada agora pode perder validade minutos depois. Por isso, dizemos que a infoxicação ocorre quando temos tantas informações ao nosso alcance que nos sentimos sufocados e incapazes de lidar de forma saudável e produtiva.
Mas como ter mais foco naquilo que realmente nos levará aos nossos objetivos? Aqui, compartilho 5 sacadas para te apoiar nesta jornada:
1. Internalize que é cognitivamente impossível ter controle de tudo
E a dica é: aceita que dói menos. Não conseguimos lidar com tudo que chega até nós. Precisamos escolher conscientemente as batalhas. Portanto, priorize naquela semana, dia, mês ondo, de fato, vai colocar sua energia. O mesmo com as informações que chega até você, principalmente nas redes sociais. Emocionalmente o desgaste será menor e pode tomar as decisões necessárias para o que precisa no momento.
2. Avalie os seus hábitos no dia a dia
Para mudar algo que não está funcionando, primeiro precisamos ter clareza sobre o problema. Durante 20 a 30 dias, faça um mapeamento de seus hábitos: seja no trabalho, com a família, nos estudos, com as redes sociais etc. Avalie o que drena sua energia, o que faz gastar mais tempo ou que não tem relação a um objetivo. Ele pode até ser de diversão, mas quando você não sabe qual o objetivo e para que serve, descarte-o.
3. Aprenda a dizer não
Saber estabelecer limites emocionais, físicos e mentais é uma atitude libertadora. Não pense que irá magoar o outro ao dizer “não”. O jeito de falar pode gerar até a conexão e compreensão do outro. Pense em você e nas suas metas, especialmente se quiser mudar um comportamento que está, de fato, te prejudicando.
4. Está muito conectado? Deixe alguns Apps e notificações desligadas.
Colocar em OFF, desabilitar notificações, apagar apps ou simplesmente não responder a tudo de imediato vai te ajudar a direcionar sua energia para o que realmente importa e não ficar infoxicado. Muitos grupos no WhatsApp podem ser silenciados ou até mesmo arquivados. Quando você estiver principalmente em ambientes com muitas discussões, escolha conscientemente se quer, de fato, colocar sua energia nisso.
5. Separe seu dia em blocos de tempo
Dividir o dia em blocos de tempo pode direcionar sua produtividade. Ninguém consegue ficar 100% em uma única atividade durante todo o dia. Reserve blocos de tempo de 30 minutos a 1 hora, dependendo da tarefa. Dessa forma, você poderá incluir momentos para se divertir, se alimentar e até não fazer nada. Poderá mergulhar numa análise importante e estar presente em suas relações. Comece devagar e vá ajustando a rota. Defina os tempos e compartilhe com as pessoas para não definir algo que não vá cumprir. Os resultados irão te surpreender.
A todo momento, mais informações chegarão até nós, mas cabe a você saber escolher se deixar levar ou avaliar com base nos seus objetivos sobre o que fazer. Assuma a escolha da sua atitude e mude sempre que puder.
Gostou do artigo?
Quer saber mais sobre como lidar com a infoxicação e manter o foco em suas prioridades? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar você a filtrar o que realmente importa!
Aline Gomes
alinegomes@alimonada.com.br
http://www.linkedin.com/in/alinecgomes/
Confira também: 4 Erros que as Empresas Cometem no Onboarding do Colaborador
Palavras-chave: infoxicação, foco nas prioridades, como combater a infoxicação, gestão do tempo e foco, excesso de informação e foco, estratégias para lidar com excesso de informação, como melhorar o foco em um mundo de infoxicação, dicas para manter o foco no trabalho e nas prioridades, como a infoxicação afeta a produtividade, como filtrar informações e evitar sobrecarga mental.Infoxicação: 5 Sacadas para Você Ter Mais Foco!
Participe da Conversa