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]]>Não tenha dúvida de que uma boa alimentação que inicia na infância terá reflexo positivo na vida adulta. A alimentação nos primeiros anos de vida é essencial para o desenvolvimento e crescimento adequados do corpo e do cérebro do bebê, tudo se inicia na amamentação exclusiva até os 6 meses de vida, sendo depois complementada com alimentos e, esses alimentos devem ser saudáveis, já que é na infância que se dá o primeiro passo para uma vida mais duradoura e com maior bem-estar.
A introdução alimentar adequada e saudável para as crianças auxilia no aumento da imunidade, melhora a aprendizagem e o sono, e todos esses e outros benefícios podem refletir durante toda vida.
Sabendo que um dos maiores objetivos dos pais é garantir uma infância feliz, segura e saudável para os filhos, é importante ter a consciência de que a alimentação é uma parte importante dessa jornada, mas como incentivar os pequenos a terem hábitos alimentares saudáveis?
Parece um grande desafio estimular nas crianças a terem atitudes positivas e saudáveis em relação aos alimentos, mas tudo depende no início de disciplina e dedicação por parte dos pais e depois naturalmente se tornará um hábito.
Para te apoiar nesta missão de tamanha importância e influência na vida adulta, trago algumas dicas de como desenvolver uma alimentação saudável desde a infância:
As crianças aprendem muito a respeito do alimento ao observar os outros. Sendo assim, a família possui um papel fundamental no processo de aprendizagem da importância de conservar uma alimentação saudável. Os pais e familiares devem cuidar para não criar um ambiente propício à alimentação excessiva ou um estilo de vida sedentário.
Convide as crianças para cozinhar em família e apresente os alimentos para elas, crie relação afetiva com os alimentos, tem muito adulto que nunca ‘’pisou’’ em uma cozinha e por isso não ter a menor conexão com os alimentos de ‘’in natura’’.
Você pode criar desenhos ao servir a comida no prato. Também vale misturar alimentos que a criança gosta com outros que ela ainda não conhece.
E muito importante, nunca mais, nunca mesmo, ofereça alimentos como legumes, saladas e frutas como punição ou obrigação, levando a associação com algo negativo na mente das crianças e, como recompensa oferecer doces e alimentos ultraprocessados que são ricos em sal, açúcar e gorduras, se você fizer isso a criança irá associar com algo positivo e logicamente isso acaba aumentando a preferência por estes e fazendo as crianças recusarem qualquer outra opção mais saudável.
Os benefícios são inúmeros e só têm a agregar em nossa qualidade de vida, pois, como consequência, também é possível reduzir ou manter o peso, fortalecer os ossos, regular intestino e melhorar a qualidade do sono, além de ter mais energia para executar as tarefas do dia a dia.
Uma pessoa com uma alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças como obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão. Isso porque o consumo consciente e equilibrado de bons alimentos faz bem ao organismo e age em nossa mente, nos deixando com um melhor humor, mais dispostos e concentrados.
E digo mais o seu paladar acostuma a reconhecer alimentos de verdade e não fica viciado em gorduras, aromatizantes, açucares entre outros que trazem prazer imediato e consequências ruins durante toda a vida, basta ter força de vontade e planejamento.
Coxinha de batata doce
Ingredientes:
Modo de preparo da massa:
Amasse a batata até que fique homogêneo, então adicione os demais ingredientes no purê. Mexa bem até que forme uma massa que desgrude da mão ao moldar. Abra a massa, coloque no centro o recheio de sua preferência e então feche no formato de coxinha. Empane na farinha de linhaça (fica delicioso mistura a farinha de linhaça com farinha de mandioca flocada e cúrcuma) porque deixa mais crocante.
Antes de empanar molde com mão untada no azeite de oliva, assim auxilia a farinha aderir ao empanado e leve para uma travessa forrada com papel manteiga. A partir daí é só assar as coxinhas em forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente 30 minutos. Sirva em seguida e pode congelar por 60 dias.
Quer saber mais a importância de desenvolver uma alimentação saudável desde a infância? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
(*) Erica Liberatti tem mais de oito anos de experiência em Marketing e Comunicação, incluindo expertise em: estratégia de marca, comunicação B2B & B2C, inovação, trade marketing e gestão de negócios, implementação e controle de planos de marketing, envolvendo eventos de comunicação corporativa (grandes e customizados), Relações Públicas, material de apoio a vendas, geração de demanda para aumentar e converter vendas e canais de marketing digital para o Brasil. Experiência em gestão de equipes, terceirizados, agências de publicidade e promoção, gestão e controle de orçamentos anuais de Marketing.
Erica Liberatti
Chef Funcional
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Confira também: Autoconhecimento e Liberdade de Escolha: APRENDENDO A DIZER NÃO!
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]]>O “não” é uma palavra que ouvimos desde o nascimento, mas não aprendemos a dizê-la como um valioso instrumento de limite entre o Eu e o Outro. Aprendemos muito bem, mas somente a ouvi-la, e tememos usá-la. Já em nossa vida profissional, dizer “sim” é um hábito importante.
Em muitas situações, dizer “não” é fundamental para a saúde, quer física, mental ou até de uma relação.
Observa-se que a dificuldade em dizer não surge na infância quando, para agradar e conseguir atenção, vamos percebendo o quanto ser bom e disponível favorece as relações. Além de ser a palavra mais escutada pela criança, há o temor em desagradar e não ter as suas necessidades básicas atendidas. Crianças intimidadas vão dizer sim para tudo, para evitar conflitos com os pais e adultos mais próximos.
