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]]>Descubra como construir o seu sucesso e crescimento profissional.
O bem-estar emocional é uma parte fundamental da saúde, felicidade e sucesso das mulheres. É importante que as mulheres cuidem de si mesmas emocionalmente para que possam evitar o estresse, a ansiedade e a depressão. Manter um equilíbrio emocional saudável pode, de fato, ajudá-las a lidar com os desafios da vida, sejam eles relacionados ao trabalho, relacionamentos, família ou outras áreas da vida.
Uma das principais maneiras de cuidar do bem-estar emocional é através da prática da autoaceitação. As mulheres muitas vezes se pressionam para se encaixar em padrões de beleza ou comportamento impostos pela sociedade. Isso pode levar a sentimentos de inadequação e baixa autoestima. É importante que as mulheres se aceitem como são, sem se compararem com outras pessoas. A autoaceitação pode ajudá-las a se sentirem mais confiantes e satisfeitas com sua aparência e personalidade.
Outra maneira importante de cuidar do bem-estar emocional é através do cultivo de relacionamentos positivos. As mulheres precisam de conexão emocional com outras pessoas para se sentirem bem consigo mesmas. Isso pode incluir amigos, familiares e parceiros românticos. Ter relacionamentos saudáveis e positivos pode ajudar as mulheres a se sentirem apoiadas, amadas e valorizadas.
A prática da autocompaixão também pode ser recompensadora para o bem-estar emocional das mulheres. A autocompaixão envolve tratar-se com gentileza, compaixão e empatia. Muitas vezes, as mulheres são muito críticas consigo mesmas e se culpam por seus erros. A autocompaixão pode ajudá-las a se tolerar e aceitar suas falhas como parte natural do processo de aprendizado e crescimento.
A prática de exercícios físicos regulares, alimentação saudável e descanso adequado pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, a prática de atividades que proporcionam prazer e relaxamento, como meditação, ioga ou hobbies, pode ser gratificante para a saúde mental.
Por fim, é importante que as mulheres procurem ajuda profissional se estiverem vivenciando problemas emocionais. A terapia e o processo de autoconhecimento podem ser uma maneira eficaz de lidar com problemas como, por exemplo, ansiedade, depressão, estresse ou trauma emocional. Um profissional treinado pode ajudar a identificar os problemas e desenvolver estratégias eficazes para lidar com eles.
Em resumo, o bem-estar emocional é fundamental para a saúde e a felicidade das mulheres. A prática da autoaceitação, a construção de relacionamentos positivos, a autocompaixão e o cuidado com a saúde física podem ajudar a manter o equilíbrio emocional saudável. Além disso, é importante procurar ajuda profissional se necessário. Com essas práticas, as mulheres podem alcançar uma vida emocionalmente rica e satisfatória.
Quero te convidar a conhecer o treinamento PMVC uma imersão para mulheres, onde você vai aprender a desenvolver o seu bem-estar emocional além de potencializar a melhor versão de você mesma para construir o sucesso que deseja nas diversas áreas da sua vida. Saiba mais
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Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como a falta do bem-estar emocional prejudica o seu sucesso? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Priscila Guskuma
Mentora Estrategista de Negócios/Especialista Comportamental
https://www.priscilaguskuma.com.br
Confira também: Formar ou Contratar um líder? Descubra as 7 principais habilidades de uma boa liderança
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]]>Encontrar bons líderes está cada vez mais desafiador para as empresas; muitas talvez estejam esperando encontrar profissionais prontos no mercado, o que acontece na maioria das vezes é que mesmo o líder que tenha experiência, ainda assim precisará aprender e se adaptar com a cultura da nova empresa. Um movimento que está sendo bem recorrente nas organizações é a formação das próprias lideranças, colaboradores que já vivenciam a cultura passam por um processo de capacitação para assumirem papéis de lideranças.
E afinal de contas quais são as habilidades mais requisitadas para uma boa liderança? Separei algumas que considero mais importante:
Uma habilidade de liderança fundamental é a capacidade de se comunicar clara e efetivamente com as pessoas, incluindo a capacidade de ouvir, articular ideias de forma clara e concisa. Além disso, a capacidade de adaptar a comunicação para diferentes públicos e situações.
