Já chegamos ao final do mês de Janeiro, o primeiro mês do ano e, provavelmente, já ficaram para trás algumas das resoluções que fez, como “Neste novo ano vou à academia todos os dias”, “Neste novo ano vou largar o cigarro”, “a partir de Janeiro vou entrar em regime e dieta rigorosa”, “Neste novo ano vou começar a comer mais verduras e saladas”. Será que algumas das resoluções que tinha para este ano já se perderam? Se esse foi o seu caso, deixe que lhe diga que NÃO ESTÁ TUDO PERDIDO! E você, se escolher fazer diferente HOJE ainda pode fazer com que este ano de 2016 venha a ser o seu MELHOR ANO de sempre!
Está preparado para a Mudança?
A verdade é que quando começamos um novo ciclo queremos que seja sempre melhor que o anterior e com resultados ainda melhores. Muitas vezes paramos para pensar em tudo o que deu errado antes, de forma a não cometermos os mesmos erros e, novos desafios e objetivos, são traçados. O que posso garantir é que se HOJE você optar por fazer diferente e se conseguir manter a consistência ao longo do ano, no próximo ano por esta altura os seus resultados vão ser diferentes e os tão esperados.
A diferença entre o fracasso e o sucesso está na atitude perante às pequenas frustrações da nossa vida. Por vezes pensamos que as pessoas à nossa volta conseguem ter uma vida tão mais saudável, conseguem seguir uma dieta e emagrecer e que tudo parece fácil e simples! Mas… a verdade é que não é bem assim, principalmente no campo do emagrecimento os resultados NÃO são de um dia para o outro, e não acredite em quem lhe diz que fez uma dieta e emagreceu 5Kg numa semana! Agora, na verdade, as pessoas que são bem sucedidas, enfrentam as mesmas dificuldades e frustrações que você… apenas agem de uma forma diferente perante essas mesmas dificuldades, pois em vez de desistirem, fazem DIFERENTE!
Pense…
Há quanto tempo tem o seu peso?
O que já fez para emagrecer?
Quais os resultados que tem tido?
Há quanto tempo faz tentativas de emagrecimento ou de obter o peso que realmente quer?
Sabia que milhões de pessoas em todo o mundo começaram este novo ano, também por não cumprir as promessas de fim de ano. E sem querer vão se desmotivando e desleixando relativamente aos seus compromissos. O risco é o ano acabar e… ficar tudo igual ou pior. Por isso, HOJE desafie-se pelo menos a pensar de um modo diferente e a colocar NOVAS ações na sua Vida! Para que quando 2016 termine ter atingido TUDO a que se propôs!
Neste novo ano, comece a mudar aos poucos a sua alimentação e agora em especial neste recente início do ano, a desintoxicar o seu organismo de forma a começar da melhor maneira e dar pequenos passos em direção ao seu objetivo.
Para isso saiba escolher os alimentos mais indicados. Faça uma nova lista de compras e tenha na sua dispensa e refrigerador alguns destes alimentos, considerados desintoxicantes que ajudam a depurar o organismo de uma forma natural e saudável:
Abacaxi
Por ser uma fruta bastante diurética, tem uma enzima, a bromelaína, que facilita no processo digestivo, principalmente das carnes. Também ajuda a desobstruir o fígado, que nesta altura já está um pouco cansado de tantas gorduras e frituras! Sugestão: Quando comer carne de churrasco acompanhar sempre com umas fatias de abacaxi e evite o arroz com feijão.
Gengibre
Além de estimular a digestão, o gengibre vai também favorecer o trânsito intestinal. Tem propriedades estimulantes do metabolismo e por isso ser muito recomendado em processos de emagrecimento, adicionado na sopa, saladas, nos cozidos e em chá. Contém também, embora em pequena quantidade, Cálcio, Vitamina C, Potássio, Ferro e Magnésio. É considerado um alimento digestivo e estimulante!
Aipo
É diurético e tem propriedades desintoxicantes. Ajuda a purificar o sangue e eliminar o ácido úrico das articulações. Adicione o aipo às suas sopas ou misture com outros vegetais numa salada.
Açafrão
É uma especiaria, rica em curcumina, que é um fitoquímico com ação anti-oxidante, anti-inflamatório e anticancerígena, que vai prevenir que as células do fígado sejam danificadas, pois é neste órgão onde são metabolizadas as gorduras e é o responsável por eliminar as substâncias que são tóxicas do nosso organismo. Para ativar as suas propriedades deve ser sempre adicionado à pimenta preta, que vai aumentar em 20 vezes a sua absorção!
Chá verde
Composto por antioxidantes, como a catequina, que ajuda a retirar o excesso de toxinas das células. Bom para aumentar o metabolismo, por isso ser tão usado em dietas de emagrecimento, e devido às propriedades que tem, é considerando um alimento anti envelhecimento, tanto da pele como dos órgãos. Já por exemplo o chá de Rooibos, é um ótimo depurativo e drenante, indispensável agora nesta fase para limpar o corpo de todos os excessos!
Castanha do Pará
É um fruto seco com uma característica fantástica. Bastam apenas 2 castanhas do Pará por dia, para assegurar 100% a dose recomendada de Selênio, que é um mineral importantíssimo para atrasar o envelhecimento, auxilia na memória, já para não falar na sua riqueza em ácidos gordos ômega 3 e 6, que são protetores cardiovasculares e no seu poder saciante, pelo teor em fibra.
Sugestão: No meio da manhã comer 1 fruta (kiwi, maçã, maracujá, por exemplo) + 2 castanhas do Pará ou no meio da tarde acompanhar com 1 iogurte natural!
Agora fica nas suas mãos a escolha de fazer com que este ano de 2016 seja o Melhor Ano da SUA VIDA!!
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