Passado, Futuro ou Momento Presente: Onde sua Mente está agora?
Nossa mente quase sempre está em outros lugares…
Manter a mente “onde os nossos pés estão” – momento presente – se tornou uma missão quase impossível!
Ora, a nossa mente está lá atrás, no passado – se culpando, se arrependendo do que falou, do que não falou, do que fez, do que deixou de fazer, relembrando pendências, reabrindo cicatrizes, ruminando emoções, revivendo histórias, gerando saudades e nostalgias.
Ora, ela está lá na frente – viajando para o futuro, criando expectativas, identificando possíveis riscos, dúvidas, inúmeros “e se acontecer isso….” e medos – que para a nossa mente são absolutamente reais!
E assim vamos, vivemos excessos – de passado e de futuro. E pouco focamos e vivemos o momento presente.
Estudos já apontam que a depressão está associada a uma vida estacionada no passado e de acordo com dados da OMS, até 2030, ela deve ser uma das principais doenças do mundo.
Muita preocupação com as incertezas futuras, gera grande desgaste de energia. De acordo com o último mapeamento global de transtornos mentais, realizado pela OMS, o Brasil possui a população com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo.
As redes sociais também são grandes vilãs de distrações, tirando nosso foco e nossa mente do “aqui e agora”.
Aliás, onde sua mente está agora?
No passado ou no futuro, a gente não consegue ver o que está acontecendo agora. Não dá para ver os sinais, nem sentir os sintomas do stress. “Passa batido”.
Estamos sempre com pressa, acelerados, preocupados. Na correria, nos acostumamos a, de fato,“deixar pra lá, virar a página, passar um batom, tomar uma cerveja e seguir em frente”.
Não conseguimos escutar o que outro ao nosso lado, tenta nos falar. Nem dá tempo.
Não damos bola para o que o corpo nos diz, nos grita. A gente anda tão ocupado, que não dá para parar.
Ignoramos até o que as nossas emoções tentam nos mostrar. Engarrafamos. Seguimos em frente.
E assim vamos vivendo. Em outro lugar. Distantes. Conectados e desconectados. Ausentes de nós mesmos.
Mas espera aí! Como falar de Saúde Mental & Alta Performance com a mente em outro lugar?
Se dar conta que NÃO DÁ já é uma “luz no fim do túnel”.
Precisamos entrar nesse “túnel”, perceber que ele não é sustentável, parar essa locomotiva louca da nossa vida, da nossa empresa e assim começar a descortinar esse gigante desafio humano e corporativo!
Onde você está agora? Volta para cá – para este artigo, para o momento presente. E vamos juntos – com mais consciência – pausar, silenciar, respirar e estar!
E então, que tal um café virtual de aprendizagem sobre essa potente conexão entre Presença, Alta Performance & Saúde Mental?
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como focar e viver no momento presente? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Forte abraço,
Ellen Ravaglio
https://www.vikaas.com.br
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vikaas@vikaas.com.br
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