A consequência na vida adulta, é verificarmos homens e mulheres que temem o rótulo do egoísmo, mas não conhecem seus próprios limites, tendo muita dificuldade de se colocar diante de seus desejos, da vida, e do outro, suportando as relações com um grande sofrimento psíquico e abalando a sua saúde mental, pois vão renunciando os próprios anseios e dizendo o “não” para si mesmos.
Padecemos desta fama, que é contrária em outros países e outras culturas que defendem a individualidade como prioridade, pois egoísmo tem definições mais claras. Ainda socialmente, as mulheres se submetem muito mais a esta prática que os homens, principalmente na maternidade, onde a falta de colocação do limite é vista como proteção e amparo.
Podemos observar que os relacionamentos mais desafiadores para o exercício do limite, são os próximos e confiáveis, pois os desconhecidos adentram o nosso espaço tateando as possibilidades, já os próximos, não.
Aprender a dizer não tem como base o autoconhecimento: se não conhecermos nosso espaço, vamos permitindo essa invasão e acabamos por explodir, ou se afastar. Portanto, dizer “não” é uma habilidade importante para si e para relacionamentos saudáveis.
Há anos vejo pessoas dizendo “sim” para os outro, e “não” para suas vidas com uma frequência que me surpreende. E o fazem simplesmente porque não têm certo para si o que é leve ou pesado fazer (ou escolher).
Recomendo a leitura do livro “A coragem de não agradar” (Kirawareru Yuki) de Ichiro Kishimi, traduzido por Ivo Korytowski.
Resenha: Partindo do pressuposto de que o autoconhecimento é a base do limite entre o meu universo, e o do outro, este livro narra um encontro fictício entre um filósofo e um jovem, que discorrem como lidar com esta dinâmica existencial tão devoradora, buscando encontrar uma saída mais saudável e possível para acolher a si, e conviver harmoniosamente na sociedade.
Gostou do artigo? Quer aprender a dizer não, através do autoconhecimento e da liberdade de escolhas? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
(*) Regiane Catosso é Bacharel em Naturologia, Doutora e Mestra em Ciências (UNIFESP), Pós-graduada em Fitoterapia e Acupuntura, estuda e pratica Ayurveda desde 2006 e Medicina Chinesa desde 2017, atua clinicamente em Saúde Integrativa há 15 anos, pesquisadora e Docente do Bacharelado em Naturologia (Universidade Anhembi Morumbi) entre 2015 e 2020.
Regiane Catosso
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Confira também: A Inteligência Emocional fomentando inovações
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]]>O post Como manter a intimidade com a chegada dos filhos? apareceu primeiro em Cloud Coaching.
]]>Embora a chegada de filhos traga muitas alegrias, sabemos que também pode ser responsável por abalar o desejo sexual na vida de um casal. A rotina vira de cabeça para baixo e a vida sexual como um todo sofre por consequência. Exaustão, mudanças corporais e hormonais, mudança de prioridades, pouco sono, falta de libido, etc. e nessa equação o sexo fica para escanteio. O corpo das mamães sofre alterações pós parto, a lubrificação reduz, a penetração pode ficar mais complicada e o desejo também. Para alguns homens, a figura materna toma frente da figura de mulher, o desejo desliga e os novos pais vão se acomodando e até normalizando o fato de a vida sexual estar fora da rotina.
A mudança que ocorre na vida sexual precisa ser entendida como passageira. Que apesar de causar bastante incômodo, não representa o fim da vida sexual, mas sim a necessidade da reinvenção de um casal. Manter o desejo sexual ao longo de um casamento já é desafiador, e com a chegada de um filho ou de uma filha, mais complicado fica. Entretanto, existindo companheirismo e a informação certa, sempre há possibilidade de reinventar a intimidade do casal trabalhando as dificuldades de forma conjunta.
Veremos aqui o que é essencial na adaptação dessa nova fase da vida sexual.
Cada casal precisa de um certo tempo para entender suas novas obrigações e papéis e, aos poucos, e com paciência, retomar a intimidade. A comunicação é o começo de tudo, falar sobre as mudanças, sobre desejos, sobre o que incomoda de maneira clara e não agressiva é fundamental. Saber ouvir, receber críticas, se colocar aberto e vulnerável é importante durante toda a adaptação. Também é preciso se esforçar para reelaborar o desejo e reacender a paixão. Isso pode ser feito retomando demonstrações de carinho, demarcando um tempo, mesmo que mínimo, para estar a sós. Oferecer uma massagem, usar o humor, voltar a flertar, oferecer carícias, mas sempre com o objetivo de nutrir a intimidade, não de necessariamente levar ao sexo.
Nem todas as pessoas sabem, mas gravidez/parentalidade e sexualidade são duas coisas que podem sim conviver. A prática sexual não faz mal durante a gravidez (exceto quando é uma gravidez de risco), a penetração não machuca o bebê. E, ao contrário do que muitos pensam, o bebê não vai saber/entender o que está acontecendo. Além disso, a gravidez pode até mesmo facilitar o orgasmo e da mesma forma que o sexo penetrativo, o oral também é permitido durante a gestação. A vivência sexual pode tranquilizar, unir e fortalecer o casal. Contudo, é sempre importante conversar com o médico para analisar o caso específico e desfazer outros tabus que existam.
