O post O Equilíbrio Entre Carreira e Vida Pessoal: Um Mito ou Realidade? apareceu primeiro em Cloud Coaching.
]]>Se existe uma máxima moderna que ressoa em todas as direções, é a da busca pelo equilíbrio entre carreira e vida pessoal. Esse conceito vem sendo discutido há décadas, sempre acompanhado de questionamentos. É possível mesmo equilibrar essas esferas? Ou o tão sonhado “work-life balance” é só uma utopia que a sociedade criou para tentar amenizar o impacto do trabalho excessivo em nossas vidas?
A verdade é que encontrar o ponto ideal entre trabalho e vida pessoal é um desafio constante. À medida que os profissionais buscam o sucesso, a pressão por resultados aumenta, e esse equilíbrio muitas vezes passa a parecer inatingível.
No entanto, o ponto crucial aqui não é sobre o “equilíbrio” propriamente dito, mas sobre a harmonização entre esses dois mundos.
Primeiro, vale lembrar que o equilíbrio nem sempre será igual para todos, nem em todos os momentos da vida.
O ritmo do mercado, as responsabilidades de liderança e as próprias expectativas pessoais em relação ao sucesso contribuem para esse desafio.
A pressão para “dar conta de tudo” pode fazer com que o equilíbrio soe mais como um luxo inatingível do que uma possibilidade real. E é aqui que entra a necessidade de uma abordagem mais realista: aceitar que, em diferentes momentos, é natural que uma área exija mais atenção do que a outra.
Isso aconteceu comigo: quando abri a consultoria, nos dois primeiros anos tive que trabalhar bastante, até poder desacelerar.
Quando ignoramos a necessidade de equilíbrio, cedo ou tarde pagamos o preço.
Profissionais que priorizam demais a carreira, negligenciando a saúde mental e as relações pessoais, tendem a enfrentar altos níveis de estresse, burnout e, em casos mais graves, problemas de saúde.
Não é à toa que o Brasil, é o segundo maior país com casos de Burnout e o número só aumenta.
De acordo com estudos recentes, a ausência de um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal afeta diretamente a produtividade e a capacidade de tomar decisões racionais.
O equilíbrio não significa fazer tudo ao mesmo tempo, mas entender qual prioridade se encaixa em cada fase da sua vida. Saber dizer “NÃO” é crucial.
A produtividade sustentada ao longo do tempo está ligada a um estilo de vida que respeita o bem-estar geral. Sem isso, o corpo e a mente começam a dar sinais de exaustão, o que pode levar a períodos de afastamento do trabalho bem como uma produtividade reduzida.
Líderes que conseguem uma carreira bem-sucedida e, ao mesmo tempo, manter uma vida saudável compartilham alguns traços em comum.
Um exemplo é o uso da flexibilidade: muitos líderes relatam que ajustam seus horários e expectativas conforme as demandas. Eles são adeptos da delegação de tarefas, permitindo que possam direcionar sua atenção para o que realmente importa em determinados momentos.
Além disso, uma pesquisa recente da Harvard Business Review mostra que 80% dos líderes mais bem-sucedidos no mundo utilizam técnicas como meditação, esportes e momentos de desconexão digital para preservar seu bem-estar. Outra característica comum é a clareza na comunicação: líderes que mantêm uma vida equilibrada são transparentes com suas equipes sobre suas próprias necessidades de tempo pessoal, promovendo uma cultura de respeito.
Um bom líder é aquele que entende a importância de cuidar de si para ser capaz de cuidar da equipe e dos resultados.
Agora, que tal pensar em algumas práticas que você pode aplicar hoje para harmonizar sua vida pessoal e profissional?
Seguem algumas ações práticas para você se aproximar dessa realidade:
No fim das contas, o equilíbrio entre vida pessoal e carreira não é sobre uma matemática exata, mas sim sobre encontrar uma forma de viver em harmonia com suas escolhas e obrigações. Tomando ações estratégias e intencionais para minimizar o impacto das responsabilidades profissionais na vida pessoal, alcançando assim uma harmonia que respeite os dois lados.
