Timothy Gallwey: Coaching e o Jogo Interior
“O adversário que mais interfere no rendimento independente da área de atuação é o Adversário Interior, Estado Interno cujo oponente se encontra na Forma de Pensar e não no adversário externo. É ele quem produz distrações através de diálogos Internos e julgamentos, capazes de provocar desconcentração, desmotivação e descontrole emocional até mesmo nos grandes jogadores”. Timothy Gallwey – Ex Capitão de Harvard
Iniciei minha trajetória profissional como Psicóloga Organizacional em 1985, na Johnson & Johnson, no departamento de Treinamento e Desenvolvimento Gerencial e, dois anos depois, no Grupo Pão de Açúcar, também em T&D. Essas experiências foram definitivas para que pudesse ampliar meus horizontes. E iniciar uma nova jornada no Esporte de Alto Rendimento, estreando como Psicóloga da equipe da S. E. Palmeiras, em 1991.
Durante a década de 90, procurei uma base de fundamentação, metodologia e práticas que contribuíssem com a Melhoria da Performance de Líderes e Equipes, até chegar à Seleção Brasileira de Futebol Masculino, quando então conheci o trabalho de Timothy Gallwey e seu consagrado método “O Jogo Interior”.
Timothy Gallwey, ex-tenista americano, capitão da equipe de tênis da Universidade de Harvard nos anos 70, aprendeu técnicas de meditação. Segundo ele, essas técnicas aumentaram o seu poder de concentração, melhorando de forma significativa, o seu jogo.
Tim, como se tornou conhecido, pode ser considerado uma das pessoas mais influentes na criação do método Coaching. Porque ele percebeu que a Performance Humana depende diretamente do “Jogo Interior”, capacidade aprendida de controlar desempenho e, consequentemente, melhorar resultados.
As valiosas lições de Tim, foram compartilhadas em seu famoso livro “The Inner Game of Tennis”. Ou “O Jogo Interior do Tênis”, publicado nos anos 90, com grande repercussão na época.
De acordo com o Psychology Today: “O Jogo Interior do Tênis é um manual prático que ajuda os jogadores a dominar seus egos em vez de deixar que estes os dominem”.
Com o sucesso alcançado, Tim replicou essa metodologia do Jogo Interior do Tênis também para outras áreas de realização humana como Sky, Golf, Música e muito mais.
Tim considera essa obra como uma “análise psicológica do jogo de tênis, com percepções valiosas sobre o significado de vencer, para todos que buscam uma maneira mais eficiente de jogar nos esportes, nos negócios e na vida.”
A tese do livro se sustenta na premissa: “não encontraremos maestria nem satisfação em algum jogo se negligenciarmos as habilidades do Jogo Interior. Este é o jogo que se desenrola na mente do jogador, e, é jogado contra obstáculos como falta de concentração, nervosismo, ausência de confiança em si e autocrítica.
Em resumo, esse jogo tem como finalidade superar todos os hábitos da mente que inibem a excelência do desempenho.”
Tim ensina que o praticante do Jogo Interior, valoriza a arte da “concentração relaxada” mais do que outras habilidades, capaz de gerar o que ele chama de “desempenho espontâneo” que só ocorre quando a “mente está calma e parece formar um todo com o corpo, que encontra formas surpreendentes e caminhos para superar seus próprios limites”.
Como professor de tênis, aprendeu o que os bons professores aprendem: “imagens são melhores do que palavras para mostrar o que se quer dizer, que instruções verbais em demasia podem atrapalhar mais do que ajudar”.
O método desenvolvido por Tim, significa: “harmonizar a mente (Ego 1) e o corpo (Ego 2), ou seja, aprender a deixar de lado o AUTOJUGAMENTO ou AUTOCRÍTICA: “só quando o Ego 1 deixa de julgar o Ego 2 e suas ações, é que se pode perceber quem e o que é o Ego 2 e, reconhecer os processos pelos quais trabalha. Quando isso ocorre, a confiança se desenvolve e acaba emergindo o componente básico e, mais difícil, que propicia o desempenho máximo no esporte e em outras atividades – a AUTOCONFIANÇA = deixar seu corpo bater a bola. Você confia no seu corpo.”
Quanto mais importante for a partida e, mais incerto for o resultado, mais tensão.
Isso porque é o Ego 1 que assume o comando, no momento crucial de um ponto. E, se começar a duvidar da capacidade do Ego 2 (corpo), não será capaz de desempenhar bem. É exatamente aí que ocorre o enrijecimento dos músculos, com resultados quase sempre frustrantes. Esse é um fenômeno que acontece e que vai além da performance esportiva porque quando nos preocupamos demais, não nos concentramos bem. É por isso que, aprender a Programar o Ego 1 é fundamental. E tem como ponto de partida “permitir o desenvolvimento do processo natural de aprendizagem e esquecer as autoinstruções de cada ação. Os resultados serão surpreendentes”.
A arte de abandonar o autojulgamento, deixar o Ego 2 agir, reconhecer e confiar no processo natural de aprendizado. E, acima de tudo, ganhar experiência na arte da concentração é o eixo central do jogo interior bem-sucedido. A premissa está em: “em vez de aprender a se concentrar para melhorar seu jogo, é preciso jogar para melhorar a concentração. Isso representa uma mudança crucial de valores. Somente quando essa mudança acontece é que o jogador se liberta das ansiedades e frustrações.”
Quase todas as atividades humanas envolvem tanto o Jogo Interior como o Jogo Exterior porque existem sempre obstáculos. A mesma mente que utilizamos na obtenção de objetivos externos é facilmente distraída pelas tendências de preocupação. Dando lugar a dificuldades desnecessárias vindas do universo interior.
Aprender a abandonar o hábito de julgar a si mesmo, é aprender a receber bem os obstáculos que se apresentam ao longo do caminho. Sentindo-se calmo enquanto à nossa volta, acontecem situações perturbadoras.
O processo mental de preocupação pode ser revertido quando reconhecer o que está acontecendo para trazer a mente de volta para o aqui e agora. E concentrar a mente na respiração é uma das técnicas mais valiosas porque frequentemente ajuda a nos manter no presente.
Compartilho aqui a técnica da “Meditação 1 Minuto” utilizada no Google no Programa “Busque Dentro de Você”, coordenado por Chade-Meng Tan, Diretor de RH da empresa.
A proporção que aprendemos a manter a mente no presente e, recusamos viagens de medo sobre o que pode acontecer no futuro, então damos conta da existência de um processo automático que nos fornece os recursos necessários para lidar com a situação.
Quando a mente aprende a ficar calma em momentos críticos, ela se torna capaz de distinguir entre perigos reais e imaginários e, assim, optar por atitudes sensatas.
Para Tim, só há duas abordagens possíveis para tratar as circunstâncias perturbadoras, a saber:
- Mudar as Circunstâncias – não temos controle;
- Mudar a Mente que está experimentando a perturbação – temos controle.
À medida que tiramos vantagens de nosso Jogo Interior, quando obstáculos aparentes se apresentam, nos tornamos mais livres porque a causa das inquietações e agitações pode ser resumida na palavra “fixação”. O Ego 1, torna-se tão dependente das coisas, situações e pessoas que, quando uma mudança ocorre ou parece estar em vias de ocorrer, ficamos “grogues” ou com ausência de paz interior. Portanto, o antidoto se encontra em DIMINUIR o APEGO AS COISAS e nosso desejo de CONTROLÁ-LAS. O segredo é DEIXAR ACONTECER para jogar com alegria, capaz de expressar amor a sua humanidade de acordo com seus talentos e independente das circunstâncias.
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Com carinho!
Suzy Fleury
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