Para aqueles que acreditam que, se vida sexual não for como antes não vai ser bom o suficiente, sinto lhes informar, vocês estão errados. No período de adaptação, mesmo que não haja sexo penetrativo, o principal é reaproximar o casal como casal, pouco a pouco, sem expectativas irreais. A habilidade de tolerar a frustração é essencial, pois nas primeiras tentativas de reviver a intimidade muitas emoções aparecem como culpa, estranheza, constrangimento, medo, distanciamento. E com razão, as preocupações são diferentes, os corpos e as mentes se modificam e existe uma nova pessoa na relação. Por essa razão, o objetivo não é tentar voltar do dia para a noite ao modo como era antes, mas criar dia e noite, continuamente, uma nova intimidade.
Em meio a tantas expectativas, preocupações, infinitas mudanças, aquilo que não é priorizado não é feito. Por isso, para muitas casais literalmente colocar na agenda um possível horário para estarem a sós e poderem viver a intimidade é o que funciona. Pode parecer pouco espontâneo mas talvez seja a única forma de realmente acontecer. E relembrando mais uma vez, esse momento não é necessariamente para sexo, mas sim para a sexualidade do casal. Isso envolve toques, olhares, conversas, carinhos, carícias, etc.
Existem diversas tendências e tipos de pensamento que dificultam ainda mais a manutenção da sexualidade durante a gravidez e após o nascimento e chegada dos filhos. Por exemplo a autocrítica. Principalmente as mães se cobram e se culpam muito, pois é humanamente impossível ser ou fazer tudo perfeitamente. Eis aí outro problema, o perfeccionismo. Ele já é inatingível quando diz respeito apenas a nós mesmos, imagine quando há uma família inteira envolvida?
Se relacionar é quebrar expectativas e se frustrar o tempo inteiro. Mas também há uma beleza em aprender a ceder, a ser assertivo e buscar o caminho do meio. É fundamental conhecer os próprios limites, se livrar da tendência polarizada (também chamada de “8 ou 80”) de “ou dou conta de tudo ou sou um completo fracasso”, “meu corpo não é mais o mesmo então melhor escondê-lo”. Ou ainda de pensamentos como “não tenho tempo nem direito de sentir prazer”, “isto é um luxo”, etc. Manter a intimidade faz bem não só diretamente para os envolvidos mas também para os filhos. Porque, dessa forma, eles terão um suporte maior de um casal unido e mais sincronizado.
A parentalidade é um momento de desafios inimagináveis, mas a figura de homem ou de mulher não pode ficar sempre escondido atrás do papel de pai ou mãe. Dar atenção à vida sexual, mesmo que minimamente e dentro das suas limitações, é uma forma de não se esquecer que, apesar de a vida se tornar majoritariamente devotada aos filhos, ainda existe um homem ou uma mulher que ama, sente, chora e que ainda tem direito de pensar em si mesmo, sentir prazer e encontrar na intimidade do casal a força necessária para continuar.
Quer saber mais sobre como manter a intimidade com a chegada dos filhos? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
(*) Isabela Cristina Vieira Pires é apaixonada por desenvolvimento pessoal, saúde mental, culturas e diversidade. Acredita que as pessoas podem transformar suas realidades e relações expandindo o autoconhecimento e modificando a forma de pensar. Psicóloga Clínica pela UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais) e Mestranda em Psicossexologia pela Sapienza Università di Roma. Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUCRS (Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul), instrutora de Mindfulness em formação pelo Centro de Mindfulness. É também escritora, professora e palestrante sobre diversos temas como Mindfulness, Autoconhecimento, Sexualidade e Saúde Mental.
Isabela Cristina Vieira Pires
https://www.linkedin.com/in/isabelacvieira/
Confira também: Autoestima Feminina: Como melhorar a relação consigo mesma!
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]]>É essencial compreendermos o sentido da palavra autoestima para que de fato possamos introduzir como prática para a nossa vida.
Primeiro que para compreendemos a palavra autoestima precisamos separar o significado da palavra “estima” que seria o ato de reconhecimento, atenção e valorização que damos a outra pessoa. E palavra “auto” que inserida muda o sentido de estima para a direção da ação de reconhecer, dar atenção e valorizar a si mesma.
Nós mulheres podemos ter dificuldade até pelos estigmas e crenças que vamos construindo ao longo da vida e impostos pela sociedade de se voltar e concentrar a nós mesmas, pois somos estimuladas a olhar para outro e o externo.
Dessa forma, para se aproximar de si mesma, ser reconhecida, valorizada por você, é imprescindível praticar alguns hábitos no dia a dia, pois as mudanças só acontecem se forem exercitadas.
Você já parou para pensar que a forma como você pensa sobre si mesma pode ter se transformado em um padrão de pensamento fixo há muito tempo? O nosso cérebro pode se acostumar com a mesma forma de pensar. Então praticar é forçar que nossa mente se acomode como visão diferente sobre você e sobre experiências que acontecem na sua vida.
Assim, vamos apresentar a seguir 6 dicas de hábitos para praticarmos no dia a dia para auxiliar no fortalecimento da autoestima e melhorar a relação consigo mesma. Lembrando que são apenas sugestões, você pode sempre adaptar a sua vida, uma vez que você única e possui suas particulares.