Sua vida profissional não deve vir antes da sua vida pessoal. Quando isso acontece, o desequilíbrio é notado na hora.
“O equilíbrio perfeito pode ser um mito, mas buscar uma vida mais harmoniosa é a nossa responsabilidade”.
E esse caminho é pessoal e único para cada um.
Você precisa encontrar o seu tempo. Para que isso seja possível, o autoconhecimento é importante e principalmente a coragem para ajustar a rota.
Então, ao invés de buscar a perfeição, foque em criar uma rotina que respeite você e o que é importante para a sua vida. Combinado?
E se você entende que não consegue fazer isso sozinho, mande uma mensagem: https://bit.ly/4eaYlkr e reserve um horário, porque uma das minhas mentorias vai te ajudar.
Quer saber mais como equilibrar carreira e vida pessoal e por que esse equilíbrio é considerado um desafio constante? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Até a próxima!
Priscilla Couto
https://www.priscillacouto.com.br
Confira também: A Arte da Autopromoção: 6 Passos Práticos para Vender Seu Potencial com Confiança
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]]>Falar sobre autopromoção é um tabu para a maioria das pessoas. Isso porque se promover nem sempre é visto com bons olhos (o que é uma loucura).
A gente sempre ouviu: “não queira aparecer, deixe que as pessoas descubram o quanto você é bom no que faz”.
Será que é mesmo?
Olhe à sua volta, veja se as pessoas promovidas eram as que ficavam caladinhas ou quase invisíveis?
Minha intenção, ao construir este artigo, é compartilhar 6 passos para você começar agora a mudar esse cenário. Até porque, se você acredita nas suas entregas, precisa fazer com que as outras pessoas também saibam.
6 passos práticos para vender seu potencial com confiança
Você não será considerado uma pessoa egoísta quando começar a falar de si. Exceto se deixar seu ego tomar conta.
Vivemos em uma era em que cuidar da imagem profissional abre portas, até porque as empresas buscam os melhores.
Se você não falar, como elas chegarão até você? Mude sua forma de pensar sobre seus talentos, encontre oportunidades de sempre trazer o que já fez à tona, valorize sua trajetória.
Fico assustada com a quantidade de profissionais que atendo nas minhas mentorias e que afirmam que não gostam de aparecer – “prefiro fazer o meu trabalho e ir embora”. Sabe o que acontece com quem pensa assim? Demissão.
Ficar na mesa, escondido atrás de uma pilha de papéis, entrar e sair de uma reunião mudo não é uma boa estratégia, a não ser que seu objetivo seja passar 10 anos da sua carreira fazendo o mesmo.
Para ser notado, você precisa estar presente nos espaços certos, dar sua opinião nas reuniões, comunicar ao seu chefe que deseja uma promoção e conhecer pessoas. Só que tudo isso cria sua visibilidade apenas para sua empresa, o que não é suficiente.
Com o mundo digital, você pode ser visto por muita gente. E saber utilizar o LinkedIn, a maior plataforma de relacionamento profissional do mundo, é o local perfeito para montar a sua vitrine.
Somente no Brasil, são mais de 65 milhões de perfis na rede, com foco em contratação, networking, compartilhamento de conhecimentos, parcerias, negócios. Você deixa de existir apenas para sua empresa e passa a existir para sua área de atuação no âmbito mundial.
Primeiro, o LinkedIn não é uma rede social. Segundo, você não tem obrigação de fazer nada, se a sua carreira está no auge, se você tem uma rede de relacionamento poderosa, está no cargo que deseja estar, recebendo o que merece. Não vejo mesmo motivo para “gastar tanto tempo fazendo o que não gosta”, até porque time que está ganhando não se mexe, não é mesmo?
Agora, qualquer coisa diferente disso, aconselho ter a mentalidade de adulto e fazer o que o mercado indica como boa prática.
