Uma definição do verbo conciliar é “trazer harmonia”. Essa dinâmica envolve nossa qualidade de vida. Porém conciliar trabalho e vida pessoal é um processo que realmente nunca tem fim! Até porque não conseguimos levar uma vida sem mudanças, não é verdade?
E chegamos a um ponto que é necessário fazer algumas mudanças. Quem em algum momento já sentiu alguns sinais como: ter a sensação de que nada é completado corretamente, dificuldades de sono, irritabilidade e problemas digestivos?
Estes podem ser indicadores de que nosso estado de bem-estar mudou e que é hora de agir.
Se você está neste momento de mudança, confira algumas dicas que podem te ajudar a conciliar todos os aspectos de sua vida:
Qual o tipo de equilíbrio você gostaria de alcançar entre cumprir obrigações familiares e simplesmente gostar de estar com minha família?
Como você ganha tempo para o que é importante?
| DICAS | |||
| Renegocie a partilha de tarefas entre pais e filhos. | Priorize certas tarefas domésticas, reduzindo o tempo gasto e aceitando que nem tudo pode ser perfeito. | Gerencie seu tempo em casa como você faria no trabalho. Em outras palavras: se proponha a fazer atividades que realmente consegue fazer. | Não importa a quantidade de coisas a serem feitas, mas sim a qualidade em que elas são feitas. |
Vida Pessoal
Minhas ações estão alinhadas com meus valores? Como posso investir na minha saúde física, psicológica e emocional?
| DICAS | |||
| Identifique seus valores e sonhos e determine como o trabalho contribui para isso. | Livre-se de sentimentos e pensamentos que não são úteis para você. | Organize seu tempo para fazer atividades que são boas para você. | Dedique um tempo para se autoconhecer. |
Vida Profissional
Quanto tempo e energia estou disposto a investir no trabalho agora, dadas as outras áreas da minha vida? Como isso afeta minha jornada pessoal a longo prazo?
| DICAS | |||
| Avalie questões da vida profissional que podem estar se intensificando. | Revise periodicamente seus objetivos de carreira e hábitos de trabalho. | Estabeleça critérios para tomar decisões em torno das mudanças que você vislumbra. | Considere se o seu trabalho está relacionado com seu propósito de vida |
Vida Social
Qual é o papel da minha rede social na minha vida? Como podemos nos ajudar um ao outro?
| DICAS | |||
| Mantenha sua rede de relacionamentos ajudando as pessoas. | Atue como apoio emocional em seus relacionamentos: escute e encoraje. | Espalhe seu talento com as outras pessoas: faça trabalho voluntário. | Faça atividades em grupo: cozinhe junto com as pessoas, ande de bicicleta com um grupo, por exemplo. |
Sucesso! Boa semana!
Participe da Conversa