Flexibilidade Psicológica: Como Moldar Nossas Narrativas na Vida
No universo do coaching, cada episódio de um videocast ou de um podcast, seja ele de qual origem for, pode ser fonte inesgotável de ideias, possibilidades e transformações. Recentemente, o Institute of Coaching, no qual eu já me inspirei várias vezes dado o nível de excelência com que trata dessa prática, lançou um episódio intitulado “Psychological Flexibility: Learning How We Shape Narratives”, que dará o título a este artigo de hoje.
Nessa entrevista, a Drª Aprilia West compartilha uma abordagem revolucionária sobre como nossas emoções podem – e devem – ser vistas. Elas não são obstáculos intransponíveis, mas guias importantes para a transformação pessoal e o alinhamento com nossos valores mais profundos. O que torna essa abordagem ainda mais impactante é a trajetória multifacetada da Drª Aprilia West. Sua experiência abrange áreas tão diversas quanto política, música e psicologia.
Essa diversidade de experiências enriqueceu sua visão e sua prática, permitindo integrar diferentes perspectivas e metodologias como coach. Pela política, captou a compreensão aguçada dos mecanismos de poder e da importância da narrativa na transformação social. Do mundo da música, compreendeu a relevância da expressão criativa e emocional, enquanto seus conhecimentos em psicologia fundamentaram a abordagem científica que, agora, ela passou a adotar para ajudar as pessoas a se reconectarem com seus valores.
Essa combinação única de experiências dá à Drª Aprilia West a possibilidade de criar uma abordagem holística e integrada. Uma abordagem capaz de dialogar com as diversas dimensões da vida humana. Ela nos ensina que a flexibilidade psicológica não é apenas uma ferramenta para o desenvolvimento pessoal. É também o caminho para uma vida mais consciente, autêntica e significativa.
Ao longo da entrevista, a Drª Aprilia West destaca a ideia central de flexibilidade psicológica e o inovador Modelo dos Três M: Mindfulness (Atenção Plena), Mental Agility (Agilidade Mental) e Meaningful Moves (Ações Significativas).
Esses três elementos não apenas redefinem a forma como devemos tratar de nossas emoções, mas também oferecem ferramentas práticas para transformarmos os nossos desafios cotidianos em oportunidades de crescimento. Cabe então, de forma objetiva, definir o que significa a “Flexibilidade Psicológica”, não é mesmo?
A flexibilidade psicológica é a habilidade que uma pessoa tem de navegar pelas emoções e pensamentos com clareza, agilidade e, sobretudo, com propósito. Ao invés de interpretarmos nossas emoções – sejam elas positivas ou negativas – como barreiras que impedem (ou limitam) que avancemos como desejado, a Drª Aprilia West nos convida a enxergá-las como indicadores valiosos, capazes de direcionarem nossas ações para aquilo que realmente importa.
Essa capacidade de adaptação emocional permite que a pessoa possa confiar e aceitar a diversidade de sentimentos que experimenta, sem que eles determinem ou limitem suas futuras escolhas. Ao contrário, estimula a pessoa a saber interpretá-los e a usá-los como pontos de referência alinhados aos valores e ao propósito de vida.
Essa mudança de perspectiva é um dos grandes trunfos da flexibilidade psicológica. Isso porque ela transforma o modo como todos nós podemos enfrentar adversidades, estresses e, até mesmo, indesejáveis momentos de crise.
Um dos pontos centrais da entrevista é a proposta de que nossas emoções não são necessariamente obstáculos.
Elas são bússolas que indicam o caminho para o autoconhecimento e o crescimento pessoal. Tradicionalmente, muitas pessoas enfrentam emoções intensas – como ansiedade, tristeza ou raiva – acreditando serem sinais de fraqueza ou algum desvio psicológico.
No entanto, ao reconfigurar essa visão, é possível começar a interpretar cada emoção como a oportunidade de aprender mais sobre nós mesmos, identificando áreas da vida que precisam de ajustes ou de mais atenção.
Ao adotar essa postura, passamos a valorizar o autoconhecimento e a autorreflexão. Cada emoção se torna um novo convite a olharmos para dentro de nós mesmos, entendendo os gatilhos existentes, seus significados e, principalmente, como podemos nos reorientar para mudanças significativas. Essa transformação de paradigma é fundamental para a construção de uma vida que seja mais autêntica e alinhada com nossos valores e propósito.
Para estruturar essa abordagem inovadora, a Drª Aprilia West apresenta o Modelo dos Três M, que se apoia em três fundamentos essenciais:
- Mindfulness (Atenção Plena): É a prática de estar totalmente presente no momento, com atenção plena e sem julgamentos, permitindo que observemos nossos pensamentos e emoções de forma objetiva, reconhecendo-os sem sermos consumidos por eles.
- Mental Agility (Agilidade Mental): Muitas vezes, somos prisioneiros de pensamentos fixos e narrativas limitantes que moldam nossa percepção da realidade e restringem nosso potencial. Desenvolver agilidade mental significa cultivar a habilidade de olhar para nossas opiniões e histórias pessoais com olhar crítico e, quando necessário, reestruturá-las para que sirvam melhor aos nossos objetivos.
- Meaningful Moves (Movimentos Significativos): O terceiro pilar do modelo está relacionado ao compromisso de traduzir a clareza emocional e a agilidade mental em atitudes práticas e intencionais. Não basta simplesmente compreender e reavaliar nossas emoções e pensamentos – é preciso agir de acordo com o que realmente importa.
Outro ponto forte da entrevista foi o debate sobre a narrativa pessoal.
Nele, a Drª Aprilia West destacou que, ao longo de nossas vidas, construímos identidades internas que moldam e influenciam nossas escolhas, bem como determinam a forma como percebemos o mundo ao nosso redor.
Essas narrativas, muitas vezes, são formadas a partir de experiências passadas e interpretações pessoais que podem limitar nosso potencial. Ao desenvolver a flexibilidade psicológica, ganhamos a competência para reescrever nossas narrativas. Substituímos antigas referências limitantes por histórias que que reflitam nossa atual e verdadeira essência (e valores afins).
Essa reconfiguração narrativa é um processo típico de empoderamento. Ela nos permite assumir o controle de nossas vidas e criar um futuro mais alinhado com o que realmente desejamos ser e construir. Ao aplicar conceitos de atenção plena, agilidade mental e movimentos significativos, tanto coaches quanto clientes podem transformar a maneira de enfrentar desafios emocionais e estresse. Em vez de se sentirem paralisados por emoções negativas, ganha-se condições de interpretar os sinais que direcionam para áreas que concentram atenção e transformação.
No âmbito pessoal, a prática da flexibilidade psicológica pode também transformar a forma como lidamos com o dia a dia. Em momentos de adversidade, ao invés de ceder ao desespero ou à paralisia, podemos acessar uma estratégia mais clara que nos permita avançar com propósito.
Em resumo, a flexibilidade psicológica não é apenas um conceito teórico, mas uma prática transformadora. Ela nos convida a enxergar as emoções sob uma nova perspectiva – como sinais que, quando interpretados com clareza e agilidade, podem nos guiar. Essa compreensão nos leva a ações efetivas e a um alinhamento verdadeiro com nossos valores
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Quer saber mais sobre como você pode aplicar a flexibilidade psicológica no seu dia a dia para enfrentar desafios com mais clareza e propósito? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em conversar e aprofundar o tema.
Eu sou Mario Divo e você me encontra pelas mídias sociais ou pelo site www.mariodivo.com.br.
Até nossa próxima postagem!
Mario Divo
https://www.mariodivo.com.br
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