É claro que não adianta ter apenas um perfil, você precisa atuar de forma ativa, criando conteúdos autorais sobre sua trajetória, compartilhando sua visão do mercado, o que sabe sobre as novas tendências, seus perrengues e conquistas que sente orgulho.
Se você entende que o LinkedIn é o melhor caminho para ser, de fato, visto pelo mercado, mas não sabe como colocar em prática. Clique no link e conheça minha Mentoria Linkedin Estratégico
Como você anda compartilhando sua trajetória? Você cria uma narrativa para que a pessoa entenda o que você realizou ou apenas joga as informações?
Saber contar sua trajetória de forma que o outro entenda quais resultados você entrega é o melhor modelo para se vender em um projeto ou entrevista de emprego.
Só que para isso acontecer de forma clara, você precisa ter clareza da sua trajetória e resultados entregues. No meu site você pode baixar um modelo da Técnica STAR gratuitamente, que irá te ajudar a modelar o seu discurso.
Fazendo isso em formato de histórias, fica mais fácil para as pessoas compreenderem sua atuação e entrega, sem falar que não dá a sensação de que você está dando carteirada, humanizando sua autopromoção.
Tudo na sua carreira, quanto mais estratégico, melhor. É dessa forma que você conduz o seu Rumo ao Topo e tem sucesso. Sua trajetória tem valor, mas será que a gente precisa falar de tudo? Será que aquela entrega que você fez em 2000 tem grande peso agora?
Quanto mais clareza na sua comunicação você tiver e conhecimento sobre a empresa ou pessoa que está ouvindo o seu pitch de autopromoção, melhor.
Por isso, vale a pena usar a técnica simples dos 3 pontos: montando um roteiro para falar de si, destacando 3 realizações ou habilidades que são mais interessantes para aquele momento.
Autopromoção não é apenas o que você diz, mas como diz e se apresenta. Confiança, tom de voz e postura precisam ser compatíveis com sua fala, até porque 93% da nossa comunicação não é falada. Segundo o professor Albert Mehrabian, em seu estudo, a comunicação se divide assim:
Nas minhas simulações de entrevistas e orientações de carreira, eu também faço uma análise sobre isso e oriento, o melhor posicionamento. Se você desejar ter o meu olhar e minha orientação, clique aqui e reserve o seu horário.
Ninguém nasce sabendo vender seu próprio peixe, por isso quanto mais você praticar o seu discurso, mais natural isso se torna. Grande parte das pessoas ainda sente timidez ao fazer networking ou em uma reunião, isso é normal e pode melhorar. Por isso, pratique diante do espelho ou grave a si mesmo, compartilhando o roteiro já criado. A chave aqui é repetição.
Autopromoção nada mais é do que se conhecer e ter confiança de quem você é.
E a questão da confiança não está ligada a títulos ou diplomas, mas sim na sua vivência diária para entregar o que promete.
Reconhecer e comunicar seu valor não é sobre ego, mas sobre ser honesto com o que fez até aqui e como pode ajudar pessoas ou empresas a resolverem seus problemas.
Deixe de lado tudo que ouviu de forma negativa sobre se vender ou mostrar seu talento. Não sei se você percebeu, mas eu fiz isso aqui em vários momentos: primeiro, ao escrever mensalmente essa coluna, depois ao falar sobre alguns atendimentos que fiz, da mesma forma quando compartilhei algum material meu. E a melhor forma de me vender será quando você compartilhar este artigo com seu amigo.
Não doeu nada, aliás, eu amo fazer isso, da mesma forma que faço com os meus atendimentos e palestras. E, nem sempre foi assim, como você, eu também tive que quebrar algumas crenças que tinha.
O ponto de virada foi quando eu entendi quais eram os meus pontos de potência, no que eu era boa e como poderia melhorar a minha entrega de forma clara e confiante.
Lembre-se: você precisa primeiro brilhar do lado de dentro para que depois o mundo descubra o seu potencial!
