Passado Presente Futuro: Onde está sua mente neste momento?
Muitos estudos, principalmente os realizados na Universidade de Massachusetts, têm provado que em nosso dia a dia vivemos pouco tempo no momento presente: nosso cérebro navega entre passado e futuro com bastante frequência.
Este comportamento, além de causar estresse, tira nosso foco e atenção.
Aprender a viver no momento presente, descansa o cérebro, aumenta a produtividade com o aumento do foco, além de melhorar a resiliência, criatividade e capacidade de solução de problemas.
Há séculos a prática da atenção plena (mindfulness) está presente nas diversas correntes filosóficas e recentemente vem sendo empregada, com sucesso, no mundo corporativo.
O estado de mindfulness é exercitado por meio de meditação, não necessariamente como aquela que estamos acostumados a observar: almofada, incenso, música, etc. Existem técnicas e tipos de meditação que podemos praticar, durante as refeições, caminhando ou simplesmente sentados em nossa cadeira de trabalho.
Quando ministro aulas nos cursos de pós-graduação, algumas vezes sinto que começo a perder a concentração. Nestes momentos, uma simples caminhada pela classe, usando técnicas de meditação, são suficientes para “colocar a cabeça no lugar”.
Como mentor de vida e carreira, tenho utilizado estas técnicas, principalmente com os maiores de 50 anos que voltam seus pensamentos ao passado com mais frequência do que os demais, o que pode ser um gatilho para consequências desagradáveis.
Para os maiores de 50 anos existe uma agravante que é importante salientar…
Como nesta faixa etária existe uma tendência a viver mais no passado, isto é, viver de lembranças ou daquilo que não pode ser realizado, o perigo de uma situação emocional depressiva é muito grande, além de influenciar indiretamente o estado físico em geral.
Uma outra agravante para esta faixa etária, caso não priorize o presente em detrimento do passado, surge o sentimento: Não fiz, agora não dá mais! Sentimento que normalmente leva à tristeza e arrependimento.
Sugiro que não só os 50+, mas todos vivamos o momento presente, isto é, viver em Mindfulness, e aproveitar tudo aquilo que dispomos e que permite uma ação de nossa parte. No passado e no futuro, não podemos alterar o hoje.
Não se esqueça que viver com a mente no passado pode causar sentimentos depressivos enquanto muito tempo no futuro pode causar ansiedade.
Faça um teste: onde esteve sua mente nos últimos minutos?
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como viver o momento presente? Então, entre em contato comigo. Com certeza será um prazer te responder.
Cleyson Dellcorso
https://www.dellcorso.com.br/
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