Comparação gera diminuição de você mesma e isso não agrega nada para sua vida. Se for para comparar, compare a você mesma, se perguntando– Hoje, eu sou melhor ao meu eu de ontem? Estou vivendo a minha melhor versão?
Honre o seu passado ele te trouxe até aqui, mas ele não define quem é você.
Afaste-se de pessoas que não te dão valor.
Este é um comportamento importante também para nossos filhos e as próximas gerações, eles aprenderem por imitação, então ao observar que a mãe ou a mulher da família pratica autovalorização, eles também irão praticá-la.
Você pode ser espontânea ou brincalhona e você acha que deve agir diferente, porque um dia já lhe disseram isso. Entretanto, quando você se exigi em ser uma imagem que construíram de você, não te traz satisfação e só prejudica sua saúde emocional.
Às vezes, você faz pelo outro para agradá-lo, e não há problema sobre isso. Porém, tem pessoas que só fazem coisas para agradar o outro negligenciando suas próprias necessidades. Esse comportamento pode nos aprisionar, em algum momento você pode esperar que outro faça algo por você e ele não vai fazer aquilo que você pode fazer por você mesma.
Para finalizar gostaria de frisar uma fala da Oprah Winfrey para deixar como reflexão. Ela diz:
“É a confiança em nosso corpo, mente e espírito, que permite manter a busca por novas aventuras, novos caminhos para crescer e nossas lições para aprender – a vida é sobre isso”
É comum termos disciplina com tantas outras coisas e não com nós mesmas, não deixe de ter isso com você, pois se você não prestar atenção em você, sobre o que você deseja e suas escolhas, ninguém mais fará isso por você.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como melhorar sua autoestima feminina e a relação consigo mesma? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
(*) Fernanda Duran é Psicóloga Clínica e especialista em saúde mental e desenvolvimento humano. Psicóloga da Carevolution e responsável clinica no programa de assistência ao empregado.
Fernanda Duran
CRP 06/150897
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Confira também: Saúde Mental e Segurança Psicológica: Por uma cultura do cuidado!
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]]>O post Faça (pelo menos) uma criança feliz neste Natal!a apareceu primeiro em Cloud Coaching.
]]>Com muita gente pedindo exemplares do livro Amigolândia para distribuir a crianças carentes, cresceu a demanda e, sem recursos para investir em maior tiragem, surgiu a ideia de adaptar a outro formato e disponibilizá-lo gratuitamente para downloads. A expectativa passou a ser a seguinte: as pessoas interessadas fariam download do arquivo e imprimiriam o conteúdo em suas impressoras, tendo apenas o trabalho da finalização em formato caderno (ao lado, vejam como ficou a capa da nova versão). Continuando, essa premissa funcionou tão bem que, logo depois, foi lançada a versão totalmente colorida, em formato ebook, também para acesso livre.
Agora, mais uma vez, chegamos ao Natal. E eu convido você leitor, que me acompanha ao longo do ano, para se motivar e fazer essa boa ação orientada a crianças, sejam elas carentes ou não. Pelos botões a seguir indicados, você pode fazer uma cópia do livro em formato colorido ou “a colorir”. Imprima em sua impressora (ou, a depender da quantidade que irá produzir, sugiro fazer em gráfica rápida – que pode até encadernar). Imagine a alegria de quem nada tem de esperança, como presente de Natal especial, receber um singelo livreto que fala sobre amizade.
Para criança bem pequena, o mais agradável será ela pintar os personagens e os cenários (que tal dar também a caixa de lápis coloridos?). Para crianças maiores de seis anos, a leitura e o entendimento do texto será bem possível. E então, vamos topar esse convite?
Você pode ter certeza de que, tão feliz quanto a criança que receberá um presente cultural e lúdico na época do Natal, ficará aquela pessoa que cedeu parte do seu tempo e de seus recursos para construir uma história de amizade, esperança e futuro.
De meu lado, mesmo que você não venha a fazer o download e entrar nessa turma do bem natalino, deixo aqui os meus agradecimentos por você ter me acompanhado ao longo de 2022 e, se assim for o desejo Divino, estaremos juntos também em 2023.
Eu sou Mario Divo e você me encontra pelas mídias sociais, na Rádio Cloud Coaching ou, então, pelo site www.mariodivo.com.br.
Maravilhoso final de ano em família, com alegrias e saúde!
Mario Divo
https://www.mariodivo.com.br
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]]>Final do ano chegando, e o stress e a correria também! Final de ano é época de planejar o ano novo, e ainda fazer todo o esforço possível para conseguir bater todas as metas prometidas.
Para quem trabalha vendendo produtos ou serviços, o mês de dezembro tem uma vantagem: é nesta época que as pessoas recebem o 13º salário e muitas vezes ainda recebem uma bonificação da empresa. Isso significa que, após a Black Friday, dezembro também é o mês em que as pessoas mais compram. A demanda aumenta significativamente em diversos segmentos. Quem é que não tem um familiar para presentear ou um amigo oculto para participar em dezembro?
Para aproveitar as oportunidades desse período, os empresários precisam iniciar o planejamento meses antes. Para saber com antecedência o que vão vender, quais estratégias de marketing vão usar, quais promoções vão fazer. Portanto se este ano você não planejou o seu negócio corretamente, já coloque na sua agenda: ano que vem você deve começar a pensar sobre aumentar suas vendas de dezembro ainda em outubro!