Líderes com habilidades emocionais bem desenvolvidas conseguem gerenciar suas próprias emoções e entender as emoções dos outros, o que pode ajudar a criar um ambiente de trabalho positivo e motivador.
Um bom líder deve ter uma visão clara do futuro e ser capaz de definir metas e estratégias para alcançá-la e isso inclui habilidades de planejamento, pensamento crítico e tomada de decisão.
Líderes eficazes são capazes de inspirar e motivar as pessoas ao seu redor, criando assim um senso de propósito e engajamento.
Líderes devem ser capazes de delegar tarefas e responsabilidades para outras pessoas, confiando que elas serão capazes de cumprir suas funções e alcançar os objetivos definidos.
Liderança envolve trabalhar em um ambiente dinâmico e muitas vezes imprevisível, portanto, é importante que os líderes sejam flexíveis e capazes de se adaptar a mudanças e situações imprevistas.
Líderes eficazes constroem e mantêm relacionamentos fortes e positivos com as pessoas ao seu redor, incluindo membros da equipe, clientes e parceiros de negócios, que pode envolver habilidades de networking, empatia e resolução de conflitos.
Essas são apenas algumas das habilidades que podem contribuir para uma boa liderança, mas a lista pode variar dependendo do contexto, setor e organização em questão.
Então, se você é empresário ou gestor esteja atento aos comportamentos dos seus colaboradores, o seu próximo líder pode já estar na sua empresa. Muitos colaboradores só precisam de um olhar de fora e um direcionamento para se desenvolverem e assim entregarem os resultados que a empresa necessita.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre as habilidades mais requisitadas de um líder eficaz? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Priscila Guskuma
Mentora Estrategista de Negócios/Especialista Comportamental
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Confira também: Explorando o Autoconhecimento: Como Aprender a Conhecer a Si Mesmo
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]]>Muito se fala de autoconhecimento e, por incrível que pareça, muitas pessoas atrelam autoconhecimento apenas a palestras de cursos motivacionais, com “dancinhas” animadas e toda aquela euforia. O que muitos também não sabem é que o autoconhecimento vai muito além de tudo isso, as “dancinhas” e dinâmicas fazem parte do processo para a quebra do “estado emocional” tirar o participante do estado racional e observar seus comportamentos por outras vertentes.
O autoconhecimento é um processo importante porque nos ajuda a compreender melhor quem somos, nossos valores, nossas crenças, nossos comportamentos, nossas emoções e nossos objetivos. Dessa forma, traz um novo olhar para as diversas áreas da vida para alavancar os resultados e alcance de sonhos e objetivos.
Por meio do autoconhecimento as pessoas saberão o que precisam trabalhar para serem mais bem-sucedidas. Além de impulsionar a felicidade de quem se permite passar pelo processo, porque estarão mais conscientes de suas necessidades e de como atendê-las.
Existem estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS), que mostram que o Brasil já é considerado o país com pessoas mais ansiosas no mundo. E o mais impressionante é que esses números não param de crescer. Em uma época onde o conhecimento é muito mais democrático e a informação acessível, de fato, muitas pessoas não sabem o que fazer com tantos estímulos e comparações vindas de todos os lados.
Se observado mais profundamente, as pessoas que sofrem de ansiedade são aquelas que estão sempre com medo ou presas ao futuro. Não conseguem viver e estar no momento presente. Uma coisa que sempre digo é: “Só tem excesso de medo do futuro, quem sabe que não está fazendo seu melhor no presente”.
O ponto é: por falta de autoconhecimento muitas pessoas entraram em uma zona de sobrevivência nas diversas áreas da vida. Muitas estão em uma carreira ou emprego que não gostam, vivem um estilo de vida que não lhe satisfaz. E, o pior de tudo, não sabem como sair desse círculo vicioso. Não conseguem ter clareza de suas habilidades e motivadores e, quando perguntadas sobre o que desejam para seu futuro, apresentam respostas vagas e sem fundamento. Falta clareza e principalmente um plano de ação de por onde começar.
