Planejamento é o segredo para reduzir o stress e ganhar mais tempo
Boa parte da sobrecarga do dia a dia pode ser consequência de falta de planejamento e programação. Quando conseguimos nos planejar, é possível aliviar o stress e reduzir a ansiedade, diminuindo o desgaste que nos absorve diariamente.
Fazer planos nos permite ter uma visão mais clara de quais recursos precisamos utilizar e quais medidas serão necessárias para a realização das atividades. Também nos ajuda a absorver melhor os imprevistos ou tarefas adicionais que possam surgir.
O planejamento está diretamente associado a uma administração de tempo adequada. Uma forma eficiente de gerenciar o tempo é usar recursos como agendas, Apps, bloco de notas, calendários e alarmes. Seja qual for a ferramenta utilizada, o mais importante é que ela, de fato, funcione para você. De nada adianta fazer um planejamento elaborado, se ele não for verificado e cumprido.
Quando você planeja e realiza as suas atividades com antecedência, você então consegue evitar uma pressão extra de ter que lidar com os imprevistos ou deixar as coisas para a última hora. Também evita ter que tomar decisões precipitadas, sem que haja o tempo necessário para analisar a melhor opção.
Quando não temos planejamento, então gastamos muito tempo correndo atrás das coisas que já poderiam estar previamente organizadas. Isso deixa a vida mais atribulada. Pense como costuma ser um dia típico em que você acorda no horário e tem tempo suficiente de fazer as suas atividades com calma. Tudo parece fluir melhor.
Agora, procure se lembrar dos dias em que você acorda atrasada, precisa ficar procurando as suas coisas que não estão à mão, não consegue encontrar as chaves, esquece coisas importantes e assim faz tudo de forma atropelada. A tendência é que o restante do dia seja caótico.
Quando você consegue se manter mais organizada, então você também consegue reduzir o seu stress.
Ter um espaço definido para guardar as coisas, poderá ajudá-la a ter mais facilidade de encontrar o que precisa quando necessário. Assim, você evita desperdiçar o seu tempo procurando. Planeje as suas compras e refeições com antecedência. Fazendo isso você pode economizar dinheiro, tempo e evitar alguns aborrecimentos.
Aproveitar até os últimos minutos de sono pode ser tentador. Contudo, você sentirá uma grande diferença no restante do seu dia ao acordar alguns minutos mais cedo para poder tomar o seu café com tranquilidade. Você também pode usar esses minutos adicionais para começar o seu dia fazendo uma meditação.
Pode ser difícil chegar em casa após um longo e cansativo dia e ainda fazer as coisas para antecipar os preparativos da manhã seguinte. No entanto, isso tornará os seus dias mais tranquilos e fará com que você ganhe um tempo adicional. Uma forma de fazer isso é orientar as crianças para que separem o material e a roupa que irão vestir. O lanche também pode ser preparado no dia anterior.
Planeje as atividades com horários correspondentes e realistas. Divida tarefas grandes em partes menores. Procure priorizar as atividades que precisam ser feitas. Ao perceber que está envolvida com muitas coisas, então procure dividir e delegar as tarefas. Compartilhe as tarefas com a sua família. Ensine os seus filhos desde cedo a ajudar em casa. Quando todos contribuem você então não precisa fazer tudo sozinha e se sobrecarregar.
O alcance dos nossos objetivos depende das nossas ações no presente. É importante ser flexível e, de fato, aprender a viver com o que se apresenta para nós, não ficando frustrados quando algo não sai como planejamos. Procure fazer os ajustes necessários e assim desfrutar a vida e o seu tempo com mais qualidade.
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Quer saber mais sobre fazer o planejamento necessário para reduzir o stress e ganhar mais tempo? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Danielle Vieira Gomes
http://daniellegomescoach.com.br/
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