Nutrição - Página 7 de 15

Nutricoaching
Como ultrapassar a Síndrome de 31 de Dezembro
Estamos em Dezembro e com ele a época natalina. É a hora propícia para as chamadas “Resoluções de Novo Ano” e o que na maioria das vezes acontece, é que logo no 1º trimestre do ano, já foram por água abaixo! Como ultrapassar este desafio e fazer com que elas passem a objetivos e a concretizações?
Por Joana Carvalho Costa
Nutricoaching
O que você sempre quis saber sobre Fome Emocional
Você já se deparou com situações em que de repente tem uma fome incontrolável? Ou naqueles dias mais cinzentos parece que o mais confortável é deitar no sofá com “algo para petiscar”? Pois bem... este cenário tem um nome: Fome Emocional.
Por Joana Carvalho Costa
Nutricoaching
E os Açúcares Escondidos?!
Hoje em dia, tem sido cada vez maior a preocupação em reduzir a quantidade de açúcar consumida, pois sua ingestão em excesso está diretamente associada à Obesidade, Diabetes, cáries, doenças cardio-vasculares e indiretamente às doenças cancerígenas. A solução seria comprar tudo light ou 0%?!?
Por Joana Carvalho Costa
Nutricoaching
As 3 Leis para um emagrecimento eficaz
Já se perguntou o porquê de não conseguir emagrecer de um modo rápido, eficaz ou de ser tão difícil manter o peso? Por que há pessoas que comem de tudo e não engordam, enquanto outras comem apenas uma fatia de bolo a mais, que já se nota na balança?
Por Joana Carvalho Costa
Nutricoaching
Como sobreviver nas Férias… Sem Engordar!
Será que em 2-3 semanas do ano, podemos pôr a perder os resultados de um ano inteiro? Será que você não está com motivações erradas, que levam a dietas demasiadamente restritivas, a hábitos pouco saudáveis, que terminam em descontrole alimentar, ao chegar às tão esperadas férias?
Por Joana Carvalho Costa
Nutricoaching
Quais os seus valores para que você possa emagrecer de um modo eficaz?
Emagrecer de um modo eficaz tem a ver com a harmonia entre a sua alimentação, exercício físico e a sua mente. De que modo a sua mente e no caso, os seus valores, podem lhe prejudicar ou, por outro lado, apoiar no seu emagrecimento?
Por Joana Carvalho Costa
Nutricoaching
9 Princípios para Ser Saudável
Lembre-se de que nada se consegue sem esforço e persistência, por isso mesmo que os resultados demorem a chegar, o que importa é o caminho que fez! Todos os dias pense positivo e faça diferente, no final irá ter a compensação!
Por Joana Carvalho Costa
Nutricoaching
7 Motivos pelos quais a sua Dieta anterior Falhou
O que mais se fala é sobre o que pode ou não fazer para conseguir emagrecer, os alimentos que deve comer, os que deve evitar, que suplemento milagroso tomar, enfim... tudo que de um modo ou outro não é totalmente desconhecido, mas a verdade é que até agora ainda não deu resultado.
Por Joana Carvalho Costa
Nutricoaching
O Poder das Sementes
Conheça esses alimentos bem pequeninos em tamanho e tão importantes em relação aos benefícios e que em tudo vão contribuir para uma melhor manutenção da sua saúde física e também mental!
Por Joana Carvalho Costa
Nutricoaching
Gostar ainda mais de si!
Mês de Março chegando e é época de se perguntar como está a sua autoestima. Pegue papel, caneta e anote de 0 a 10 como está sua autoestima neste momento. Então faça o teste neste artigo e descubra a probabilidade de ter um maior nível de autoestima!
Por Joana Carvalho Costa

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Você já se deparou com situações em que de repente tem uma fome incontrolável? Ou naqueles dias mais cinzentos parece que o mais confortável é deitar no sofá com “algo para petiscar”? Pois bem... este cenário tem um nome: Fome Emocional.

Já se perguntou o porquê de não conseguir emagrecer de um modo rápido, eficaz ou de ser tão difícil manter o peso? Por que há pessoas que comem de tudo e não engordam, enquanto outras comem apenas uma fatia de bolo a mais, que já se nota na balança?

Será que em 2-3 semanas do ano, podemos pôr a perder os resultados de um ano inteiro? Será que você não está com motivações erradas, que levam a dietas demasiadamente restritivas, a hábitos pouco saudáveis, que terminam em descontrole alimentar, ao chegar às tão esperadas férias?

Emagrecer de um modo eficaz tem a ver com a harmonia entre a sua alimentação, exercício físico e a sua mente. De que modo a sua mente e no caso, os seus valores, podem lhe prejudicar ou, por outro lado, apoiar no seu emagrecimento?

Lembre-se de que nada se consegue sem esforço e persistência, por isso mesmo que os resultados demorem a chegar, o que importa é o caminho que fez! Todos os dias pense positivo e faça diferente, no final irá ter a compensação!

O que mais se fala é sobre o que pode ou não fazer para conseguir emagrecer, os alimentos que deve comer, os que deve evitar, que suplemento milagroso tomar, enfim... tudo que de um modo ou outro não é totalmente desconhecido, mas a verdade é que até agora ainda não deu resultado.

Conheça esses alimentos bem pequeninos em tamanho e tão importantes em relação aos benefícios e que em tudo vão contribuir para uma melhor manutenção da sua saúde física e também mental!

Mês de Março chegando e é época de se perguntar como está a sua autoestima. Pegue papel, caneta e anote de 0 a 10 como está sua autoestima neste momento. Então faça o teste neste artigo e descubra a probabilidade de ter um maior nível de autoestima!