Já estou na área do desenvolvimento humano desde 2015 e posso garantir que a chave da mudança está no autoconhecimento. Saber quem você é, ter consciência e clareza aonde deseja chegar é o que vai, de fato, colocar na sua jornada as melhores oportunidades para você se aproximar do futuro que deseja construir. Entender que todo resultado para ser construído existe um processo a seguir.
Eu lhe digo, DESEJE encontrar e ser a melhor versão de você mesmo todos os dias.
Se deseja conhecer mais do meu trabalho como já treinei diretamente mais de 37.000 mil pessoas, então me acompanhe nas redes sociais. Diariamente compartilho conteúdo que proporciona reflexões sobre as diversas áreas da vida pessoal, profissional e empresarial. Sim, foi por meio do autoconhecimento que eu cresci e cresço constantemente para encontrar a minha melhor versão todos os dias.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como aprender a conhecer a si mesmo e encontrar a sua melhor versão? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Priscila Guskuma
Mentora Estrategista de Negócios/Especialista Comportamental
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Confira também: Como seus relacionamentos podem estar prejudicando seu sucesso na vida
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]]>Os relacionamentos são a maior fonte de energia que uma pessoa pode ter, através dos relacionamentos vamos da energia positiva à negativa em instantes. Se o mundo é feito de energia, imagine então o impacto que os relacionamentos possuem em outras áreas de nossas vidas. Vamos começar a entender um pouco melhor esse conceito.
Imagine uma pessoa que é totalmente focada e comprometida na área profissional. Ela estuda e trabalha arduamente para alcançar seus resultados, mas vive altos e baixos o tempo todo. Em alguns momentos é uma pessoa superprodutiva e criativa e em outros uma pessoa procrastinadora e insegura, aí pensamos como pode a mesma pessoa viver o extremo dessa maneira? Basta olhar os “bastidores” chamados relacionamentos.
Vamos analisar suas bases de relacionamentos onde divido em 5 pilares, a saber:
O relacionamento que a pessoa tem com ela mesma. Como você se enxerga? O quanto sente orgulho da sua história? O quanto percebe que os desafios da sua vida foram seus maiores aprendizados? Qual seu autovalor? O quanto você se ama e se respeita? O quanto sente esperança sobre o futuro que está construindo? Imagine que o relacionamento que você tem com você mesmo é a base de uma pirâmide. Dessa forma, se essa base não estiver fortalecida, ela não sustentará os próximos níveis de relacionamentos.
Aqui eu divido em dois níveis, o primeiro sendo família de origem, pai, mãe, irmãos. Nossa família é a maior escola de relacionamentos que podemos ter. Pai e Mãe são o primeiro elo de conexão com a vida. Se por algum motivo existe um ruído nessa relação, então ela precisa ser ressignificada. O que muitas pessoas não entendem é que quanto mais elas julgam e criticam seus pais, mais se parecem com eles. De fato, não aceitar pai e mãe é não aceitar a si próprio.
O segundo pilar é família constituída, onde formamos nossa família com a escolha do parceiro ou parceira, com os filhos. Percebam que, de forma geral, o que não foi resolvido na família de origem vem representado na família constituída. Será por acaso? Não! É a escola da vida em ação, nos oferendo a oportunidade de aprendermos novamente.
As pessoas que mais geram conflitos dentro do ambiente de trabalho são aquelas que não aprenderam a resolver os dois pilares anteriores. Pessoas que não aprenderam a respeitar hierarquia familiar, então não respeitará uma hierarquia dentro de uma empresa,. Pessoas que não aprenderam a ter empatia pela sua família, também não terá isso por um estranho.
Eu sempre digo em meus treinamentos uma pergunta chave para se fazer em uma entrevista de emprego: “Me fala como é o relacionamento com a sua família”. Bingo! Verá a reação do candidato na hora. Uma pessoa que não aprendeu a se relacionar com a família, não se relaciona bem em equipe. Basta uma reflexão rápida. Pense na pessoa que mais causa problemas no seu trabalho hoje, avalie como ela é nas duas primeiras relações.