Mas, se você acelerar seu ritmo, ainda dá tempo de tirar melhor proveito das semanas que antecedem o Natal e Ano Novo.
Neste artigo vou te contar 5 estratégias simples que você pode usar para aumentar suas vendas e lucrar ainda mais em dezembro.
Neste período muita gente compra por impulso. Pois o período natalino estimula as pessoas a ficarem mais emocionais e com a tendência de irem às compras sem racionalizar muito. Isso acontece porque desde final de novembro, no Black Friday, os lojistas simplificam e facilitam as formas de pagamento. O comprador então nem pensa duas vezes.
Então como você também pode ajudar o seu cliente a comprar de você e aumentar suas vendas?
Facilite as formas de pagamento para que a compra possa ser feita de forma simples e sem burocracia. Evite páginas intermináveis para preenchimento, pois isso faz com que o comprador acabe desistindo. E por último, para ganhar da concorrência, ofereça descontos à vista, ou aumente a quantidade parcelas. Além disso, você terá que mostrar o seu diferencial, agregando valor. É hora de abusar dos bônus que você pode oferecer atrelado ao seu produto ou serviço.
Mesmo que o seu produto seja o mesmo o ano todo, nesta época do ano é interessante dar uma repaginada na sua página de vendas. É como uma loja física: Em dezembro as vitrines ficam sempre mais arrumadas, mais decoradas, mais chamativas. Você precisa chamar a atenção do seu cliente, criar uma apresentação tão única que desperte o desejo de qualquer pessoa. E não se esqueça da descrição do seu produto. A sua página de vendas é o que separa seu cliente de você. Então ela precisa ser envolvente. É bom lembrar que todos os seus concorrentes também estão a um clique de distância do seu cliente. Portanto, tire um tempinho para pesquisar como os seus concorrentes estão organizando suas páginas de vendas e faça melhor porque assim você vai aumentar suas vendas!
Uma pessoa que já é sua cliente, tem 3x mais chances de comprar novamente de você do que uma pessoa que não é sua cliente. Portanto, quem já tiver confiança em você, vai ficar animado em saber que você está lançando novidades. Prepare um lançamento. Quando você apresenta um lançamento, a vontade de comprar aumenta mais ainda. E você pode trabalhar gatilhos mentais, como o da escassez, para dar uma ajudinha a esta vontade.
Como nesta época do ano multiplicam-se as ofertas na internet, na mesma proporção aumenta a desconfiança dos consumidores. Por isso, ter uma “prova social” na sua página, como os comentários dos seus clientes, vai ajudar a passar mais confiança para os seus clientes. Portanto, se você não gosta de deixar a seção de comentários aberta, por medo de comentários negativos ou por opção, agora é a hora. Você pode incentivar seus clientes a contar como foi a experiência de comprar com vocês. Esteja presente para responder cada comentário, cada dúvida ou cada elogio, isso mostrará ao seu público que você está perto e que se preocupa com eles.
Ter uma equipe motivada pode ser o fator decisivo para o sucesso das suas vendas. Isso porque serão eles que estarão lidando diretamente com os seus clientes, resolvendo problemas e apresentando as melhores soluções.
Sua equipe precisa estar motivada para oferecer a melhor experiência para o seu cliente, caso contrário, as coisas podem não funcionar muito bem. Além de treinar a equipe, ofereça bonificações para estimular o alcance das metas e o bom atendimento.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre essas 5 dicas, para você alavancar seu negócio, aumentar suas vendas em dezembro e ter um ano novo espetacular? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Um Feliz Natal e um ótimo Ano Novo! Até 2023!
Paula Quiser
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Confira também: 13 Lições para Você se Destacar em Sua Liderança!
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]]>O post Futurabilidade: Suas Competências estão Alinhadas com ela? apareceu primeiro em Cloud Coaching.
]]>As suas competências profissionais estão alinhadas ao contexto da futurabilidade? Talvez o termo futurabilidade pareça muito longe da sua realidade. Então, vamos entender de outra forma.
Como as pessoas vão se relacionar umas com as outras, com as questões sobre o meio ambiente, a sociedade, a educação, o mercado de trabalho, as novas tecnologias exigidas em um cenário de mudanças cada vez mais aceleradas?
Essas questões estão intimamente relacionadas com a futurabilidade, que caracteriza o cenário ou a capacidade de viver na velocidade do presente, com visão para o futuro, sem perder a consciência do outro e do todo – e exerce um novo padrão de competências profissionais, pessoais, na carreira e nos negócios.
A dinâmica do conhecimento humano, das relações e dos negócios mudou. O futuro está cada vez mais encostado ao presente. Já não existe espaço para remontar o passado. Quem ainda não tem competência profissional e habilidade para vislumbrar e agir estrategicamente nos diversos cenários do mundo corporativo, deve ficar atento. O caminho vem se estreitando, mas ao romper as barreiras novos e promissores cenários vêm surgindo.
Como estudiosa comportamental, observei pelo menos quatro questões que nos conduzirão ao equilíbrio e à paz que cada pessoa deve exercitar no presente em direção do futuro e, certamente, o deixará mais bem preparado para compreender e sobreviver às mudanças positivamente:
Quando temos claro o porquê da nossa existência, o nosso propósito, mesmo diante de uma circunstância difícil, temos mais competência e chances de entender cada oportunidade como aprendizado e definir novos rumos quando necessário.
