Janeiro Branco, um chamado ao recomeçar!
”A primeira meta é cuidar da gente!”
O mês de janeiro e a cor branca foram escolhidos por representarem o “papel em branco” e o reinício de um novo ano – momento em que muitas pessoas, de fato, refletem sobre os seus aprendizados e metas para o próximo ciclo.
É como se, ao começar um novo ano, recebêssemos uma nova folha a ser escrita. A folha da nossa vida, simbolizando um presente, uma oportunidade de recomeçar, de fazer diferente, de criar novas hábitos e de quem sabe, tomar decisões difíceis, porém necessárias.
E é recheado pelos poderosos símbolos que a Campanha Janeiro Branco nos convida a repensar como estamos (ou não estamos) cuidando da gente e a fazer parte de um grande movimento de conscientização, desmistificação e ação de promoção de Saúde Mental.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é “um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade”.
E é com essa lente da Saúde Mental que trago o meu primeiro artigo do ano – provocando reflexão e ação!
Escuto muita gente falar: “isso não é pra mim pois eu não tenho nenhum transtorno mental”.
Sinal de alerta pessoal!!! A ausência de doença não significa que você tem saúde. Você pode não ter um diagnóstico, não ter uma doença mental, mas não ter saúde mental!
É essencial essa expansão de olhar. Existe um caminho e um espaço entre o não ter (ainda) sinais de alto estresse, de ansiedade, de depressão e sentir bem-estar e satisfação.
O conceito de bem-estar também foi se transformando ao longo do tempo. Hoje ele abrange saúde nos aspectos físicos, emocionais, mentais, sociais, espirituais… ou seja, é uma visão integral da forma como estamos cuidando da gente e dirigindo a nossa vida. Você tem sido motorista ou passageiro dela?
Janeiro Branco vem com este chamado: cuide de você! Coloque-se na agenda. Priorize-se. Não dá pra cuidar do outro se não estivermos bem.
Temos um ano todinho pela frente para fazer escolhas. Não dá pra ter resultados diferentes, fazendo as mesmas coisas – isso seria insanidade, já diria Einstein….
Então, “mãos à massa”. Hora de sair do modo automático e fazer escolhas mais intencionais e conectadas com os resultados que você deseja alcançar neste ano e nos próximos.
- Qual é a mudança que você deseja fazer?
- Por que ela é importante para você?
- O que muda na sua vida quando você a alcançar?
- O que você precisa parar, começar e recomeçar a fazer?
- Quais hábitos atuais te ajudam e te atrapalham?
Não tem fórmula mágica, mas existem caminhos. As perguntas acima são “passos” e “pistas” para gerar conscientização, motivação e ação.
Cuide de você em janeiro e este ano! Essa é a primeira meta!
Vamos juntos! Eu sou Ellen Ravaglio e a minha coluna “Alta Performance & Saúde Mental” tem como objetivo instigar a exercitar o autocuidado, o cuidar do outro e do negócio de forma consciente e sustentável.
Gostou do artigo?
Quer saber mais sobre a Campanha Janeiro Brancoe como cuidar da Saúde Mental? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Forte abraço,
Ellen Ravaglio
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vikaas@vikaas.com.br
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