Por que temos tanta dificuldade de SENTIR?
Sentir é traduzir nossas emoções e aprender a lidar com elas. Não damos oportunidade para sentir porque aprendemos ao longo de nossas vidas a represar o sentimento porque ele é visto como feio, ruim e prejudicial. O que não percebemos que perdemos muito quando não expressamos o que sentimos por medo.
Sou da geração que sentir não fazia parte do vocabulário e nem da percepção e passei longos anos acreditando que expressava o que sentia, mas na verdade não expressava sentimentos. Os não sentimentos são avaliações e percepções sobre nós mesmos e os outros ou o que acreditamos que os outros estão nos fazendo.
Tive alguns momentos relevantes que pude, de fato, perceber o que estava sentindo e posso dizer que quando sentimos de verdade é quando percebemos a emoção em que parece que nosso coração vai sair pela boca. Esse momento foi quando minha filha saiu da minha barriga, minha emoção explodiu em lágrimas, meu coração não cabia no peito e sentia ele enorme, feliz, preenchida, plena. Não precisava de mais nada, pois eu tinha tudo. Sentia-me um verdadeiro Ser Integral. Este foi um dos momentos que está gravado na minha memória e todas as vezes que relembro, como agora em que escrevo, sinto a mesma emoção.
Ao longo desses anos tenho percebido que poucas vezes prestamos atenção ao que sentimos. O mais singular é que nosso corpo está sempre nos dando sinais para percebermos o que sentimos. O sentimento, nós até camuflamos para o outro não saber, mas a emoção não. Isso porque ela é física, visceral e acontece sem que desejemos.
Uma das maiores descobertas é quando podemos perceber (e percebemos) o que sentimos, daí podemos dar um nome a esse sentimento.
Quando nos permitimos sentir, podemos então aprender um vocabulário pouco conhecido que é o emocional. E adquirindo essa clareza, podemos assim conquistar mais recursos internos e aumentar nossas possíveis escolhas.
Eu costumo colocar que vemos e agimos na vida por filtros. E se não aprendermos claramente o que sentimos, teremos dificuldades conosco e com o outro.
Nosso corpo é soberano como já mencionei acima, ele nos mostra o que está acontecendo e nos convida a conectá-lo. Quando uma situação que mexe conosco fazemos uma jornada, porém na maioria das vezes procuramos sufocá-la. Dessa forma não fazemos o trajeto que seria importante fazer, ou seja, sentir o que está acontecendo, perceber quais as sensações que surgem no nosso corpo, poder nomear essas sensações, traduzi-las em sentimentos e por fim aceitar e validar sem julgar, criticar, esconder, mas apenas deixar vir. Isso é muito novo para nós e ficamos com medo de nos sentirmos pequenos e fracos. O que resulta nesse sufocamento são as doenças que desencadeiam em nosso corpo e que a medicina e as neurociências têm mostrado e comprovado.
O sentimento tem vida própria e somos responsáveis com o que fazemos com eles. Quando queremos sufocar, esconder ou fazer de conta que nada está acontecendo superficialmente, estamos pretendendo dominar ou subjugar o sentimento por acreditarmos que o este seja inferior.
Para aprendermos a sentir, será importante fazermos uma pausa, respirar e assim podermos nos conectar com nosso mundo interno. É lá que mora a nossa essência, a nossa beleza de Ser Humano.
Não estou aqui invalidando a razão, apenas pedindo para que demos um espaço para o sentimento, pois somos seres integrais. Antonio Damasio neurocientista nos diz que razão, emoção e sentimento caminham juntos e o nosso pensamento tem necessidade das emoções para poder ser eficaz. Se quisermos aprofundar em emoções e sentimentos à luz das neurociências precisaríamos muito mais folhas para descrever.
Quando nos propomos viver a CNV em nossas vidas, experimentamos situações de vulnerabilidade a princípio com medo e insegurança, mas na medida que nos permitimos ser vulneráveis, conquistamos nossa verdadeira autenticidade.
Sentir é ser vulnerável, e uma das maiores riquezas de Ser Humano.
“Não é possível ter lógica e razão aplicadas, se não houver também a inclusão da emoção e do sentimento dentro da função do problema. Está tudo incluído dentro do mesmo problema, na mesma raiz biológica da vida.” (Antonio Damásio)
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre a dificuldade de sentir? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Abraço,
Wania Moraes
http://www.waniamoraes.com.br/
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