Não Quer Perder o Controle? Sócrates ensina como!
Ironicamente, quando ouvimos algo a respeito de Filosofia, quase sempre o nome do Filosofo Sócrates nos vem à memória, e justamente ele que nunca escreveu uma linha sequer. Tudo que sabemos sobre ele, chegou até nós através de anotações de um de seus discípulos – Platão.
Sócrates ministrava e difundia seus pensamentos nas praças de Atenas como era costume.
Seu pensamento é tão simples e prático que continua entre nós mesmo após mais de dois séculos e, um exemplo disso é você estar lendo estas linhas no século XXI.
Em situações adversas, não é raro perder o controle. Pessoalmente sigo algumas dicas de Sócrates para voltar ao meu estado normal, mas fica o aviso: não é necessário ser filosofo para isso, apenas acompanhar algumas orientações que deixo aqui.
O método socrático é um processo de quatro etapas, sempre começa com o foco em sua realidade atual, a saber:
Passo 1: Foco
- O que está acontecendo?
- Como você está se sentindo?
- Quais são as crenças autolimitantes em jogo aqui?
Muito cuidado com estas crenças autolimitantes que nada mais são que verdadeiros “carimbos” que colocaram ou que nós mesmos nos colocamos. Não ter confiança ou medo de uma situação, normalmente deve-se a algo que ficou registrado em nós por um acontecimento passado, que foi dito ou presenciado.
Você já ouviu ou já pensou em algo desse tipo: Você não é bonita, vai ser difícil arrumar uma companhia. Você não sabe matemática. Ou você nasceu pobre e pobre morrerá. Estudar para que? Isso é para pessoas que têm dinheiro…..
Depois de identificar esses detalhes, você está pronto para passar para a etapa dois do método socrático.
Etapa 2: Entendendo
Você precisaria gastar tempo refletindo sobre seu passado, para voltar a uma época em que esses medos e crenças foram baixados em sua mente. Talvez você tenha um parceiro abusivo que lhe disse que ninguém jamais o amaria ou o quereria do jeito que eles fizeram, e isso fez com que você se sentisse indigno de amor.
Uma vez que você possa identificar os cenários específicos em jogo, é importante em sua busca pela compreensão que você também tente identificar quaisquer padrões que possam estar se repetindo aqui.
Agora, uma vez que você se aventurou pelas etapas um e dois, que são simples, mas nem sempre fáceis, você pode passar para a etapa três.
Passo 3: Curiosidade
Esta fase tem tudo a ver com detalhar a situação o máximo que puder. Estou falando de visão de grande angular aqui para tentar observar a situação de uma maneira (de fato) mais distanciada.
- Há algum ângulo que você não tinha pensado antes?
- Há algum contexto ausente nesta situação?
- Na verdadeira forma socrática, há alguma coisa que você sabe que não sabe?
- Como você pode preencher essas lacunas de conhecimento para pintar uma imagem mais completa?
- Você está negando a si mesmo experiências humanas importantes porque permite que seus medos insistam em evitar ou controlar suas situações?
Etapa 4: Resumos
É hora de começar a trabalhar.
Juntando as peças que você reuniu de seus estágios de compreensão exploratória e curiosidade para criar um ponto de vista equilibrado e completo de sua realidade. Identifique maneiras de colocar sua nova perspectiva em prática e faça isso, mas não fique complacente, ok?
Sócrates acreditava que, por mais inteligente que alguém fosse, por mais habilidoso em seu campo, sempre há algo que não sabemos, algo mais a aprender. Portanto, nunca pare de procurar maneiras de aprender mais, entender mais, testar seus conhecimentos e aprender com tudo o que faz.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre não perder o controle em situações adversas? Entre em contato comigo. Terei o maior prazer em orientar.
Cleyson Dellcorso
https://www.dellcorso.com.br/
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