É hora de respeitarmos nossos limites!
Respeito é uma atitude de amor próprio.
Quanto mais nos respeitamos, mais o mundo irá nos respeitar.
Às vezes, por não termos a visão de que somos seres humanos com sentimentos, sensações, angústias, ânsias e desejos, deixamos que as coisas da vida e fatores externos influenciem em nossas decisões e ações. Isso se dá pelo fato de que o mundo contemporâneo está cada dia mais ágil e intenso, deixando de lado as características humanas inerentes do ser.
Os seres humanos estão vivendo cada vez mais no automático, deixando de lado sua essência. Por isso, respeitar nossos próprios limites é fundamental para manter um equilíbrio saudável em nossas vidas.
Estabelecer limites claros para si mesmo é o primeiro passo.
Se algo está trazendo algum tipo de desconforto ou demandando energia excessiva, talvez seja hora de parar. Seja firme ao definir o que você está disposto a aceitar e o que não está, pois, o espaço do outro começa quando o de alguém acaba. Não se sinta obrigada a aceitar todas as demandas que lhe são feitas.
Saiba dizer não quando necessário, sem sentir culpa.
E por falar em não, esta é uma palavra preciosa quando o assunto é respeitar nossos limites. Saber dizer não é uma habilidade importante para estabelecer limites saudáveis e manter seu bem-estar. Quando precisar dizer não, seja clara e direta em sua comunicação. Use frases simples e assertivas, como “Não, obrigada” ou “Não posso fazer isso no momento”.
Se sentir que é apropriado, você pode fornecer uma breve explicação sobre por que está dizendo não. No entanto, não sinta que precisa justificar sua decisão em todas as situações, afinal, dizer não é uma forma de autocuidado. Priorize suas próprias necessidades e não se sinta culpada por dizer não quando necessário.
Respeitarmos nossos limites significa nos colocar como prioridade, como protagonista das nossas escolhas e sensações. É colocar nossas necessidades em primeiro lugar.
Às vezes é necessário reservar um tempo para cuidarmos de nós, descansar e recarregar as energias. É não ter medo de pedir ajuda quando sentir que está ultrapassando seus limites.
Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde se estiver se sentindo sobrecarregada. Estabeleça limites claros para si mesma e comunique-os de forma assertiva aos outros.
O nosso corpo se comunica com nossa mente a todo tempo, inclusive quando está chegando perto do seu limite. Entender quais são nossos limites físicos, emocionais e mentais é uma excelente forma de respeitar nossos limites. Conheça suas necessidades e capacidades para saber até onde pode ir sem se sobrecarregar. Preste atenção aos sinais que seu corpo e mente lhe dão quando está próximo de seus limites. Não ignore esses sinais e saiba quando é hora de parar e descansar.
Reserve um tempo todos os dias para refletir sobre seus pensamentos, sentimentos e experiências. Pergunte a si mesmo como você está se sentindo e por que está se sentindo assim.
A autoconsciência é essencial para identificarmos nossos limites, principalmente quando estão sendo ultrapassados.
Considere sempre seus valores e princípios, pois muitas vezes nós “vendemos” nosso ponto de vista sem perceber, o que consequentemente atinge nossos limites. Ao praticar essas dicas, você estará cultivando um maior respeito por seus próprios limites, o que contribuirá para seu bem-estar físico, emocional e mental.
Compartilho com vocês uma prática que estou adotando, o qual muito está contribuindo para minha saúde emocional e espiritual, após viver um momento de luto, onde fui além dos meus próprios limites: a prática do MINDFULNESS.
O Mindfulness consiste em você dar pausas durante seu dia, e focar sua atenção na sua respiração.
Essa atenção plena consiste em se observar e ser compassivo consigo mesma, ampliando sua consciência e captando os pensamentos negativos antes que ele se lance numa espiral descendente.
Com o tempo, essa prática vai lhe proporcionar mudanças de longo prazo no seu estado de humor e nos níveis de felicidade e também identificar os seus próprios limites.
Sem autoconsciência, não saberemos impor nossos limites.
E hoje eu já estou vendo esses pontos de melhoria na minha vida.
Estude mais sobre o tema - Sugestão de Livros: 1. Atenção Plena - Mark Willians e Danny Penman 2. O Poder do Agora - Eckhart Tolle 3. Essencialismo - Greg Mckeown
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Quer saber mais sobre como respeitar seus limites e se colocar como prioridade, como protagonista das suas escolhas e sensações? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Bora!
Edna Vasselo Goldoni
https://www.institutoivg.com.br
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Pausa necessária
Pensando em devolver à sociedade um pouco do que havia conquistado, criou o projeto “Semeando Pérolas”, uma ação social que realizava em comunidades carentes, hospitais e empresas, empoderando mulheres e valorizando suas histórias. Em pouco tempo, foi convidada pela ONU para representar o Brasil no Congresso Mundial ONU Mulheres.
Nasce o Instituto
Em 2017, nasceu o IVG – Instituto Vasselo Goldoni com o objetivo de trabalhar o protagonismo feminino. Desde então, sua missão tem sido mostrar para as mulheres, o quanto elas são capazes de conquistar tudo o que quiserem.
Com grande força realizadora e muito senso de responsabilidade, segue à frente do IVG, trabalhando pelo empoderamento feminino, desenvolvimento e capacitação de mulheres, através de programas de mentoria, entre outras atividades diversas que ocorrem em paralelo com o mesmo foco: protagonismo feminino | empoderamento feminino | a força da mulher | liderança feminina | carreira de sucesso |
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