Já pensou quantas vezes já tentou fazer uma Dieta e falhou?
E se pensar em todas as Mulheres que conhece ou já conheceu, quantas dessas já fizeram pelo menos 1 dieta ao longo das suas vidas?
Pois bem, os números falam por si…
Sabia que em média uma Mulher de 40 anos já fez pelo menos 20 dietas ao todo?! E sem resultados?!
E a minha pergunta é: E você? Quantas tentativas de emagrecer já fez ao longo destes últimos anos?
Quantas 2ª feiras não passaram em que com toda a certeza disse: “É esta 2ª que vou começar!”?
Quantas vezes já não afirmou: “É desta que eu vou conseguir?!”?
Por quanto mais tempo vai continuar obcecada com o seu corpo, com o espelho, com o que come e nos minutos, horas que diariamente perde a não disfrutar verdadeiramente de Si?
Da minha experiência clínica, desde 2006 até agora, tenho verificado que existem alguns pontos em comum naqueles que desejam emagrecer e nos que emagrecem de verdade, como por exemplo:
- Insatisfação com o seu corpo;
- Baixa autoestima;
- Desejo de encontrar algo que funcione realmente;
- Inúmeras tentativas que falharam;
- Frustração.
Mas a grande DIFERENÇA entre os que apenas desejam alcançar um determinado peso, comparativamente com os que efetivamente conseguem lá chegar, reside apenas num aspeto: os que emagreceram foi porque COLOCARAM EM PRÁTICA!
Imagine o seguinte, comprou uma daquelas revistas de LifeStyle e ao folhear a revista começa a reparar nos abdominais super definidos daquela modelo e no corpo Fit que tem.
Começa a desejar ter aquele corpo e os abdominais assim definidos. Mas depois começa a pensar em todo o trabalho à volta disso, como as horas que terá de treinar na academia, a alimentação que terá de ser diferente, as escolhas entre ficar no sofá ou ir treinar mais uma hora, enfim…
Em todo o TRABALHO que dá ter um corpo FIT.
Só que NÃO DÁ para ter o melhor dos dois mundos!!
Não dá para ficar sentada desejando ter aquele corpo Fit da modelo de revista, sem colocar em prática as mesmas estratégias que a modelo usa todos os dias!!
Logo, não basta apenas desejar emagrecer ou querer atingir um determinado peso.
Você terá de PÔR EM PRÁTICA as estratégias que são necessárias para lá chegar!!
E essa sim, é a grande diferença de quem deseja apenas emagrecer, para quem emagrece de verdade.
É que os últimos passaram à prática!!
Se dá trabalho?
Sim…dá trabalho!
Mas se é possível?
Sem dúvida que SIM!!
O que tem de fazer neste momento é avaliar o quanto deseja emagrecer, o quanto é importante para si emagrecer e qual o “trabalho” que está disposta a colocar em prática para lá chegar.
Mediante a sua resposta, assim serão os seus resultados!
Para uma Mudança sustentada de comportamento, o primeiro passo será alterar as suas crenças, acreditar que vai conseguir, que emagrecer e Ser Saudável não é sinônimo de passar fome ou de comer comida sem graça, que Ser Saudável é bem mais do que ter um corpo Fit, mas é também ter uma Mente Fit!
É comer com muito mais variedade e cor do que antes, é poder disfrutar da alimentação e de novos alimentos e passar a dizer SIM à Vida!
Qual vai ser a sua escolha HOJE?
Joana Carvalho Costa
joana.costa@nutri-coaching.com
www.nutri-coaching.com
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