Quer saber mais sobre a arte da autopromoção e como vender seu potencial com confiança? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Priscilla Couto
https://www.priscillacouto.com.br
Confira também: As 5 Maiores Mentiras que Contam Sobre Carreira
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]]>Quero começar esse texto com a seguinte informação: carreira não é um caminho linear, e sim um somatório de erros e acertos que podem ser alterados a qualquer momento em que você não estiver mais satisfeito.
Só isso aqui tira um peso das costas gigante, não é mesmo?
Não existem verdades absolutas, apenas o caminho que faz sentido para você. E, no momento que desejar, você pode alterar a rota.
O rumo ao topo da sua carreira começa questionando essas “verdades” e buscando suas próprias verdades, combinado?
Abaixo listei as 5 mentiras que contam sobre carreira, que para mim são Top5:
Mesmo quem segue sua paixão e ama o que faz não é feliz o tempo todo. Eu, por exemplo, não sou feliz fazendo tarefas administrativas ou financeiras, mas essas coisas fazem parte do meu negócio e como adulta, preciso fazer o que tem que ser feito.
A diferença é que, quando gostamos do ambiente em que trabalhamos, as coisas fluem melhor: nos sentimos mais motivados, entregamos resultados melhores, nos sentimos parte de algo, etc.
Essa é dolorosa demais! Uma das maiores ciladas do mundo corporativo, porque ninguém recebe promoção só por trabalhar demais. Na verdade, isso é o mínimo esperado de quem é contratado. O que faz diferença é trabalhar e ser lembrado.
Você já deve ter ouvido o ditado: “quem não é visto, não é lembrado”? Então, sabendo disso, esteja preocupado em cuidar da sua imagem, se relacionar com as pessoas, compartilhar suas realizações.
Será que é mesmo? Estabilidade é uma ilusão, exceto se você tenha o sonho de ser funcionário público e se identifique com esse modelo de trabalho. O mundo é instável, então por que sua carreira deveria ser diferente?
Claro que é válido planejar, afinal temos um monte de coisa que desejamos ter a partir da nossa carreira. O que irá ajudar em suas conquistas será o seu foco e disciplina. O que acha de trocar a sua busca pela estabilidade por habilidades como: flexibilidade, colaboração, inteligência emocional e pensamento crítico.
Concordo que planejar vale a pena, mas a vida raramente segue o que colocamos no papel, não é mesmo? Ter um norte é fundamental, mas você também precisa estar preparado para alcançar tudo que chega até você, até mesmo as mudanças não planejadas por te levar a grandes oportunidades. Afinal, daqui a cinco anos, você pode ser uma pessoa diferente, com outros interesses.
Existe um culto ao diploma no Brasil, que faz muita gente acreditar que só vai chegar ao topo com um monte deles. Saiba que não é será uma pilha de diplomas que vai te garantir espaço no mercado, em algumas áreas um curso de curta duração faz muito mais sentido.
O MBA é uma especialização e precisa ser em uma área que você já domina, gosta e por isso quer se especializar. Sem falar que cada título faz com que você fique “mais caro” para o mercado e isso pode te atrapalhar na busca de vagas.
Que tal, ao invés de pensar na especialização, explorar o mercado, ir a evento do seu setor, expandir seu conhecimento por meio de livros e podcast, fazer networking com profissionais da área?
Não me ensinaram a cuidar da carreira e acredito que você talvez não, por isso precisamos ser questionadores, para entender o que faz sentido para você.
Essas cinco mentiras que contam sobre carreira são apenas a ponta de iceberg. Há várias outras “verdades” espalhadas por aí. Mas uma coisa é certa: carreira é única, e o que deu certo para seu amigo ou familiar não significa que dará certo para você.
Mantenha a mente aberta, questione velhos padrões, pense na sua Carreira baseada na sua experiência, focar no autoconhecimento sempre da bom. Afinal, o rumo que sua carreira vai seguir é responsabilidade sua.
