Previsão Afetiva: Como Atingir Seus Objetivos usando a Inteligência Emocional
Como você se sentiria se, daqui a 6 meses, você perdesse seu emprego? E como se sentiria se conhecesse o amor da sua vida amanhã? Que tipo de trabalho lhe faria feliz daqui a um ano? De quanto dinheiro você precisaria para não ter mais preocupações?
Como se sente lendo essas perguntas? Ficou com dúvidas, ficou incomodado?
Mas, qual seria o motivo deste incômodo?
Quero propor uma reflexão sobre “previsão afetiva” discorrida pelos psicólogos Daniel Gilbert e Timothy Wilson, essa previsão se refere a como nós pensamos sobre nossas emoções futuras e como certos eventos da vida poderão afetá-las.
Podemos dizer que é necessário aprender a gerenciar emoções…
Uma habilidade da inteligência emocional que tem um impacto na nossa produtividade, na nossa capacidade de estabelecer metas para vida pessoal e profissional. Isso nos leva a buscar metas financeiras sem propósito, a procrastinar contra nossa vontade, a estimar de forma imprecisa quanto tempo levaremos para completar uma tarefa.
De acordo com a Psychology Today, previsão afetiva é mais simples do que o nome sugere. Trata-se de “prever como alguém vai se sentir no futuro.”
Quando você pensou sobre as perguntas lá da introdução, você estava fazendo isso — estava prevendo como se sentiria em diferentes circunstâncias futuras.
Quando você pensa no futuro, seu objetivo é prever 4 aspectos diferentes dos seus sentimentos:
- Se você vai ter emoções positivas ou negativas;
- A emoção específica (por exemplo, raiva, medo ou frustração);
- Quanto tempo a emoção vai durar;
- O quão intensa ela será.
Gilbert explica:
“Nossa habilidade de olhar para o futuro e pensar sobre o que vai nos deixar mais felizes é o caminho que temos para um presente que nos agrada.”
É claro que melhores previsões afetivas têm o poder de ajudar a cultivar uma vida mais feliz e satisfatória — tanto dentro quando fora do trabalho.
Portanto, devemos estar atentos ao tipo de previsão que nossa mente faz no modo automático e se essa previsão condiz com a realidade do que você está vivenciando ou apenas é uma projeção baseada em crenças próprias e de outras pessoas. O caminho para essa análise é o autoconhecimento, é saber nomear as emoções e principalmente vivenciar o presente em estado de presença.
Esse estado de presença reflete na intensidade que desfrutamos cada momento que um dia planejado e também desfrutar dos momentos imprevisíveis. Ninguém poder ter certeza absoluta do futuro, mas podemos nos organizar para que possamos realizar de forma satisfatória o que desejamos. Ou seja, planeja sua individualidade, tendo amigos e amigas próprias, faça atividades que você goste, tenha seus hobbies, tenha uma reserva financeira, planeje a próxima viagem dos seus sonhos.
Questões aparentemente simples mais que resultarão em um impulsionador de motivação diária.
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Quer saber mais sobre como atingir seus objetivos usando a inteligência emocional e a previsão afetiva? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Luciana Soares Passadori
https://www.passadori.com.br
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