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Regra das Cinco Horas: O que é, como funciona e seus benefícios

Que todo mundo precisa ampliar e renovar seus conhecimentos para realizar suas ambições pessoais e profissionais, isso não há dúvidas. Descubra o que é a Regra das Cinco Horas e como essa técnica pode impulsionar sua carreira e vida pessoal.

Regra das Cinco Horas: O que é, como funciona e seus benefícios

Regra das Cinco Horas: O que é, como funciona e seus benefícios

Todo profissional, mesmo com agenda cheia e compromissos múltiplos, tem a necessidade de ampliar e renovar seus conhecimentos, para poder realizar suas ambições pessoais e profissionais.

É interessante pensar que existe algo que a pessoa não perde, a não ser em casos de doença muito severa, que é o conhecimento que adquirimos durante a vida toda, é o único bem o qual que não pode ser retirado de nós, que pode vir por meio de cursos, leituras, palestras, viagens, intercâmbios….

Criar a possibilidade para aprender continuamente é uma necessidade desta era do conhecimento que vivemos na atualidade. Isso significa reservar um tempo de sua rotina para apreender mais, o que reflete no sucesso almejado.

Michael Simmons, empreender e autor, desenvolveu a “Regra das cinco horas” e usa como exemplo o inventor, político, autor e empreendedor Benjamin Franklin, que aos 10 anos abandonou a escola para ser aprendiz de seu pai, na sua adolescência se mostrou um amante da leitura.

Reservava uma hora do seu dia para ler, experimentar e criar técnicas de desenvolvimento pessoal e profissional. O tempo suprimido na execução do seu trabalho, não foi considerado uma perda, mas sim um investimento a longo prazo no aprofundamento para desenvolver as suas realizações.

Leia a matéria em inglês:
https://www.inc.com/empact/why-constant-learners-all-embrace-the-5-hour-rule.html

A “regra das cinco horas” é uma metodologia de aprendizagem continua, onde a pessoa dedica geralmente uma hora do seu dia, ou seja, cinco horas por semana para aprofundar um conhecimento específico que auxilia a desenvolver novas habilidades, que podem melhorar seu trabalho e produtividade, buscar novas áreas de investimento ou até mesmo satisfazer sua curiosidade.

Essa metodologia inclui o desenvolvimento de algumas etapas:

1. Planejar o aprendizado

Pensar e definir o que se quer aprender e quais instrumentos irá utilizar (leitura, podcast, pesquisa, vídeos, instrumentos que permitam a aprendizagem), estabelecendo metas de onde quer chegar, mas que sejam tangíveis.

2. Praticar deliberadamente

Definir um tempo específico e rotineiro para se debruçar sobre esse aprendizado.

3. Reflexão

Refletir e pensar sobre o que leu ou observou, é uma prática que auxilia no aprendizado do conteúdo para assimilar o conhecimento. São paradas estratégicas dentro da uma hora destinada a esse processo, auxilia assimilar o conhecimento de forma segmentada dentro da memória. Essa reflexão pode estar associada a outra atividade como por exemplo caminhar, praticar um esporte.

4. Resolver problemas

Utilizar esse conhecimento para resolver os pequenos problemas da sua prática cotidiana, ajuda a fortalecer o conhecimento

5. Experimentar

Testar suas ideias, conversar com outros a respeito, definir sua aplicabilidade.

O escritor Thomas Corley, realizou uma pesquisa sobre os hábitos das pessoas mais ricas e bem-sucedidas, e compilou em seu livro “Os Hábitos dos Ricos”, ressaltam o aprendizado contínuo, seguindo a “regra das cinco horas”. Verificou que algumas personalidades bem conhecidas como como Ellon Musk, Warren Buffet, Bill Gates, Mark Zuckerberg, Oprah Winfrey e Barack Obama, entre outras, utilizam essa metodologia.

Sem dúvida, o conhecimento enobrece e engrandece o homem. De fato, vários pensadores já disseram isso e confirmo com minha experiência diária. Mas, para isso precisamos de metodologia adequada e adaptada a cada perfil.

“Não devemos apenas ter metas para o que queremos alcançar. Também devemos ter metas para o que queremos aprender” (Benjamin Franklin)

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Quer saber mais sobre a regra das cinco horas, como ela funciona e quais os seus benefícios para impulsionar sua carreira e vida pessoal? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em te ajudar.

Natália Marques
Psicóloga/Coach/Palestrante
@nataliamarquespsicologa

Confira também: Como Construir Uma Carreira de Sucesso!

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Natália Marques é Psicóloga Clínica, Coach e Palestrante. Formada em Psicologia pela FMU (1981) e em Coaching/ Mentoring Life & Self-Instituto Holos (2009), possui pós-graduação em Recursos Humanos pela FECAP. Aperfeiçoamento em Terapia Cognitivo Comportamental pelo CETCC (2019). Especialista em Psicoterapia na Abordagem Resiliente pela SOBRARE (2020). Tem curso de Meditação Chan do Templo Zu Lai em Cotia. Como Psicóloga Clínica realiza atendimento Psicoterápico de base Psicanalítica e utiliza as ferramentas da Terapia Cognitivo Comportamental e da Psicoterapia na Abordagem Resiliente. Trabalha os sintomas de Estresse, Ansiedade, Depressão, Fobias, Síndrome do Pânico, Síndrome de Burnout, Conflitos Pessoais e Profissionais. É Coach de Desenvolvimento Pessoal, ajuda pessoas a atingirem seus objetivos e metas pessoais e profissionais, para se tornarem mais saudáveis e felizes.
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