Se você tem dado ouvidos a essas mentiras que contam sobre carreira e se sente perdido, com a sensação de que nada do que faz dá certo, eu posso te ensinar como ter clareza.
Clique aqui, marque seu encontro comigo e vamos cuidar da sua carreira juntos.
Quer saber mais sobre estas mentiras que contam sobre carreira acima, questionando essas “verdades” e seguir um caminho baseado em autoconhecimento e flexibilidade, em vez de fórmulas prontas para o sucesso profissional? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Priscilla Couto
https://www.priscillacouto.com.br
Confira também: Carreira em Movimento: Como Navegar nas Mudanças no Mercado de Trabalho
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]]>Oie,
Sou Priscilla Couto, Especialista em Carreira, Palestrante, Mentora, Escritora, Coautora do livro Mulheres Extraordinárias, Recrutadora, Fundadora do Carreira Delas, Consultora de RH, LinkedIn Top Voice Carreira, HR Influencer e Professora.
Gestora de RH por formação, com especialização em Gestão de Pessoas e Coaching, liderei por 15 anos grandes equipes do mercado financeiro até 2017, quando fui desligada e tomei a decisão de abrir a PEC, uma consultoria voltada para o desenvolvimento de carreira e negócios.
Há 6 anos construo essa história por meio de mentorias, treinamentos e palestras em 8 países diferentes, utilizando o LinkedIn como meu escritório de negócios.
Guarde isso: para ter sucesso no mundo atual, é preciso focar em 4 pilares: planejamento, autoconhecimento, estratégia e posicionamento.
E será sobre isso que falaremos por aqui, na coluna Rumo ao Topo, esteja pronto para minhas reflexões e provocações sobre o mercado de trabalho.
Bora?
Priscilla Couto
Carreira em Movimento: Como Navegar nas Mudanças no Mercado de Trabalho
No mundo corporativo, uma coisa é certa: a mudança, e você precisa estar preparado.
O mercado atual está em constante evolução, impulsionado por inovações tecnológicas, transformações econômicas e sociais, e uma busca incessante por novos modelos de negócios.
Com isso, sua carreira também precisa estar em movimento, exigindo flexibilidade, aprendizado contínuo e uma capacidade única de reinvenção para se adaptar às novas demandas.
O mercado de trabalho mudou muito nos últimos dez anos, por isso precisamos entender sais são as tendências atuais e se preparar para o desenvolvimento:
Agora que você já sabe quais são as tendências, veja como você pode se adaptar e se manter relevante no mercado.
Acompanhe as notícias do seu setor, converse com pessoas mais experientes, observe a movimentação das empresas e tenha um mentor.
Se eu puder dar 3 conselhos, faça isso:
Percebeu que alinhas as expectativas do mercado com a sua carreira, vale a pena e cria oportunidades novas?
Mantenha sua carreira em movimento, cuide da sua imagem, fortaleça sua rede de contatos e busque sempre oportunidades para se posicionar e demonstrar o quão especialista você é no que faz.
Se você se interessou em saber mais sobre o meu trabalho voltado para desenvolvimento de carreira, então acesse o link da minha agenda e marque um encontro virtual comigo de 30 minutos. https://calendly.com/priscillacoutomentoria/agenda! Vou adorar te mostrar o que é possível realizar.
Agora, se você é de RH e despertou o interesse de ter um olhar estratégico de uma consultoria de RH, mande e-mail para falecom@priscillacouto.com.br e agende uma reunião.
Pronto para se reinventar e crescer com o mercado?
Nos vemos no próximo artigo!
Quer saber mais sobre como manter a sua carreira em movimento, cuidar da sua imagem, fortalecer sua rede de contato, buscar sempre oportunidades para se posicionar e demonstrar o quanto é especialista no que faz? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Priscilla Couto
https://www.priscillacouto.com.br
Não deixe de acompanhar a nova coluna Rumo ao Topo.
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