O maior feedback da vida na área dos relacionamentos está aqui. Já ouviu aquela frase: “semelhante atrai semelhante”? É aqui que ela ganha força. Pense comigo: a pessoa que não aprendeu amar ou ser amada nos 3 primeiros pilares, ela então coloca todas as suas expectativas em uma única pessoa, deixando para essa pessoa a responsabilidade de correspondê-la em um nível absurdo de atenção, cuidado, respeito, reconhecimento, segurança e amor. A questão é que a pessoa só quer receber e não aprendeu a oferecer tudo isso,. E a principal questão é que a pessoa que ela atraiu também não sabe oferecer nada disso, pois também não recebeu. Isso pode ser também a maior cura de ambos, se estiverem abertos a olharem para isso.
Imagine que muitas vezes quando as relações acima não são estruturadas, esse pilar também não terá sucesso. Isso porque para construir relações sociais, amigos, colegas, dentre outras, a base principal é a confiança. Essa que é construída principalmente no primeiro pilar: o relacionamento com você mesmo.
Analisando de forma rápida os pilares dos relacionamentos acima, percebe o quanto uma relação está conectada com a outra? Você deve estar se perguntando o que tudo isso tem a ver com meu sucesso?
Tudo… Se você não estiver em harmonia nesses pilares, principalmente nos dois primeiros, você terá um grande desgaste de energia mental e emocional. Sabe aquele momento que você mal consegue se concentrar em uma atividade por ficar pensando em uma situação que te magoou ou que você não aceita? Tudo isso consome seu foco. Não tem como dizer que se separa muito bem dos seus problemas, afinal somos humanos e nosso sistema emocional é um só.
Eu lhe digo: esteja de bem com você mesmo, entenda que todo relacionamento vem para lhe ensinar algo sobre você mesmo. Para entender que as pessoas não mudam. Quem deve mudar a forma de pensar e se comportar é você! E o ponto principal de tudo isso: honre seus pais por serem quem são. Eles deram o melhor que tinham.
Não tem como voltar ao passado e fazer as coisas diferentes ou então ficar revivendo uma história que você não pode mudar. Foque no presente para construir o futuro que deseja. Busque autoconhecimento contínuo para encontrar a melhor versão de você mesmo. Suas relações são reflexo de você, a vida é um Feedback imediato.
Quer saber mais sobre os pilares dos relacionamentos e como seus relacionamentos podem estar prejudicando seu sucesso na vida? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Priscila Guskuma
Mentora Estrategista de Negócios/Especialista Comportamental
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Confira também: Empreendedorismo Feminino: Mais Empatia e Vulnerabilidade
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]]>Errar faz parte do processo de crescimento e amadurecimento.
O Brasil é um dos países mais empreendedores do mundo ocupando a 7° posição no ranking. As mulheres brasileiras representam, em média, 46% dos empreendedores no Brasil, segundo dados do Sebrae. É claro que esses números estão relacionados aos negócios formais e se formos avaliar profundamente esses números são, de fato, bem maiores.
A mulher é empreendedora por natureza. Ela empreende sua família, carreira, empresa e na vida social. Muitas dessas mulheres começam a empreender pela necessidade da geração de renda para o sustento da família. Outras estão trabalhando dentro de empresas familiares e há aquelas que resolveram empreender dentro da sua profissão. Independentemente do motivo pelo qual essas mulheres resolveram empreender, seus desafios são bem similares.
Empreender no Brasil já é por si só um dos maiores desafios. Quem dirá para as mulheres que, na maioria das vezes, precisam conciliar com uma dupla jornada de mãe, esposa bem como os diversos papéis que desempenham no seu dia a dia.
Contudo, com o passar do tempo percebemos um movimento de apoio à mulher empreendedora, tanto no sentido de capacitação, como instituições que criam programas para fomentar o networking. E para evidenciar tantas outras ações no mês de novembro celebramos o Empreendedorismo Feminino no Brasil.
