Como Manter os Pensamentos Positivos? Aprenda em 8 passos!
Como estão os seus pensamentos neste momento? É difícil para você manter os pensamentos positivos? Você sabia que os pensamentos têm ligação direta com a sua saúde mental, física e emocional? Sabia que o pensamento positivo, de fato, é capaz de mudar completamente a sua vida, e para melhor? Manter uma atitude otimista é como direcionar a sua mente para o positivo, e isso é como uma autovacina.
O nosso grande desafio é mudar o padrão mental e entoar a programação correta, uma vez que temos apego aos hábitos ruins. Maldito apego, né? De fato, é no plano das ideias onde tudo começa. A nossa mente é como um GATILHO que dá início para novas coisas acontecerem. Não mantenha na sua mente o que você não deseja ver no seu mundo.
Faça esse exercício: Feche os olhos e relaxe. Então expire e inspire. Expresse. Sinta o estado de fluxo no seu dia a dia. Deixe as ideias se diluírem. Não se culpe. Tenha compaixão e amor por si mesma(o). Não é fácil, mas se ficar de braços cruzados não vai resolver mesmo! Tente sempre manter um diálogo com a sua mente, se estiver diante de um pensamento negativo. Ninguém merece ser infeliz e estressado todos os dias. Pare de correr contra o tempo.
Por isso, gostaria de compartilhar algumas dicas poderosas para manter os pensamentos positivos:
- Habitue-se a reconhecer os eventos positivos a cada dia, por menor que seja, e constatará que sempre haverá mais de um;
- Registre de uma forma simplificada estes eventos em um diário ou informe a alguém sobre isso. Esse acontecimento fará então com que você crie mais hábitos positivos;
- Comece um diário da gratidão. Eu faço toda noite antes de dormir e encaro isso como minha forma de orar. Arrume um motivo para agradecer em vez de reclamar;
- Escolha uma força pessoal e observe como você a usou. Isso nos mantém no lado próspero e positivo da vida;
- Defina um objetivo alcançável e motivador. Anote o seu progresso;
- Perceba o que lhe deixa estressada(o) e então se pergunte: “De que outra forma poderia enfrentar essa situação? Como posso viver esse inevitável de uma forma positiva e saudável?”
- Reconheça e pratique pequenos atos de gentileza diariamente;
- Pratique a atenção plena, concentrando-se no aqui e agora, em vez de ficar focado no passado ou futuro.
Nem sempre estaremos 100% em pensamentos positivos, e está tudo bem! Afinal, não somos máquinas. Mas é imprescindível que possamos nos permitir abrir espaço no nosso dia a dia para alimentar essas ideias impulsionadoras de bem-estar. Os dias continuam sendo desafiadores, e manejarmos esses desafios com a mente mais aberta e tranquila, tende a arejar e facilitar as nossas tomadas de decisões. Lembre-se de respeitar os seus limites e fazer o que é possível para você no momento. A sua mente é poderosa e quando aprender a filtrar os pensamentos positivos a sua vida começará a mudar.
A vida está à sua espera!
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como manter os pensamentos positivos? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em te ajudar.
Leila Navarro
Palestrante Internacional com foco em Comportamento e Motivação | Empresária | Startuper | Escritora | Mentora | Conferencista
https://www.leilanavarro.com.br/
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