Uma criança desenvolve a autoconfiança a partir da confiança que os pais transmitem. Na fase adulta, à medida que vamos nos permitindo desbravar novos caminhos, desenvolvimento novas competências, percebemos que somos capazes e nos fortalecemos. Busque aí na sua memória quantos desafios você já viveu até aqui e conseguiu superar.
Grandes pensadores já têm mostrado que a cada dia o exercício do sentir, fazer e pensar (e não o inverso) deve seguir essa sequência. Quanto mais você olhar para dentro de si e respeitar aquela direção quase secreta no seu íntimo, mais saberá sobre você mesmo e fará escolhas cada vez mais assertivas. Pratique a quietude e a auto-observação.
Isso significa respeitar o outro como legítimo outro e nos respeitar também. É a partir de nós mesmos, quando nos respeitamos como pessoa única, que conseguimos amar o outro. O amor descortina um aprendizado que se exercita e aprende. Ele não está no racional, flui dentro da gente.
Há quem diga que esses pilares são abstratos demais para serem encarados como alicerce da futurabilidade. Se é este o seu caso, faço um desafio: imagine um mundo conduzido por robôs e tecnologia de ponta, centrado na era de uma nova revolução de conhecimentos. Onde você se encaixaria se não tivesse esses itens para abrir um novo entendimento de vida? Fica aqui uma provocação.
Até a próxima!
Leila Navarro
Palestrante Internacional com foco em Comportamento e Motivação | Empresária | Startuper | Standuper | Escritora | Mentora | Conferencista
https://www.leilanavarro.com.br/
Confira também: Depois de VUCA e BANI, chegou a ERA do Mundo CANIVABU!
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]]>O post Copa do Mundo Especial: Brasil x Brasil, quem vence? apareceu primeiro em Cloud Coaching.
]]>O ano de 2022 está chegando ao fim com o clima de uma Copa do Mundo de Futebol. Neste momento da postagem, não se sabe qual será o destino da seleção brasileira, se ganhará ou não, mas, certamente, as conversas e debates sobre a competição estarão muito vivos por um bom tempo, entrando pelo Natal e Ano Novo. Por conta disso mesmo, decidi trazer aos leitores deste espaço o conteúdo de uma reportagem publicada na revista Playboy, em sua edição de Abril de 1998, com uma questão bem interessante: quem venceria a Copa do Mundo disputada só com as seleções brasileiras que participaram da competição da FIFA, desde 1930?
Considerando que essa reportagem específica é de difícil acesso pela internet (a menos que se acesse toda a publicação), decidi explorar ludicamente o conteúdo. O trabalho foi liderado pelo jornalista Ivan Marsiglia (com a colaboração de Miguel Icassati). Ao todo, como avaliadores dessa Copa do Mundo Especial, estiveram envolvidos 30 profissionais especializados em futebol. Menção também deve ser dada ao Diretor de redação da revista, Marcelo Duarte. Com esta minha postagem, quero que esse entretenimento e a curiosidade estejam presentes nestes próximos dias, junto aos leitores.
É muito importante, para o bom entendimento dessa reportagem, entender os critérios usados para criar a competição com todas as seleções brasileiras de 1930 até 1998, data da publicação pela Playboy. Cabe lembrar que, no período, por conta da Segunda Guerra Mundial, não tivemos a realização do torneio em 1942 e em 1946. Na etapa inicial deste nosso torneio, foram consideradas “cabeças-de-chave” as seleções campeãs mundiais (58, 62, 70 e 94). A seguir, foram incluídos os times que ficaram entre os três primeiros colocados quando disputaram o torneio (38, 50, 78 e 98) e, completando as chaves, os times foram distribuídos por proximidade de data. Cada partida (sem possibilidade de empate) foi analisada por três dos profissionais convidados, escolhidos por sorteio.
A seguir, na primeira fase, de um lado o chaveamento inclui as seleções de 30, 34, 38, 50, 54, 58, 62 e 66. De outro lado, as partidas incluíram as seleções de 70, 74, 78, 82, 86, 90, 94 e 98:
Chave A
Chave B
Para essa etapa, os especialistas convidados não tiveram muitas dúvidas ou dificuldades para apontarem quais, em sua avaliação, seriam as equipes vitoriosas a passarem para as quartas-de-final. Na Copa do Mundo de 2022, no Quatar, sabemos que o Brasil passou para as quartas-de-final frente à seleção da Croácia. Nesta nossa Copa do Mundo Especial, a Chave A ficou assim:
Na outra chave, as partidas de quartas-de-final ficaram assim:
Pois bem, esta nossa Copa do Mundo Especial Brasil x Brasil começa a chegar à sua etapa mais decisiva. Assim, uma de nossas duas semifinais será entre as seleções de 1958 x 1962, enquanto a outra será entre as seleções de 1970 x 1998. Curiosos para saberem como foi a avaliação pelos especialistas convidados pela reportagem responsável pela matéria? Aí vão os resultados:
Pois é, chegou a hora da grande decisão, ficando para essa partida final a seleção brasileira campeã de 1958 contra a seleção brasileira campeã de 1970.