De fato, vivemos um momento onde as pessoas estão mais empáticas e vulneráveis ao mesmo tempo. Algumas mulheres aprendendo a tirar a fantasia da “Mulher Maravilha” e se permitindo dizer não, delegar, errar e simplesmente recomeçar quantas vezes forem necessárias, estão se despertando e se permitindo pedir ajuda, e principalmente descobrindo que o verdadeiro equilíbrio entre todas as áreas é estar bem consigo mesma.
Muitas mulheres que alcançaram o sucesso desejado, de fato, entenderam que a jornada só as fortaleceu. É claro que buscaram muito conhecimento e capacitação pessoal para trilharem essa jornada. O desenvolvimento de habilidades técnicas e comportamentais são quase que a regra de ouro para aquelas que desejam alcançar novos resultados e construir uma empresa sustentável que passe para as próximas gerações. O caminho é olhar para o futuro e começar a trabalhar no presente.
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Priscila Guskuma
Mentora Estrategista de Negócios/Especialista Comportamental
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Confira também: 3 Passos para Aproveitar o Melhor da Black Friday 2022
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]]>A Black Friday 2022 promete muitas oportunidades, muitos varejistas aguardam por essa data para colocar em ação algumas estratégias para alavancar suas vendas e atrair novos clientes. A Black Friday já se tornou comum não apenas ao varejo, embalado nas ofertas, mas muitos prestadores de serviços e indústrias aproveitam a ocasião para alavancar os resultados. Por outro lado, muitos consumidores também se preparam para aproveitar ao máximo as promoções, antecipando as compras de final de ano.
Afinal, o que o consumidor deve ficar atento para aproveitar verdadeiramente as promoções?
Faça antecipadamente a sua lista de compras, veja quais produtos ou serviços deseja adquirir, isso evita que você compre pela emoção e acabe comprando algo que não precise. Quando não há planejamento o consumidor acaba se “seduzindo” com ofertas irresistíveis.
Com a sua lista de desejo em mãos é hora de começar a pesquisar os preços dos produtos, para realmente no dia da Black Friday 2022 saber se o valor esta com desconto real ou não. Existem sites que mostram o histórico de valores de produtos como por exemplo Buscapé e Zoom.
Comprar a vista é a melhor opção, pois você pode conseguir ainda mais desconto e não fica com dívidas futuras para pagar.
Sempre é importante entender o real motivo para a compra, quando tiver em dúvida do que comprar responda as perguntas abaixo:
Muitas pessoas acabam comprando pelo impulso emocional de buscar bem-estar de curto prazo, sem pensar nas consequências a médio e longo prazo. Na atual realidade que em média 70% das famílias estão endividadas em um momento de muitas “oportunidades” de compra como a Black Friday 2022 é preciso planejar.
Sim comprar é bom, comprar é necessário desde que com consciência e sabedoria. Então já é hora de começar a planejar suas compras. Aproveite as dicas deste artigo e agarre todas as oportunidades possíveis que você planejou.
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Priscila Guskuma
Mentora Estrategista de Negócios/Especialista Comportamental
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Confira também: Ative uma Liderança Poderosa
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]]>Olá!
Eu sou Priscila Guskuma, Head Trainer, Mentora Estratégica de Negócios, apaixonada por empreendedorismo, palestrante há 02 anos consecutivos 2018/2019 na maior Feira do Empreendedor da América Latina, Feira do Empreendedor do Sebrae.
Fundei em 2018 o IGDH – Instituto Guskuma de Desenvolvimento Humano, instituição com a missão de transformar pessoas.
Olhar para os principais pilares do crescimento e sustentabilidade de uma empresa é fundamental. Uma verdadeira reflexão e técnicas para fortalecer as pessoas, processos, vendas e lucratividade.
A minha coluna abordará vários assuntos ligados aos processos de Coaching Empresarial e Formação de equipes de Liderança e Vendas.
Conto com você na minha coluna!
Priscila Guskuma
Ative uma Liderança Poderosa: A Liderança Positiva e Humanizada
A Liderança Humanizada já não é uma utopia e sim uma realidade.
