Não fuja do seu medo, apenas entenda o que ele quer te dizer!
Você sabia que o medo é um sentimento natural e necessário para nos proteger?
Ao contrário do que muitos pensam, sentir medo NÃO é sinal de fraqueza ou falta de coragem. Muito pelo contrário! Todos nós sentimos. O medo faz parte da gente.
O medo é uma reação automática, involuntária. Ou seja, não é possível controlar e não o sentir. Muitas situações da vida nos geram medo – desde o aparecimento de uma barata, uma apresentação em público, dirigir, de altura, de um filme de terror, até o fato de estarmos frente a frente com um leão de fato, o medo de perder a fonte de renda, de ser assaltado ou de morrer.
Uma pesquisa realizada pela ISMA-BR – International Stress Management Association, revela que cerca de 23% das pessoas deixam de fazer algo por conta de um nível excessivo de medo.
O medo é uma espécie de “trava de alerta”. Ele nasce em uma região do cérebro chamada amígdala, no sistema límbico, que é responsável pela regulação das emoções e pela tomada de decisões.
Portanto, ao perceber uma possível ameaça, nosso cérebro “avisa” todo o nosso organismo, enviando estímulos que nos preparam para lidar com a adversidade, deixando o nosso corpo pronto para “fugir ou lutar” e assim nos manter vivos e seguros.
O medo é um sintoma…
Pois é! A função do medo é muito nobre – ele aparece para nos manter longe de possíveis ameaças – sejam elas, reais ou imaginárias. Sem ele, o nosso corpo não reage.
Ou seja, nós não devemos fugir dele, nem tão pouco brigar com ele!
A verdade é que não adianta a gente negar, ignorar, nem lutar contra os nossos medos.
O primeiro passo é aceitar e compreender o medo, para termos clareza do que ele quer nos dizer e do que, de fato, ele está querendo nos proteger.
A pergunta que devemos nos fazer, ao sentirmos medo de algo é: O que você quer mostrar?
É preciso “descortinar” os nossos medos e entender de onde eles veem, o que está por trás deles e do que, de fato, eles querem nos proteger e para isso a terapia é um caminho precioso de autoconhecimento. Conversar sobre os nossos medos com pessoas que estejam dispostas a nos ouvir, também é essencial.
Muitas vezes, o medo pode morar dentro da nossa mente. É o famoso medo não real, mas que para a pessoa, ele existe. Um exemplo disso é aquela voz interior dizendo coisas como: “você não vai conseguir”, “todos vão rir de você” ou “você será demitido”.
Esses são os medos que nos sabotam. Que nos geram ansiedade. Que nos fazem desistir ou viver em elevado nível de estresse.
É preciso colocar “luz” nas emoções que sentimos. Toda emoção é como uma bússola, sempre ela quer nos dizer algo. Nós só precisamos aprender a silenciar a nossa mente tagarela e nos permitir sentir. Tomar consciência é a chave para a libertação.
E você? Tem medo do quê? Não fuja do seu medo! Converse com ele, escute-o.
Conhecer mais profundamente sobre você é o caminho para compreender qual é a função do seu medo e aí sim, com mais consciência, você poderá tomar decisões mais conscientes, não permitindo que o medo te limite ou te impeça de fazer ou alcançar tudo aquilo que deseja.
Eu sou Ellen Ravaglio e a minha coluna “Alta Performance & Saúde Mental” tem como objetivo instigar a exercitar o autocuidado, o cuidar do outro e do negócio de forma consciente e sustentável.
Gostou do artigo?
Quer saber mais sobre o medo, sua função e importância, e como lidar com ele para não paralisar sua vida? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em falar a respeito.
Forte abraço,
Ellen Ravaglio
https://www.vikaas.com.br
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vikaas@vikaas.com.br
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