Pois bem, meus amigos, nesta Copa do Mundo Especial uma seleção brasileira sairia campeã de qualquer forma, e a que mais agradou os especialistas convidados foi a de 1958, aquela que inaugurou a sequência de um pentacampeonato, estando os brasileiros na expectativa de um sexto título. Certamente, todos vocês curtiram essa brincadeira promovida pela revista Playboy, bem como entenderam minha decisão de trazer o conteúdo nesta que é a última postagem, em 2022. Será que você leitor concordou com o resultado? O que você faria de diferente daquilo que orientou os especialistas? Quem mereceria ganhar se essa reportagem incluísse todas as demais seleções brasileiras, desde 1998 (2002, 2006, 2010, 2014, 2018 e 2022)?
Finalizando, quero deixar aqui uma mensagem de saúde plena a todos os leitores que me acompanharam ao longo do ano, incluindo aqueles que também são ouvintes de minhas apresentações na rádio Cloud Coaching. Que o Natal e a celebração de Ano Novo encontrem todos vocês, familiares e amigos na mais alta expressão de positividade, harmonia e muita alegria.
Eu sou Mario Divo e você me encontra pelas mídias sociais ou, então, acesse o site www.mariodivo.com.br.
Gostou do artigo? Quer saber quem vence a Copa do Mundo Especial Brasil x Brasil? Entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Até nosso próximo encontro!
Mario Divo
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Confira também: Entre a lógica e a irracionalidade, qual a sua escolha?
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]]>O post Fusões e Aquisições: O que são e qual a diferença entre elas? (parte I) apareceu primeiro em Cloud Coaching.
]]>Você já deve ter lido sobre Fusões e Aquisições (Mergers and Acquisitions, em inglês). Hoje vamos tratar de “Aquisições” e deixaremos Fusões para o próximo artigo. Ficou curioso?
Por serem operações distintas e que não necessariamente ocorrem em uma mesma transação, optei por tratar uma por vez. Já explico o porquê.
Não necessariamente uma aquisição implica em uma fusão, por exemplo: um investimento feito por um Venture Capital ou Private Equity em uma empresa não deixa de ser uma aquisição, mesmo que de uma parte da empresa. Neste exemplo a empresa investida continua de forma independente, ou seja, não existe a sua incorporação por qualquer outra.
Nem toda fusão é decorrente de uma aquisição. Ela pode ocorrer, por exemplo, quando duas ou mais empresas de um mesmo grupo econômico se fundem visando ganhos de produtividade, redução de custos ou despesas e até pela busca de benefícios fiscais.
Por isso que optei por falar separadamente de cada uma delas. São operações distintas e cada uma com a sua particularidade.
Via de regra a aquisição de uma empresa é uma operação técnica e envolve um time grande de profissionais de diversas áreas. Por exemplo: advogados (societário, trabalhista e fiscal), contadores, auditores, profissionais de TI, entre outros. Afinal são vários aspectos da empresa que está sendo vendida que precisam ser analisados e avaliados.
O time alocado da empresa investida, formado por profissionais das várias áreas da empresa, fornecerão os dados e informações para análise e avaliação do time do investido. O time da empresa investida precisa contar com:
O comprador, por sua vez, também tem um time técnico e multidisciplinar para avaliar e analisar todos os dados e informações recebidas. Todo o material recebido visa obter o valor da operação, identificar oportunidades e possíveis sinergias, bem como levantar e mensurar eventuais riscos fiscais, trabalhistas ou comerciais.
O time técnico do lado comprador também precisa contar com alguém para ser o ponto focal e coordenação de um time capaz em absorver, analisar e processar os dados e informações recebidos; um time questionador, criterioso e tão discreto quanto o time do lado vendedor.
Como era usual a documentação ser disponibilizada em uma ou mais salas, originou o termo data room; hoje elas são disponibilizadas em sites específicos, por isso o termo data room virtual. Todo o processo de fornecimento de dados e informações, e a respectiva análise e avaliação, é denominado due diligence.
Além dos times técnicos, também temos os times de negociadores. Com base na evolução e resultados das análises das informações da empresa, esses times negociarão, por exemplo: valor da empresa, participação a se comprar, condições de pagamento, entre tantas outras questões.
Os proprietários da empresa alvo foram competentes e têm uma empresa com interessados em comprá-la; a recomendação é devida ao possível envolvimento sentimental; para alguns é como negociar um familiar.
Também tem uma questão estratégica para os decisores não serem os negociadores: isso cria uma segunda instância para a discussão e avaliação dos pontos conflitantes que venham, e vão, surgir nas negociações.
Por exemplo: vamos imaginar que durante as negociações haja discordância em relação ao valor da empresa. Se os decisores de quaisquer das partes estiverem à mesa de negociações, eles serão compelidos a darem a resposta de imediato. Se não estiverem isso permitirá aos negociadores discutirem a questão isoladamente com os decisores e voltarem com a decisão tomada, ou uma contraproposta que possa atender melhor as duas partes.
O fato dos decisores não serem os negociadores não quer dizer que estejam à parte da negociação, muito pelo contrário: são parte do processo e devem ser acessíveis a qualquer momento da negociação para entenderem as questões, avaliarem as opções e tomarem as decisões; isso não pode ser uma questão de dias ou semanas, mas no máximo uma questão de horas.
Digo que uma operação de aquisição é um sucesso quando as duas partes, vendedores e compradores, saem satisfeitos, ambos acreditando que aquele é o melhor resultado dentro das condições e realidade daquele momento.