Liderança Feminina! O que explica o grande crescimento nos últimos tempos? Será que as mulheres estão se despertando mais ou tendo coragem para ocupar lugares que sempre lhe pertenceram? Estamos vivenciando uma era de profundas transformações como nunca antes, um Novo Mundo de Oportunidades e Incertezas, de aprendizado e desaprendizados, de coragem e medo, de Poder e Submissão.
O mundo é e sempre foi feito de dualidade e a cada vez fica mais claro isso em nossas vidas, carreiras ou empresas.
Se você não está liderando está sendo liderado. O Brasil clama por novos líderes dispostos a enfrentar novos desafios, inovar, assumir responsabilidades, bem como quebrar barreiras, ter esperança e dar esperança. Além disso, buscar os melhores aprendizados de todas as situações, direcionar e resgatar multidões.
Liderar está além de ter poder sobre os outros. O líder do novo mundo está para despertar o poder nos outros, entendendo de fato que um precisa do outro para avançar, seja quem você for hoje a humanidade clama pela ativação do seu Poder de uma Liderança Positiva e Humanizada.
Todo líder precisa de Poder para fazer acontecer. O fazer e o Poder caminham juntos. Se lhe falta Poder para atingir os seus objetivos, então seus sonhos e metas nunca passarão de visões inalcançáveis. Um líder que consegue construir sucesso sustentável não só aprendeu a desenvolver e potencializar o seu próprio Poder, como também ativou o poder daqueles que lhe cercam.
É um preço muito alto a se pagar, principalmente quando não se aprendeu a usá-lo para o bem de todos, o Poder sem direcionamento pode causar vários desafios na sua vida e na vida daqueles que te cercam, é como um trem desgovernado em alta velocidade. Quantas e quantas vezes na história já presenciamos as pessoas serem consumidas pelo Poder? Decerto, esquecendo-se de suas origens, valores e propósitos, fazendo mal aos outros e a si próprio.
Por outro lado, muitos fogem em acionar seu Poder pelo simples fato de terem MEDO em não saber gerenciá-lo. Posso te dizer com certeza que o preço que talvez essas pessoas estão pagando hoje em não assumir o seu poder é certamente muito mais caro do que assumir.
Quando você se permitir a acionar a potencialidade máxima, buscando o que tem de melhor, vai perceber que o poder é universal, quanto mais você se permite mais você terá, quanto mais oferecer poder a outras pessoas, despertando-as mostrando o caminho a seguir ainda mais prosperidade você transbordará na sua vida.
E na real qual o significado da palavra Leader? Tem um mapa que gosto muito de usar para entender alguns passos fundamentais para ser uma líder poderosa, a saber:
L – Lembre-se de observar e ouvir. Faça com os seus sentidos, como um observador imparcial que não julga nada antecipadamente. Faça-o com coração, obedecendo os seus sentimentos verdadeiros.
E – Estreitando vínculos Emocionais. Liderar com alma significa ir além do melodrama de viver com medo da crise. Requer limpeza de emoções tóxicas para você compreender claramente seu propósito em liderar.
A – Ampliando a Consciência. Isso significa estar consciente das perguntas que são a base de todo desafio: Quem Sou? O que eu quero? O que a situação exige? Aprenda a fazer perguntas objetivas.
D – Determinando-se a Fazer. Um líder deve ser orientado para a ação. O que quer que ele faça tem que ser o exemplo, assumindo a responsabilidade. Agindo com persistência e vigor, ter uma visão ampliada do contexto.
E – Empowerment (fortalecimento do Poder). O poder da alma vem do autoconhecimento, o líder receptivo ao feedback e crescimento contínuo, sempre em busca de melhores resultados e superação de desafios. Conduzindo todos da sua equipe para o poder.
R – Responsabilidade. Liderança com responsabilidade incluir riscos calculados, integridade e prática de valores internos. A maior das responsabilidades guiar o seu grupo pelo caminho da consciência.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como ativar o poder da liderança positiva e humanizada? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Priscila Guskuma
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