STRESS: Veneno ou Recurso
”Quando eu digo controlar emoções, me refiro às emoções realmente estressantes e incapacitantes. Sentir as emoções é o que torna a nossa vida rica.” Daniel Goleman (autor de Inteligência Emocional)
Stress e crises de “burnout” gerados por condições de trabalho sob severa pressão tem destruído carreiras e ceifado vidas!
Realização profissional, equilíbrio entre vida pessoal e profissional e felicidade em um mundo agitado e estressante são temas recorrentes na mente e nas conversas de empreendedores, executivos e de trabalhadores em geral.
A pressão existe em todos os níveis: nos mais elevados da pirâmide organizacional ela é exercida por melhores resultados e retornos aos acionistas; já em níveis mais baixos por exigências sempre crescentes de melhoria de desempenho e produtividade.
Como lidar com isto? Largar tudo e buscar uma vida de eremita junto à natureza e ficar imune a todo o tipo de pressão? Talvez…mas, certamente, não é a melhor decisão.
O stress é uma emoção e a neurolinguística é um instrumento poderoso para lidar com ela. “Não pode haver transformação das trevas em luz e da apatia em movimento sem emoção” nas palavras do psicanalista Carl Jung. A questão é como utilizar o stress a nosso favor para melhoria de desempenho.
Estudos mostram que a otimização de desempenho ocorre em um nível de stress equilibrado; em situações de nenhuma pressão externa e de total relaxamento e até de apatia, o nível de desempenho é extremamente baixo; no outro extremo, em alto nível de stress, a capacidade de realização é prejudicada, conforme mostra a ilustração abaixo.
A questão que se coloca é:
Como encontrar este equilíbrio e como administrar internamente condições severas de stress em decorrência de pressões do cotidiano, seja na vida profissional ou pessoal?
A neurociência, quando efetivamente tratada como ciência, e os conceitos de inteligência emocional oferecem instrumentos eficazes para lidar com este mal do mundo moderno. Tratando o tema de uma forma simplificada, o cérebro “acredita” nas mensagens recebidas, sejam elas verdadeiras ou falsas e processa as respostas de acordo com as informações enviadas.
Estudo interessante sobre o tema foi desenvolvido pela psicóloga Kelly McGonical, da Universidade de Stanford. Com base em novas pesquisas e dados científicos, reavaliou seus conceitos sobre a crença de que o stress por si só pode afetar a saúde e reduzir a expectativa de vida. Ela, agora, enfatiza que encarar o stress de forma positiva cria a “biologia da coragem” e, assim, tem o poder de criar resiliência. Ainda, de acordo com ela, o antigo entendimento do stress como sendo uma herança inútil de nossos instintos animais está sendo substituído pelo conceito que ele, de fato, nos torna socialmente inteligentes e nos permite ser totalmente humanos.
Algumas observações adicionais acerca deste estudo:
- Nas situações de pressão em que o corpo reage através de batimentos cardíacos acelerados, respiração ofegante e transpiração aumentada, se a mensagem enviada ao cérebro, segundo a crença de que o stress é algo prejudicial à saúde, os vasos sanguíneos se contraem levando riscos à saúde do coração e sistema circulatório;
- Por outro lado, nestas mesmas situações e com os mesmos sintomas, quando o stress é encarado como algo positivo, os vasos sanguíneos ficam relaxados e o corpo fica preparado para lidar e enfrentar desafios;
- Outro ponto interessante deste estudo está relacionado ao fato de que quando o stress é encarado de forma positiva, o cérebro libera, ao lado do cortisol e da adrenalina, o hormônio oxitocina que exerce grande influência em nossos relacionamentos interpessoais. E promovem assim uma sensação de alegria e bem estar para proteger o sistema cardiovascular dos efeitos negativos do stress. A liberação deste hormônio, nestas situações faz, também, com que busquemos “aliados” em situações difíceis.
A visão pode parecer simples, mas, a partir destes estudos, pode-se concluir que como é absolutamente impossível eliminar o stress de nossas vidas, a escolha, portanto, deve ser uma mudança de valor e de significado nas situações de stress e adotar uma postura construtiva frente às adversidades. Dessa forma, utilizá-lo como um forte aliado para nos tornarmos melhores e mais fortes.
Walter Serer
https://www.linkedin.com/in/walter-serer-86717b20/
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