O que não se pode, na minha opinião, é vender por vender, ou comprar por comprar. Cada um dos lados precisa ter um propósito para iniciar e concluir a transação. Sem um propósito nem comece o processo; ele toma tempo da equipe e da gestão; é desgastante e trabalhoso, o que o torna caro para qualquer das partes; e é frustrante caso não seja concluído.
Você já participou de alguma operação de aquisição de empresas? De que lado você estava: do lado vendedor ou do lado comprador? Compartilhe comigo a sua experiência.
Não deixe de acompanhar a coluna, no próximo artigo vou falar sobre Fusão e então conseguiremos identificar mais claramente a diferença entre Fusões e Aquisições.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre M&A, a diferença entre fusões e aquisições e outros assuntos ligados ao empreendedorismo? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em ajudar.
Marcio Motter
https://marciomotter.com.br/
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]]>O post O passado é história… E 2023 ainda está em aberto! apareceu primeiro em Cloud Coaching.
]]>Vivemos em tempos em que o mundo está dividido, tenso e com uma boa quantidade de pessoas vivendo debaixo de um temporal de indignações, frustrações e ameaças. Pessoas que ao acordar não sabem para onde ir, estão confusas e amedrontadas, mesmo que muitas delas projetam uma imagem de força e confiança.
Não percebem que o futuro ainda é uma página em branco e, à frente de cada uma delas, existe uma caneta, com uma carga de tinta que não acaba nunca. Se cada um de nós irá pegá-la para escrever o próprio destino ou se será permitido que outros escrevam nas páginas que um dia contarão a história de cada um de nós, somos nós que decidiremos.
“A única história que vale alguma coisa é a história que fazemos hoje”. (Henry Ford)
Se você, frente às incertezas e à falta de previsibilidade do mundo, se sente pequeno, frágil e na defensiva, não sabendo mais nem qual é o sentido da sua vida, procure separar os sentimentos relativos ao que já aconteceu, o que é passado, daquilo em que você pode ser um agente da mudança, com relação ao que ainda está por vir.
Cuidado para não substituir lamentações com relação ao seu passado por preocupações com o seu futuro. O passado está escrito em pedra; o que aconteceu, aconteceu.
“O passado serve para evidenciar as nossas falhas e dar-nos indicações para o progresso do futuro.” (Henry Ford)
Quando olhamos para trás, a única coisa que pode ser alterada é a nossa forma de interpretar o que já ocorreu, procurando tirar lições e aprendizados, os quais podem nos ajudar a completar as páginas ainda disponíveis para serem preenchidas.
“A melhor coisa na vida é a experiência. Até os erros têm valor.” (Henry Ford)
Fatos do passado não podem ser alterados, apenas como estes são interpretados e utilizados para o seu engrandecimento ou diminuição, como pessoa. Erros seus e coisas ruins que já aconteceram a você podem ser vistos como pesos que te impedem de andar para frente. Ou, por outro lado, orientações necessárias para que você realmente chegue àquele lugar que um dia imaginou existir. Os fatos não mudam, o que muda é maneira como você lida com eles.
“O único erro real é aquele com o qual nada aprendemos.” (Henry Ford)
Não conquiste o amargo prêmio por você ter se tornado o segredo mais bem guardado do universo. Descubra os seus talentos para que os outros, além de você, também possam vê-los. Revele os seus sonhos e as suas certezas, para que eles aconteçam. Levante da cadeira e comece hoje a construir o amanhã que um dia irá virar uma boa memória, que você irá carregar com felicidade, ao longo de sua vida.
“Quando tudo parecer estar indo contra você, lembre-se de que o avião decola contra o vento, não com ele.” (Henry Ford)
O futuro é sempre uma página em branco, sua caneta nunca ficará sem tinta. Contudo, quanto mais o tempo passar, menos páginas para escrever você terá. Corra para escrever tudo o que você deseja, o tempo consome as suas páginas em um ritmo severamente constante e irrefreável. Sem estar nem um pouco preocupado com quem está escrevendo nelas, as suas páginas.
“Os dias prósperos não vêm por acaso; nascem de muita fadiga e persistência.” (Henry Ford)
Não conseguimos apagar o passado, mas podemos optar por quais pedras, ou memórias, iremos levar conosco.
Dedique um tempo para separar quais memórias são incentivos que te ajudarão a chegar aonde deseja. E aquelas que irão te atrasar – ou impedir – e devem, de fato, ficar para trás.
“Há mais pessoas que desistem, do que pessoas que fracassam!” (Henry Ford)
Quando pensamos em nosso futuro nos utilizando da metáfora do copo meio cheio, meio vazio, vamos pensar que o copo nunca muda, nem o que está dentro dele. O que muda são nossos olhos e o como interpretamos o que vemos dentro dele.
Meu pai, por várias vezes, quando eu compartilhava uma dificuldade com ele, dizia algo do tipo: “Filho, tudo o que acontece na nossa vida é para o nosso bem”, comentando que essa frase, ou pensamento, era de Henry Ford.
“Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo.” (Henry Ford)
Obs.: Meu pai, uma admirável e muito respeitada pessoa, colecionou uma grande quantidade de boas realizações ao longo de toda a sua vida. Muitas delas durante os 29 anos em que trabalhou na General Motors, sem nunca negar sua enorme admiração por HENRY FORD.
E você, está pronto para decidir se 2023 está com o copo meio vazio ou meio cheio?
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre como escrever o seu futuro do jeito que você tanto deseja? Então, entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Alexandre Ribas
http://www.ttisi.com.br
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